Akademia Świadomego Rodzica

PROGRAM SZKOLENIA

Część I. System emocjonalny rodzica i wartości rodzinne

Pierwsza część szkolenia koncentruje się na rozwijaniu samoświadomości emocjonalnej, umiejętności samoregulacji oraz budowaniu relacji rodzinnych opartych na empatii, szacunku i wzajemnym zrozumieniu. Uczestnicy poznają mechanizmy funkcjonowania systemu emocjonalnego dorosłego, identyfikują czynniki wpływające na reakcje w sytuacjach stresowych oraz uczą się konstruktywnego komunikowania emocji i potrzeb. Istotnym elementem jest również praca nad rodzinnym systemem wartości, wspierającym rozwój tożsamości nastolatka i jego odporność na presję otoczenia.

1. System emocjonalny dorosłego i jego wpływ na relacje rodzinne

• Integracja uczestników, budowanie bezpiecznej przestrzeni warsztatowej i ustalenie zasad współpracy.
• Funkcjonowanie systemu emocjonalnego dorosłego w kontekście obowiązków rodzicielskich i zawodowych.
• Wpływ stresu, przemęczenia, przebodźcowania i przeciążenia psychicznego na cierpliwość oraz regulację emocji.
• Rozpoznawanie własnych emocji, potrzeb, granic i sygnałów płynących z ciała.
• Identyfikacja indywidualnych wyzwalaczy emocjonalnych (triggerów) prowadzących do konfliktów.
• Analiza automatycznych reakcji obronnych: krzyku, wycofania, zamrożenia emocjonalnego i unikania rozmowy.
• Wpływ doświadczeń z dzieciństwa i utrwalonych wzorców rodzinnych na współczesne postawy wychowawcze.

2. Samoregulacja emocjonalna i konstruktywna komunikacja

• Znaczenie samoregulacji emocjonalnej w budowaniu bezpiecznej relacji z dzieckiem.
• Rozpoznawanie sygnałów narastającego napięcia emocjonalnego.
• Praktyczny trening techniki STOP jako narzędzia zatrzymywania automatycznych reakcji.
• Strategie obniżania napięcia i odzyskiwania równowagi w sytuacjach konfliktowych.
• Komunikowanie emocji, potrzeb i granic bez obwiniania innych.
• Trening komunikatu „Ja” – przekształcanie wypowiedzi krytycznych i oceniających w konstruktywne.
• Aktywne słuchanie, empatia i budowanie dialogu opartego na wzajemnym szacunku.
• Ćwiczenia praktyczne dotyczące rozwiązywania konfliktów rodzinnych.

3. Wartości rodzinne jako fundament wychowania

• Znaczenie wartości w kształtowaniu postaw, zachowań i decyzji młodego człowieka.
• Rozpoznawanie i definiowanie osobistej hierarchii wartości z wykorzystaniem kart ćwiczeniowych.
• Spójność pomiędzy deklarowanymi wartościami a codziennym zachowaniem rodziców.
• Modelowanie postaw przez dorosłych jako mechanizm uczenia się wartości przez dzieci.
• Rola wartości rodzinnych w budowaniu samooceny, bezpieczeństwa i poczucia przynależności.
• Znaczenie autonomii nastolatka oraz poszanowania jego indywidualnych potrzeb i przekonań.
• Rozwiązywanie konfliktów pokoleniowych poprzez dialog i zrozumienie odmiennych perspektyw.
• Opracowanie Konstytucji Wartości Rodzinnych – zbioru wspólnie określonych zasad i wartości.
• Wdrażanie wartości rodzinnych w codziennych sytuacjach wychowawczych.

Część II. Nastolatek w centrum uwagi, relacje i cyberzagrożenia

Druga część szkolenia obejmuje neurobiologiczne, hormonalne, poznawcze i psychospołeczne aspekty dojrzewania oraz ich wpływ na zachowanie, emocje i relacje młodego człowieka. Uczestnicy poznają mechanizmy funkcjonowania mózgu nastolatka, proces kształtowania tożsamości i samooceny oraz znaczenie relacji rówieśniczych. Szczególną uwagę poświęcono zagrożeniom cyfrowym, wpływowi mediów społecznościowych na dobrostan psychiczny młodzieży oraz budowaniu bezpiecznych zasad korzystania z technologii.

