Trener Pole Sport – Level I. Stacjonarne szkolenie łączące teorię i praktykę. Program obejmuje anatomię, fizjologię, biomechanikę, mobilizację, planowanie treningu, pracę na rurze statycznej i obrotowej oraz podstawy prowadzenia zajęć.

Blok I – podstawy teoretyczne Pole Sport – 8 godzin

1. Podstawy anatomii – 2 godziny

Omówienie anatomii istotnej w treningu Pole Sport, ze szczególnym uwzględnieniem obręczy barkowej, kolan i kręgosłupa. Charakterystyka głównych grup mięśniowych zaangażowanych podczas pracy na rurze oraz ich podstawowych funkcji.

2. Fizjologia – 2 godziny

Zagadnienia fizjologiczne istotne w treningu Pole Sport, w tym wpływ cyklu hormonalnego na potliwość, bolesność, odczuwanie wysiłku, postrzeganie własnego ciała i emocje. Omówienie znaczenia indywidualnych reakcji organizmu podczas treningu oraz ich możliwego wpływu na komfort wykonywania ćwiczeń.

3. Biomechanika – 2 godziny

Podstawowe zasady biomechaniki w odniesieniu do pracy na rurze. Znaczenie ustawienia ciała, kontroli ruchu, pracy z dźwignią i obciążeniem. Analiza podstawowych zależności biomechanicznych wykorzystywanych podczas wykonywania elementów Pole Sport oraz ich znaczenia dla jakości i bezpieczeństwa ruchu.

4. Rozgrzewka – 2 godziny

Funkcje rozgrzewki, zasady jej konstruowania oraz dobór ćwiczeń do planowanej części głównej treningu. Omówienie sposobu przygotowania organizmu do pracy na rurze statycznej i obrotowej, z uwzględnieniem rodzaju planowanych elementów i charakteru wysiłku.

Blok II – przygotowanie ruchowe i planowanie treningu – 8 godzin

1. Mobilizacja, rozciąganie i prehabilitacja – 4 godziny

Omówienie roli mobilizacji, rozciągania i prehabilitacji w treningu Pole Sport. Dobór działań wspierających przygotowanie organizmu do wysiłku, poprawę zakresów ruchu oraz świadome przygotowanie do wykonywania elementów technicznych. Rozróżnienie zastosowania mobilizacji i rozciągania oraz określanie ich miejsca w jednostce treningowej.

2. Prawne aspekty zawodu instruktora – 1 godzina

Podstawowe zagadnienia prawne i organizacyjne związane z prowadzeniem zajęć Pole Sport. Omówienie odpowiedzialności instruktora, organizacji pracy z uczestnikami oraz podstawowych zasad związanych z bezpiecznym prowadzeniem zajęć.

3. Planowanie treningów – teoria – 3 godziny

Zasady planowania jednostki treningowej Pole Sport Level I. Określanie celu treningu, dobór ćwiczeń, kolejność poszczególnych części jednostki oraz łączenie przygotowania ruchowego z częścią techniczną i końcową. Dopasowanie struktury treningu do poziomu uczestnika i zakładanych celów.

Blok III – praktyka Pole Sport i zastosowanie wiedzy – 8 godzin

1. Podstawy rurki statycznej – część I – 3 godziny

Praktyczne wykorzystanie wiedzy z anatomii, biomechaniki i przygotowania ruchowego podczas wykonywania podstawowych elementów na rurze statycznej. Nauka kontroli ruchu, prawidłowego ustawienia ciała i kolejności wykonania elementu. Rozpoznawanie podstawowych błędów technicznych i omawianie sposobów ich korekty.

2. Podstawy rurki obrotowej – część I – 3 godziny

Praktyczne wykonywanie podstawowych elementów na rurze obrotowej. Doskonalenie kontroli ruchu, orientacji ciała i zasad technicznych właściwych dla pracy w ruchu obrotowym. Zwrócenie uwagi na różnice pomiędzy wykonywaniem elementów na rurze statycznej i obrotowej.

3. Planowanie treningów – praktyka – 1 godzina

Praktyczne zastosowanie zasad planowania jednostki treningowej. Dobór i uporządkowanie ćwiczeń odpowiednio do celu i poziomu uczestnika. Łączenie rozgrzewki, przygotowania ruchowego, części technicznej i zakończenia treningu w spójną całość.

4. Prowadzenie zajęć grupowych – 1 godzina

Podstawy organizacji i prowadzenia zajęć grupowych. Przekazywanie instrukcji, prezentacja ćwiczeń, obserwacja wykonania i udzielanie informacji zwrotnej. Omówienie sposobu komunikacji i organizacji podstawowej jednostki zajęć Pole Sport Level I.

Blok IV – rozwinięcie praktyki Pole Sport – 8 godzin

1. Podstawy rurki statycznej – część II – 4 godziny

Kontynuacja nauki i doskonalenie podstawowych elementów na rurze statycznej. Utrwalanie techniki, kontroli ruchu i zasad bezpiecznego wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem wiedzy zdobytej we wcześniejszych blokach. Doskonalenie kolejności ruchu i świadomego wykorzystania pracy głównych grup mięśniowych.

2. Podstawy rurki obrotowej – część II – 4 godziny

Kontynuacja praktycznej pracy na rurze obrotowej. Doskonalenie techniki, kontroli ruchu, płynności wykonania i orientacji ciała podczas wykonywania podstawowych elementów Pole Sport Level I. Utrwalanie zasad technicznych omawianych podczas wcześniejszej części praktycznej.

Blok V – walidacja efektów uczenia się – 3 godziny

1. Część teoretyczna

Sprawdzenie wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki, rozgrzewki, mobilizacji, rozciągania, prehabilitacji, planowania treningu oraz podstawowych aspektów prawnych pracy instruktora.

2. Część praktyczna

Sprawdzenie umiejętności wykonywania i objaśniania podstawowych elementów na rurze statycznej i obrotowej. Weryfikacja praktycznego zastosowania zasad planowania treningu, doboru ćwiczeń, organizacji podstawowej jednostki zajęć oraz rozpoznawania podstawowych błędów technicznych.

Usługa jest realizowana w całości stacjonarnie. Szkolenie obejmuje łącznie 35 godzin: 32 godziny części szkoleniowej oraz 3 godziny walidacji efektów uczenia się. Program łączy teorię z praktyczną pracą na rurze statycznej i obrotowej. Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe w formie prezentacji i skryptów. Szkolenie prowadzą Katarzyna Kamizelich-Sroka oraz Agata Korzemiacka. Walidacja obejmuje część teoretyczną i praktyczną i jest prowadzona przez osobę odrębną od osób realizujących proces szkoleniowy. Usługa jest przeznaczona zarówno dla osób rozwijających własne umiejętności Pole Sport, jak i osób planujących wykorzystać zdobyte kompetencje w pracy instruktorskiej. Szczegółowy adres, termin, cena i liczebność grupy zostaną uzupełnione po ich ostatecznym potwierdzeniu.

Usługa jest realizowana w całości stacjonarnie. Szkolenie obejmuje łącznie 35 godzin: 32 godziny części szkoleniowej oraz 3 godziny walidacji efektów uczenia się. Program łączy teorię z praktyczną pracą na rurze statycznej i obrotowej. Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe w formie prezentacji i skryptów. Szkolenie prowadzą Katarzyna Kamizelich-Sroka oraz Agata Korzemiacka. Walidacja obejmuje część teoretyczną i praktyczną i jest prowadzona przez osobę odrębną od osób realizujących proces szkoleniowy. Usługa jest przeznaczona zarówno dla osób rozwijających własne umiejętności Pole Sport, jak i osób planujących wykorzystać zdobyte kompetencje w pracy instruktorskiej. Szczegółowy adres, termin, cena i liczebność grupy zostaną uzupełnione po ich ostatecznym potwierdzeniu.