Joga w zdrowieniu z traumy – kurs dla nauczycieli jogi i praktyków pracy z ciałem

Moduł 1. Podstawy współczesnej wiedzy o traumie (4 godziny)

• Definicja traumy w oparciu o aktualne klasyfikacje kliniczne (ICD-11, DSM-5) oraz badania ACE (Adverse Childhood Experiences).
• Mechanizmy neurobiologiczne: oś HPA, układ limbiczny, kora przedczołowa.
• Fizjologia przewlekłego stresu i wpływ doświadczeń relacyjnych na pamięć i regulację emocji.
• Teoria poliwagalna (Polyvagal Theory) jako podstawa rozumienia stanów pobudzenia i poczucia bezpieczeństwa w praktyce jogi.

Moduł 2. Somatyczne aspekty traumy – "Ciało pamięta" (4 godziny)

• Przejawy traumy w układzie mięśniowo-szkieletowym: wzorce oddechowe, napięcie tkankowe, zjawisko dysocjacji.
• Koncepcja „okna tolerancji”, style przywiązania i mechanizmy obronne obserwowane podczas praktyki ruchowej.
• Rola powięzi oraz kluczowych obszarów kompensacji napięć (przepona, mięsień biodrowo-lędźwiowy, obręcz barkowa).
• Identyfikacja sygnałów przeciążenia (przebodźcowania) u uczestników zajęć.

Moduł 3. Filozofia jogi w kontekście zdrowia emocjonalnego (3 godziny)

• Integracja klasycznych źródeł (m.in. Jogasutry) z koncepcjami nowoczesnej psychologii.
• Korespondencja pojęć vrtti, klesha i samskara z pamięcią emocjonalną oraz wzorcami reakcji stresowych.
• Model Panća Kośa i podstawy ajurwedy w aspekcie regulacji układu nerwowego.

Moduł 4. Metodyka nauczania jogi wrażliwej na traumę (5 godzin)

• Rozwijanie interocepcji jako podstawowego narzędzia samoregulacji.
• Zasady komunikacji werbalnej: stosowanie „języka zapraszającego” zamiast dyrektywnych komend.
• Tworzenie bezpiecznego środowiska (setting): zarządzanie przestrzenią, światłem oraz świadomą obecnością.
• Dobór asan, technik oddechowych i medytacji w oparciu o fizjologię układu nerwowego.
• Bezpieczne reagowanie na sytuacje kryzysowe na sali (dysocjacja, atak paniki, uwolnienie emocjonalne).

Moduł 5. Etyka zawodowa i granice kompetencji (3 godziny)

• Podział ról: kompetencje nauczyciela jogi a praca psychoterapeuty – momenty wymagające odesłania do specjalisty.
• Dynamika relacyjna: zjawiska przeniesienia, przeciwprzeniesienia oraz „fawn response” w kontakcie z autorytetem.
• Higiena psychiczna nauczyciela jogi i profilaktyka traumy wtórnej.

Warsztaty ruchowe - prowadzone poranne praktyki jogi - 6 h - tematyczne zajęcia jogi w zdrowieniu w traumie.

Organizacja procesu walidacji (3 godziny)

• Test teoretyczny weryfikujący wiedzę z zakresu neurobiologii, metodyki i etyki – 30 minut.
• Zadanie praktyczne (zaprojektowanie profilowanej sesji jogi z uwzględnieniem „okna tolerancji”) Obserwacja w warunkach symulowanych (demonstracja komunikacji opartej na języku zapraszającym i zarządzanie przestrzenią) – 2,5 godziny (czas proporcjonalny dla uczestników).

W ramach uczestnictwa w usłudze każdy kursant otrzymuje:

1. Autorski skrypt szkoleniowy „Joga w zdrowieniu z traumy” (w formie drukowanej lub PDF) zawierający podsumowanie teorii poliwagalnej, zjawisk somatycznych i metodyki.
2. Zestaw plansz edukacyjnych (tzw. cheat-sheets) ze słownikiem „języka zapraszającego” oraz procedurami reagowania w sytuacjach kryzysowych

• Ukończone 18 lat.
• Posiadanie udokumentowanego doświadczenia w pracy z ruchem/ciałem (np. dyplom nauczyciela jogi, certyfikat instruktorski) lub minimum rok udokumentowanej praktyki własnej w prowadzeniu zajęć grupowych/indywidualnych.
• Wymagana jest znajomość podstaw anatomii układu ruchu oraz podstawowych pozycji jogi. Weryfikacja następuje na podstawie oświadczenia uczestnika na etapie rekrutacji.