1. Neurobiologia i psychologia okresu dojrzewania

• Charakterystyka zmian neurobiologicznych zachodzących w mózgu nastolatka.
• Rozwój kory przedczołowej i jej znaczenie dla planowania, przewidywania konsekwencji oraz kontroli impulsów.
• Rola układu limbicznego w przetwarzaniu emocji i podejmowaniu decyzji.
• Związek dojrzewania struktur mózgowych z impulsywnością, poszukiwaniem nowych doświadczeń i wrażliwością emocjonalną.
• Wpływ zmian hormonalnych na funkcjonowanie emocjonalne i fizyczne nastolatka.
• Indywidualne różnice w tempie dojrzewania biologicznego i psychospołecznego.
• Rozwój myślenia abstrakcyjnego i hipotetyczno-dedukcyjnego według teorii Jeana Piageta.
• Młodzieńczy egocentryzm i jego wpływ na postrzeganie siebie oraz otoczenia.
• Dostosowywanie komunikacji dorosłego do możliwości rozwojowych nastolatka.

2. Budowanie tożsamości, samooceny i odporności na presję społeczną

• Mechanizmy kształtowania obrazu siebie i poczucia własnej wartości w okresie dorastania.
• Różnice pomiędzy „Ja realnym” i „Ja idealnym” w odniesieniu do koncepcji Williama Jamesa.
• Wpływ porównań społecznych, ocen rówieśniczych i mediów społecznościowych na samoocenę.
• Znaczenie akceptacji społecznej i przynależności do grupy dla rozwoju emocjonalnego.
• Rola układu nagrody i dopaminy w reagowaniu na uznanie społeczne i aktywność w internecie.
• Rozpoznawanie mechanizmów presji rówieśniczej i zachowań podejmowanych w celu uzyskania akceptacji.
• Rozwijanie asertywności, umiejętności wyznaczania granic i podejmowania samodzielnych decyzji.
• Wspieranie pozytywnego obrazu siebie poprzez wzmacnianie zasobów i poczucia sprawczości.
• Znaczenie komunikacji wspierającej oraz unikania porównań i nadmiernej krytyki.

3. Relacje rówieśnicze i emocjonalne wyzwania dorastania

• Zmiany w strukturze relacji społecznych w okresie dojrzewania.
• Przechodzenie od dziecięcych grup koleżeńskich do bardziej złożonych relacji i pierwszych związków.
• Znaczenie przyjaźni, akceptacji i bliskości emocjonalnej w rozwoju tożsamości.
• Rozpoznawanie trudności związanych z odrzuceniem, konfliktami rówieśniczymi i zawodami miłosnymi.
• Wspieranie nastolatka w przeżywaniu trudnych emocji bez bagatelizowania jego doświadczeń.
• Rozwijanie empatycznej komunikacji i aktywnego słuchania.
• Poszanowanie prywatności i autonomii młodego człowieka przy zachowaniu odpowiedzialności wychowawczej.
• Budowanie relacji rodzic–nastolatek opartej na zaufaniu i bezpieczeństwie emocjonalnym.

4. Współczesne cyberzagrożenia i ich wpływ na zdrowie psychiczne

• Charakterystyka środowiska cyfrowego współczesnej młodzieży.
• Mechanizmy przyciągania i utrzymywania uwagi użytkowników przez platformy społecznościowe.
• Wpływ nadmiernego korzystania z urządzeń ekranowych na sen, koncentrację i relacje społeczne.
• Rozpoznawanie sygnałów problematycznego korzystania z internetu, gier i mediów społecznościowych.
• Cyberprzemoc (cyberbullying) – formy, mechanizmy, konsekwencje psychologiczne i sposoby reagowania.
• Zagrożenia związane z hejtem, manipulacją, naruszaniem prywatności i niebezpiecznymi kontaktami internetowymi.
• Wpływ nierealistycznych wzorców wyglądu i sukcesu prezentowanych w mediach społecznościowych na samoocenę.
• Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych świadczących o trudnościach emocjonalnych związanych z aktywnością online.
• Znaczenie profilaktyki, edukacji cyfrowej i otwartej komunikacji w ograniczaniu zagrożeń.

