Kurs "ZARZĄDZANIE STRESEM I INTELIGENCJA EMOCJONALNA"

1 Wprowadzenie do stresu

• Definicja stresu
• Rodzaje stresu
• Wpływ stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne
• Stres w różnych sytuacjach życiowych
• Symptomy stresu

2 Inteligencja emocjonalna

• Definicja i komponenty inteligencji emocjonalnej
• Znaczenie inteligencji emocjonalnej w codziennym życiu
• Rola inteligencji emocjonalnej w radzeniu sobie ze stresem
• Inteligencja emocjonalna w relacjach międzyludzkich
• Empatia i jej rola w redukcji stresu
• Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji

3 Samoświadomość i samoregulacja

• Rozpoznawanie i nazywanie emocji
• Wpływ emocji na nasze decyzje i zachowania
• Techniki samoregulacji emocjonalnej

4 Techniki zarządzania stresem

• Fizyczne techniki redukcji stresu
• Techniki poznawczo-behawioralne
• Zarządzanie czasem i organizacja pracy
• Rozwijanie odporności emocjonalnej
• Utrzymanie równowagi emocjonalnej

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia usługi

Usługa szkoleniowa zostanie przeprowadzona w formie zajęć stacjonarnych, w odpowiednio wyposażonej sali szkoleniowej zapewniającej uczestnikom komfortowe warunki do nauki oraz aktywnego udziału w zajęciach. Sala będzie posiadała odpowiednią powierzchnię i liczbę miejsc siedzących dostosowaną do liczby uczestników, dostęp do oświetlenia naturalnego i sztucznego oraz warunki umożliwiające swobodną pracę indywidualną i grupową.

Zajęcia będą prowadzone przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie zawodowe związane z tematyką zarządzania stresem, inteligencji emocjonalnej, samoświadomości, samoregulacji emocjonalnej oraz technik radzenia sobie ze stresem.

Podczas realizacji usługi zastosowane zostaną zróżnicowane metody dydaktyczne, w szczególności wykład interaktywny, prezentacja multimedialna, dyskusja moderowana, analiza przykładów i sytuacji problemowych, ćwiczenia indywidualne oraz ćwiczenia praktyczne. Uczestnicy będą mieli możliwość odnoszenia omawianych zagadnień do sytuacji występujących w życiu codziennym i zawodowym.

Do realizacji zajęć wykorzystywane będą materiały szkoleniowe, prezentacje multimedialne oraz materiały ćwiczeniowe umożliwiające utrwalenie wiedzy i praktyczne przećwiczenie poznanych technik.

Organizacja zajęć będzie sprzyjała aktywnemu uczestnictwu, wymianie doświadczeń i bezpiecznej atmosferze.

Sposób organizacji walidacji

Walidacja będzie przeprowadzona po zakończeniu zajęć dydaktycznych i będzie stanowiła odrębny etap procesu kształcenia, pozwalający na potwierdzenie, czy uczestnik osiągnął założone efekty uczenia się.

Walidacja zostanie przeprowadzona przez osobę posiadającą odpowiednie kompetencje do oceny osiągniętych efektów uczenia się. Proces walidacji będzie przeprowadzony w sposób umożliwiający niezależną ocenę poziomu osiągnięcia efektów uczenia się przez każdego uczestnika.

Walidacja będzie obejmowała zarówno weryfikację wiedzy teoretycznej,jaki weryfikację umiejętności praktycznych.

Wiedza uczestników zostanie zweryfikowana za pomocą testu teoretycznego,natomiast osiągnięcie umiejętności praktycznych zostanie ocenione poprzezobserwację wykonania zadań w warunkach symulowanych, z wykorzystaniem arkusza zawierającego wcześniej określone kryteria oceny. Pozytywny wynik egzaminu końcowego umożliwi nabycie przez uczestników kwalifikacji/kompetencji zawodowych i uzyskanie zaświadczenia wydanego na podstawie § 23 ust. 4 Rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. z 2023 r. poz. 2175)

Uczestnicy szkolenia otrzymają materiały piśmiennicze (teczka, zeszyt, długopis) oraz kopie materiałów omawianych na kursie / skrypt,pliki dokumentów przygotowanych w dowolnym formacie

• Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu "Kierunek - Rozwój"
• Aby ukończyć szkolenie wymagana jest frekwencja na poziomie 80%

HARMONOGRAM ZOSTANIE ZMIENIONY W PRZYPADKU ZAKWALIFIKOWANIA NA KURS MINIMALNE LICZBY OSÓB OKREŚOLONEJ WKARCIE USŁUGI. ZOSTANIE DOSTOSOWANY DO INDYWIDUALNYCH POTRZEB UCZESTNIKÓW KURSU.