KURS : HEALTH & WELLBEING 4.0 – Rozwój kompetencji wspierających zdrowie i jakość życia

Szkolenie koncentruje się na rozwoju osobistym uczestnika poprzez świadomą pracę nad zdrowiem, sprawnością fizyczną, dobrostanem oraz jakością życia. Program pozwala zdobyć wiedzę i praktyczne umiejętności dotyczące aktywności fizycznej, prawidłowego planowania treningu, budowania zdrowych nawyków, motywacji oraz świadomej pracy nad własnym ciałem i kondycją.

Uczestnik uczy się wyznaczać indywidualne cele, dobierać aktywność do własnych potrzeb i możliwości, rozwijać samodyscyplinę oraz wprowadzać trwałe zmiany wspierające zdrowy i aktywny styl życia. Szkolenie wzmacnia świadomość znaczenia profilaktyki, ruchu i codziennych wyborów dla zdrowia fizycznego, dobrostanu i długofalowej jakości życia.

Zakres usługi jest powiązany z Inteligentną Specjalizacją Warmii i Mazur „Zdrowe Życie”, poprzez rozwój wiedzy i kompetencji dotyczących zdrowia, profilaktyki, aktywności fizycznej, dobrostanu oraz rozwiązań służących poprawie jakości życia.

🟩 DZIEŃ 1 — 17.10.2026

Zdrowie, świadomość ciała i aktywność fizyczna

09:00–12:00 | 3 godz.

Świadoma aktywność fizyczna jako element zdrowia i rozwoju osobistego

Podstawy anatomii i bezpieczeństwa, ocena możliwości organizmu, świadomość własnego ciała, rozpoznawanie indywidualnych potrzeb oraz określanie celów związanych ze zdrowiem i sprawnością.

Prowadzący: Piotr Wilma

12:00–13:00 | 1 godz.

PRZERWA

13:00–17:00 | 4 godz.

Trening wspierający zdrowie, sprawność i jakość życia

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń, rozwój siły, mobilności i stabilizacji oraz dobór aktywności do indywidualnych potrzeb, możliwości i założonych celów.

Prowadzący: Piotr Wilma

Łącznie: 8 godz., w tym 1 godz. przerwy

🟩 DZIEŃ 2 — 18.10.2026

Indywidualny rozwój sprawności i dobrostanu

09:00–12:00 | 3 godz.

Indywidualne planowanie aktywności i rozwój własnego potencjału

Określanie celów, dobór ćwiczeń, stopniowanie obciążeń, rozwijanie sprawności oraz świadoma praca nad własnym ciałem i możliwościami organizmu.

Prowadzący: Piotr Wilma

12:00–13:00 | 1 godz.

PRZERWA

13:00–15:30 | 2 godz. 30 min

Praktyczne metody pracy nad zdrowiem i dobrostanem

Trening funkcjonalny, ćwiczenia prozdrowotne, mobilność, regeneracja oraz tworzenie indywidualnego planu aktywności wspierającego zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

Prowadzący: Piotr Wilma

Łącznie: 6 godz. 30 min, w tym 1 godz. przerwy

🟩 DZIEŃ 3 — 19.10.2026

Rozwój osobisty i „Zdrowe Życie”

08:30–11:00 | 2 godz. 30 min

Rozwój osobisty poprzez zdrowie i aktywność fizyczną

Motywacja, samodyscyplina, świadome wyznaczanie celów, budowanie trwałych nawyków oraz zarządzanie własnym rozwojem. Wykorzystanie aktywności fizycznej jako narzędzia wspierającego dobrostan, sprawność i jakość życia.

Prowadzący: Piotr Wilma

11:00–12:00 | 1 godz.

PRZERWA

12:00–13:30 | 1 godz. 30 min

Zdrowe Życie – zdrowie, dobrostan i świadomy rozwój osobisty

Profilaktyka zdrowotna, aktywny styl życia i równowaga psychofizyczna. Znaczenie ruchu i zdrowych nawyków dla jakości życia. Świadome kształtowanie zachowań prozdrowotnych oraz rozwiązania wspierające zdrowie i dobrostan, powiązane z Inteligentną Specjalizacją Warmii i Mazur „Zdrowe Życie”.

Prowadzący: Piotr Wilma

13:30–14:00 | 30 min

WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Weryfikacja osiągnięcia założonych efektów uczenia się.

Walidator: Marek Żuraw

ORGANIZACJA ZAJĘĆ

• szkolenie realizowane jest w 1 grupie liczącej maksymalnie 2 osoby;
• dla uczestników przygotowane są 2 indywidualne stanowiska pracy;
• każde stanowisko obejmuje: stół, krzesło, notatnik oraz długopis;
• podczas części praktycznej przewidziany jest udział 0 modelki;
• usługa realizowana jest w godzinach zegarowych;
• przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

• walidacja odbywa się po zakończeniu wszystkich bloków szkoleniowych;
• czas przeznaczony na walidację wynosi 60 minut i jest wliczony w czas usługi;
• każdy uczestnik oceniany jest indywidualnie, niezależnie od grupowej organizacji procesu;
• zastosowane zostaną dwie metody: obserwacja w warunkach symulowanych oraz wywiad swobodny ustrukturyzowany;
• obserwacja służy sprawdzeniu prawidłowości wykonywania zadań praktycznych;
• wywiad pozwala zweryfikować wiedzę uczestnika, rozumienie podejmowanych działań, zasad bezpieczeństwa oraz zagadnień związanych z zielonymi kompetencjami;
• ocena dokonywana jest przy wykorzystaniu jednolitej karty walidacji;
• wynik określany jest jako: „spełnia kryteria” / „nie spełnia kryteriów”.

CERTYFIKACJA

• proces certyfikacji jest oddzielony od procesu prowadzenia szkolenia;
• podstawę certyfikacji stanowią wyniki walidacji oraz potwierdzenie osiągnięcia wymaganych efektów uczenia się;
• certyfikat wydawany jest uczestnikom, którzy spełnili określone dla usługi kryteria weryfikacji.

Organizator zapewnia uczestnikom komplet materiałów, produktów oraz narzędzi niezbędnych do prawidłowej realizacji szkolenia.

W trakcie zajęć wykorzystywane są materiały uwzględniające rozwiązania biodegradowalne oraz akcesoria przeznaczone do wielokrotnego użytkowania. Organizacja szkolenia uwzględnia komfort i potrzeby uczestników, a przewidziane przerwy są wliczone do czasu zajęć. Usługa rozliczana jest w godzinach zegarowych, przy czym 1 godzina odpowiada 60 minutom.

Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział, osiągnięte efekty uczenia się oraz przeprowadzoną walidację, zgodnie z wymaganiami BUR.

Realizacja usługi wspiera rozwój zielonych kompetencji, promuje rozwiązania przyjazne środowisku oraz przygotowuje do wdrażania zasad zielonej gospodarki w działalności mikroprzedsiębiorstw.