5. Bezpieczeństwo cyfrowe i świadome wychowanie w świecie technologii

• Rola rodzica i opiekuna w kształtowaniu odpowiedzialnych nawyków cyfrowych.
• Analiza własnych postaw dorosłych wobec smartfonów, internetu i mediów społecznościowych.
• Budowanie domowych zasad korzystania z urządzeń ekranowych z uwzględnieniem wieku i potrzeb dziecka.
• Tworzenie rodzinnych porozumień dotyczących czasu ekranowego, prywatności i bezpieczeństwa online.
• Prowadzenie rozmów o cyberzagrożeniach bez zawstydzania, straszenia i nadmiernej kontroli.
• Wzmacnianie zaufania i gotowości nastolatka do zgłaszania niepokojących sytuacji internetowych.
• Sposoby reagowania na cyberprzemoc, niebezpieczne kontakty i naruszenia granic.
• Promowanie równowagi pomiędzy aktywnością cyfrową a relacjami bezpośrednimi, odpoczynkiem i aktywnością fizyczną.
• Opracowanie strategii wspierania nastolatka w bezpiecznym korzystaniu z technologii.

6. Praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy

• Analiza studiów przypadków dotyczących konfliktów wychowawczych, trudności emocjonalnych i cyberzagrożeń.
• Rozpoznawanie potrzeb emocjonalnych nastolatka na podstawie przykładowych sytuacji rodzinnych.
• Ćwiczenia komunikacyjne z wykorzystaniem empatii, aktywnego słuchania i komunikatu „Ja”.
• Dobór strategii reagowania w sytuacjach napięcia i kryzysu wychowawczego.
• Opracowanie przykładowych zasad bezpieczeństwa cyfrowego dla rodziny.
• Przygotowanie indywidualnego planu wdrożenia poznanych narzędzi w codziennym życiu lub pracy zawodowej.

Metody realizacji szkolenia

Szkolenie realizowane jest z wykorzystaniem aktywizujących metod dydaktycznych, łączących wiedzę teoretyczną z praktycznym rozwijaniem kompetencji.

Stosowane metody:

• Miniwykłady z prezentacją multimedialną.
• Dyskusje moderowane i wymiana doświadczeń.
• Ćwiczenia indywidualne i grupowe.
• Analiza studiów przypadków.
• Symulacje sytuacji wychowawczych i trening komunikacji.
• Praca z kartami wartości i narzędziami wspierającymi samoświadomość emocjonalną.
• Praktyczny trening samoregulacji emocjonalnej.
• Opracowywanie indywidualnych strategii i planów działania.

Uczestnik po zakończeniu szkolenia otrzyma imienny certyfikat potwierdzający udział, a także komplet materiałów szkoleniowych, które pozwolą mu wrócić do omawianych treści w dowolnym momencie i utrwalić zdobytą wiedzę. Dokument potwierdzający udział będzie stanowił nie tylko formalne zaświadczenie, lecz także wartościowy element budowania kompetencji — może zostać dołączony do portfolio, przedstawiony pracodawcy lub wykorzystany w dalszym rozwoju zawodowym.

Materiały szkoleniowe zostaną przygotowane w sposób przejrzysty i praktyczny, tak aby uczestnik mógł z nich korzystać również po zakończeniu zajęć. Znajdą się w nich podsumowania najważniejszych zagadnień, wskazówki do samodzielnych ćwiczeń oraz dodatkowe źródła, które pomogą pogłębić temat. Dzięki temu zdobyta wiedza nie pozostanie jedynie teorią, lecz stanie się realnym wsparciem w codziennej pracy.

Zawarto umowę z Wojewódzkim Urzędem Pracy w Szczecinie na świadczenie usług rozwojowych z wykorzystaniem elektronicznych bonów szkoleniowych w ramach projektu Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe.