Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy

Zajęcia realizowane stacjonarnie.

1. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego

• podstawy anatomii funkcjonalnej i zależności struktura–funkcja,
• wywiad treningowy i zdrowotny oraz określanie celów klienta,
• założenia i zastosowanie screeningu funkcjonalnego,
• ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice,
• dobór i interpretacja testów funkcjonalnych,
• analiza przypadków i dobór ćwiczeń oraz modyfikacji planu treningowego.

2. Trening medyczny w pracy trenera personalnego

• najczęstsze dysfunkcje narządu ruchu i ich znaczenie dla planowania treningu,
• zakres ruchu i jakość ruchu,
• postawa ciała i wpływ na wykonywanie ćwiczeń,
• zasady bezpiecznej pracy z klientem z ograniczeniami ruchowymi,
• analiza wybranych problemów w obrębie kręgosłupa, kończyny dolnej i kompleksu barkowego,
• komunikacja z klientem, skalowanie obciążeń i modyfikacja ćwiczeń.

3. Prowadzenie klienta krok po kroku

• proces treningu personalnego: wywiad, ocena, planowanie i prowadzenie treningu,
• dobór ćwiczeń do celu, możliwości i ograniczeń klienta,
• wykorzystanie diagnostyki w podejmowaniu decyzji treningowych,
• prowadzenie jednostki treningowej i bieżąca korekta techniki,
• praca na przypadkach praktycznych.

4. Metodyka treningu funkcjonalnego

• założenia treningu funkcjonalnego,
• mobilność, stabilność, wzorce ruchowe i rozwój zdolności motorycznych,
• łańcuchy kinematyczne i dobór ćwiczeń,
• rozwój siły funkcjonalnej,
• konstrukcja jednostki treningowej i kontrola intensywności oraz objętości,
• rozgrzewka, progresja i regresja ćwiczeń,
• podstawy plyometrii,
• podstawy pracy z kettlebell.

5. Metodyka treningu siłowego

• zasady treningu siłowego i programowania,
• podstawy biomechaniki,
• analiza techniki podstawowych wzorców ruchowych: przysiad, zawias biodrowy, wypychanie, przyciąganie i dźwiganie,
• przygotowanie do treningu i dobór rozgrzewki,
• dobór ćwiczeń dla kończyn dolnych i górnych,
• progresje i regresje ćwiczeń,
• analiza przypadków i dobór rozwiązań treningowych.

WARUNKI ORGANIZACYJNE

Zajęcia praktyczne odbywają się stacjonarnie w grupie szkoleniowej liczącej od 6 do 30 osób. Zajęcia prowadzone są w warunkach umożliwiających wykonywanie ćwiczeń praktycznych oraz obserwację i korektę techniki przez trenera. Uczestnicy korzystają ze sprzętu treningowego dostępnego w miejscu realizacji usługi. Podczas zajęć praktycznych uczestnicy wykonują ćwiczenia indywidualnie oraz w parach i grupach, analizują przypadki i prowadzą wybrane elementy jednostek treningowych.

WERYFIKACJA OSIĄGNIĘCIA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Walidacja efektów uczenia się odbywa się w formie egzaminu praktycznego. Uczestnik otrzymuje zadanie polegające na przygotowaniu i przeprowadzeniu przykładowej jednostki treningu personalnego. W ramach zadania uczestnik dobiera ćwiczenia odpowiednie do założonego celu treningowego, prezentuje prawidłową technikę ich wykonania oraz omawia sposób doboru i modyfikacji ćwiczeń.

Osiągnięcie efektów uczenia się jest oceniane na podstawie kryteriów obejmujących prawidłowy dobór ćwiczeń, poprawność techniki wykonania, umiejętność dostosowania ćwiczeń do możliwości klienta oraz prawidłowe zaplanowanie i przeprowadzenie jednostki treningowej.

Wynik walidacji jest określany jako pozytywny lub negatywny na podstawie spełnienia określonych kryteriów oceny.

Ze względu na publikację usług z wyprzedzeniem nie wszystkie szczegóły organizacyjne mogą być ostatecznie ustalone na etapie publikacji karty BUR. Harmonogram zajęć, osoby prowadzące oraz miejsce realizacji usługi mogą ulec zmianie przed rozpoczęciem szkolenia. Zmiany mogą wynikać z bieżących potrzeb organizacyjnych i nie będą wpływać na zakres tematyczny, cel, efekty uczenia się ani wymiar usługi. Uczestnik, zapisując się na usługę, przyjmuje do wiadomości możliwość wystąpienia takich zmian i akceptuje je.

W ramach usługi uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych na platformie online GSA. Przed rozpoczęciem kursu uczestnik otrzymuje dostęp do 7 kursów online: Dietetyka sportowa dla trenera, Dietetyka kliniczna dla trenera, Programowanie dla trenera, Marketing dla trenera, Anatomia dla trenera, Psychologia dla trenera oraz Układanie planu treningowego w praktyce. Uczestnik otrzymuje również 2 atlasy ćwiczeń. Dostęp do materiałów jest zapewniony przez 24 miesiące od momentu udostępnienia. Materiały obejmują treści edukacyjne i materiały pomocnicze bezpośrednio związane z tematyką kursu trenera personalnego i mogą być wykorzystywane przez uczestnika w procesie nauki oraz przygotowaniu do samodzielnej pracy.

Warunkiem udziału w szkoleniu jest ukończenie 18. roku życia. Uczestnik powinien posiadać podstawową sprawność fizyczną umożliwiającą aktywny udział w części praktycznej szkolenia. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie zawodowe na stanowisku trenera personalnego ani wykształcenie kierunkowe. Przed rozpoczęciem części praktycznej uczestnik powinien posiadać strój sportowy i obuwie sportowe.

Zgodnie z regulaminem BUR minimalna liczba 6 i maksymalna liczba 30 uczestników dotyczy całej grupy szkoleniowej, czyli wszystkich osób biorących udział w kursie, zarówno zapisanych przez BUR, jak i poza BUR. Oznacza to, że aby osiągnąć minimalną liczebność grupy, nie musi zapisać się przez BUR 6 osób. Przykładowo, 2 osoby zapisane przez BUR i 4 osoby zapisane poza BUR tworzą grupę 6 uczestników. Analogicznie, 5 osób zapisanych przez BUR i 3 osoby zapisane poza BUR tworzą grupę 8 uczestników. Maksymalna liczba 30 osób również dotyczy całej grupy, niezależnie od sposobu zapisu. W BUR nie ma technicznej możliwości prezentowania zapisów dokonanych poza BUR.

Dostawca Usługi nie zapewnia uczestnikom transportu, zakwaterowania, wyżywienia ani ubezpieczenia.

Obowiązuje strój sportowy i obuwie sportowe.

CHCESZ OTRZYMAĆ DOFINANSOWANIE NA TEN KURS? NAPISZ DO NAS!

dofinansowania@gsacademy.pl

www.gsacademy.pl

https://www.youtube.com/@Kanal-GS

https://www.instagram.com/gsa.akademia