Szkolenie - Neurobiologiczne wspomaganie wyników sportowych

Dla osiągnięcia celu edukacyjnego usługa obejmuje:

Zakres tematyczny:

1. Fundamenty neurobiologii sportowej

• Neurobiologia i jej znaczenie w optymalizacji wydajności sportowej
• Mechanizmy uczenia się ruchów i adaptacji treningowych
• Nowoczesne metody badania mózgu w sporcie – EEG, fMRI, biomarkery
• Case study: analiza sytuacji sportowej pod kątem reakcji układu nerwowego

1. Mózg i obwodowy układ nerwowy sportowca – struktura i funkcje

• Kora przedczołowa, układ limbiczny, pień mózgu
• Rola ciała migdałowatego i hipokampa w rywalizacji sportowej
• Decyzje, emocje i kontrola
• Obwodowy i autonomiczny układ nerwowy
• Układ współczulny i przywspółczulny
• Homeostaza i adaptacja

1. Neuroplastyczność i uczenie się

• Czym jest neuroplastyczność mózgu?
• Powtarzalność, uwaga i sen
• Zmiana nawyków i automatyzmów
• Warsztat: analiza procesu uczenia się nowej umiejętności

1. Uwaga i koncentracja w wydajności sportowej

• Neuronalne sieci uwagi podczas aktywności sportowej
• Mechanizmy selektywnej uwagi i koncentracji w sytuacjach startowych
• Techniki treningowe poprawiające koncentrację oparte na neurobiologii
• Narzędzia pomiaru i oceny zdolności koncentracji u sportowców
• Warsztat: program treningowy koncentracji oparty na neurobiologii

1. Neurobiologia stresu i regeneracji

• Reakcja układu nerwowego na stres fizyczny i psychiczny w sporcie
• Neurohormony stresu i ich wpływ na wydajność sportową
• Wpływ stresu na procesy uwagowe i strategie ich regulacji
• Mechanizmy zmęczenia ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego
• Strategie optymalizacji regeneracji
• Biomarkery przeciążenia i metody monitorowania stanu neurologicznego

1. Sen jako fundament wydajności sportowej

• Neurofizjologia snu i jego fazy w kontekście regeneracji sportowca
• Wpływ jakości snu na uczenie motoryczne i pamięć proceduralną
• Zaburzenia snu u sportowców – identyfikacja i rozwiązania
• Optymalizacja higieny snu w oparciu o wiedzę neurobiologiczną
• Chronobiologia w planowaniu treningów i startów

1. Neurobiologia bólu i rehabilitacji

• Neuronalne mechanizmy percepcji bólu
• Neuroplastyczność w procesie rehabilitacji po kontuzjach
• Centralna sensytyzacja i przewlekłe kontuzje sportowe
• Neurobiologiczne strategie przyspieszające powrót do sportu

1. Pobudzenie, koncentracja i wykonanie zadania

• Krzywa Yerkesa-Dodsona – optymalny poziom pobudzenia a efektywność działania
• Pobudzenie a uwag – zawężanie, rozpraszanie i kontrola uwagi pod wpływem stresu
• Neurobiologiczne podstawy koncentracji

1. Emocje w sporcie – perspektywa neurobiologiczna

• Skąd biorą się emocje i jaka jest ich rola w rywalizacji sportowej?
• Regulacja emocji a układ nerwowy
• Warsztat: opis reakcji emocjonalnej w sytuacji sportowej oraz metody regulacji

1. Regeneracja układu nerwowego – oddech i ciało jako narzędzia regulacji

• Nerw błędny i teoria poliwagalna (wprowadzenie)
• Oddech a regulacja pobudzenia
• Praca z ciałem w sporcie

1. Neurobiologia motywacji

• Dopamina i system nagrody
• Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna
• Wypalenie i przeciążenie
• Analiza źródeł motywacji u zawodnika

1. Integracja wiedzy – neurobiologia w praktyce

• Łączenie neurobiologii z treningiem mentalnym
• Projektowanie działań wspierających zawodników w okresie startowym i około startowym
• Rola specjalisty performance

Walidacja

Łączna ilość godzin: 18h zegarowych w tym: 9h min. teoria, 8h 45 min praktyka, 15 min walidacja

Warunki organizacyjne:

1. Szkolenie grupowe; maksymalna wielkość grupy: 30 osób.
2. Szkolenie obejmuje: wykład, warsztat praktyczny, analizę case study, ćwiczenia indywidualne, ćwiczenia decyzyjne, analizę schematów i mechanizmów neurobiologicznych, analizę sytuacji sportowych, analizę przykładów, dyskusję moderowaną, Q&A oraz konsultacje z prowadzącą.
3. Usługa realizowana jest w formule zdalnej w czasie rzeczywistym.
4. Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych – 1 godzina = 60 minut.
5. Szkolenie realizowane jest w formule 12 spotkań po 1 godzinie i 30 minut w tym walidacji. Ze względu na długość pojedynczego spotkania nie przewiduje się przerw w trakcie zajęć.
6. Warunkiem ukończenia szkolenia jest udział w zajęciach przez minimum 80% czasu trwania usługi.
7. Walidacja jest wliczona w czas trwania usługi i odbywa się na zakończenie ostatniego dnia szkolenia.
8. Metody walidacji efektów uczenia się: test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie.

Organizacja walidacji:

1. Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona na zakończenie ostatniego spotkania, w czasie wskazanym w harmonogramie usługi. Czas trwania walidacji wynosi 15 minut i jest wliczony w całkowity czas trwania usługi.
2. Walidacja zostanie przeprowadzona zdalnie, w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Uczestnik otrzyma dostęp do testu online za pośrednictwem platformy lub narzędzia wskazanego przez Dostawcę Usług.
3. Wynik testu zostanie wygenerowany automatycznie po jego zakończeniu, bez udziału osoby prowadzącej szkolenie w ocenie odpowiedzi uczestnika. Rozwiązanie zapewnia rozdzielenie procesu kształcenia od procesu walidacji. Pozytywny wynik walidacji stanowi podstawę do potwierdzenia osiągnięcia efektów uczenia się przewidzianych dla usługi.
4. Walidacja zostanie przeprowadzona z zachowaniem rozdzielności funkcji procesu szkoleniowego i procesu walidacji.

Organizator zapewnia następujące materiały dydaktyczne: dostęp do nagrań i materiałów z kursu przez okres 2 lat od zakończenia szkolenia.

Na życzenie uczestnika dostawca usługi dostarczy materiały zapewniające dostępność.

Uczestnik, dokonując zapisu na usługę, oświadcza, że usługa rozwojowa odbywa się poza godzinami pracy lub w dni wolne od pracy. Warunkiem otrzymania zaświadczenia jest próg obecności na poziomie 80%.

Usługa korzysta ze zwolnienia z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. a ustawy o VAT.

Organizator zapewnia dostępność osobom ze szczególnymi potrzebami podczas realizacji usług rozwojowych zgodnie z Ustawą z dn. 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami (Dz.U. 2022 poz. 2240) oraz „Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027”. W przypadku potrzeby zapewnienia udogodnień prosimy o kontakt: +48 534 853 079, paulina.lukawska@l-a-b-a.pl przed zapisem na usługę.

Zawarto umowy z Wojewódzkimi Urzędami Pracy w:

• • Szczecinie w ramach projektu „Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe”.
  • Krakowie w ramach projektów „Małopolski Pociąg do kariery” i „Nowy start w Małopolsce z EURESEM”.
  • Toruniu w ramach projektu "Kierunek – Rozwój".

Usługa realizowana jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym z wykorzystaniem platformy Zoom.

W celu prawidłowego udziału w szkoleniu uczestnik powinien posiadać:

• • komputer lub laptop z dostępem do Internetu (zalecana prędkość min. 10 Mb/s),
  • aktualną przeglądarkę internetową (np. Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge),
  • sprawny mikrofon oraz kamerę, co zapewni możliwość dwustronnej komunikacji i właściwego nadzoru nad przebiegiem usługi.
  • możliwość odbioru dźwięku (głośniki lub słuchawki),
  • dostęp do poczty elektronicznej w celu otrzymania linku do szkolenia.

Dołączenie do szkolenia następuje poprzez kliknięcie w link przesłany przed rozpoczęciem zajęć. Link aktywny jest przez cały okres trwania usługi zgodnie z harmonogramem.

Linki zostaną udostępnione uczestnikom w terminie zgodnym z regulaminem.