Szkolenie: Dobrostan i autoregulacja w pracy księgowego – psychologiczne narzędzia radzenia sobie ze stresem i presją zawodową

Dobrostan psychiczny jest istotnym elementem zdrowia i jakości życia, wpływającym na codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi, efektywność zawodową oraz zdolność radzenia sobie ze stresem. Na jego poziom wpływa wiele czynników, w tym aktywność fizyczna, sposób odżywiania, jakość snu, prawidłowe oddychanie oraz umiejętność regulowania napięcia i emocji.

Program zajęć:

1. Ruch dla dobrostanu – joga, energia, regeneracja i suplementacja
2. Jedzenie dla równowagi – jak odżywianie wpływa na stres i samopoczucie
3. Oddech bez stresu – jak odzyskać spokój i rozluźnić ciało
4. Moje źródła energii i dobrostan w życiu zawodowym
5. Stres i odporność psychiczna w życiu zawodowym
6. Autoregulacja i techniki wspierające dobrostan w życiu zawodowym
7. Walidacja

Szkolenie realizowane jest w formule stacjonarnej:

• Uczestnicy mają zapewnione materiały szkoleniowe (prezentacja z możliwością robienia notatek)

• Uczestnicy mogą korzystać ze swoich laptopów i/lub telefonów.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze jest zainteresowanie tematyką dobrostanu psychicznego, radzenia sobie ze stresem oraz rozwoju umiejętności wspierających równowagę psychofizyczną. Uczestnik powinien być aktywny zawodowo lub przygotowywać się do funkcjonowania w środowisku pracy, w którym występują sytuacje obciążenia, presji czasu, odpowiedzialności za realizację zadań oraz kontaktu z klientami lub współpracownikami.

Uczestnictwo nie wymaga wcześniejszego przygotowania specjalistycznego ani posiadania szczególnych kwalifikacji. Wymagana jest gotowość do udziału w zajęciach, wykonywania ćwiczeń praktycznych oraz zastosowania poznanych technik w codziennym funkcjonowaniu zawodowym i prywatnym.

Wymagana jest obecność min 70% na zajęciach

Informacje dodatkowe:

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie oraz swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcze śniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Przedsiębiorcom lub Pracownikom przedsiębiorcy, kosztów dojazdu i zakwaterowania.