Full body workout - Szkolenie ProFi Academy

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:

Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20 osobowej. Szkolenie odbędzie się na dużej Sali fitness wyposażonej w niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia zajęć grupowych taki jak, stepy, hantle, maty, piłki fitness.

Podczas szkolenia stosowane będą metody interaktywne i aktywizujące, w szczególności: burza mózgów, dyskusja moderowana, analiza studium przypadku, praca w małych grupach, symulacje sytuacji instruktorskich, rotacyjne stacje zadaniowe oraz bieżąca informacja zwrotna.

Sposób organizacji szkolenia: Zajęcia teoretyczne będą się odbywać w sali fitness z wykorzystaniem rzutnika, na którym wyświetlana będzie prezentacja szkoleniowa. Zajęcia praktyczne odbędą się w sali fitness.

Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych. W czas trwania usługi wliczone są przerwy 30 minutowe.

zajęcia teoretyczne – liczba godzin zegarowych: 5 godzin

zajęcia praktyczne – liczba godzin zegarowych: 6 godzin

przerwy – liczba godzin zegarowych: 4 x 30 minut

walidacja – liczba godzin zegarowych: 2 godziny

Zakres tematyczny szkolenia:

MODUŁ I - Full Body Workout, Dzień 1

1. 1. Budowanie lekcji wzmacniających w oparciu o cele treningowe: siła, wytrzymałość, kondycja.
   2. Metodyka prowadzenia zajęć wzmacniających – planowanie, prowadzenie, korekcja.
   3. Tworzenie zaawansowanych sekwencji ćwiczeń oraz nauka ich płynnych połączeń.
   4. Technika wykonywania ćwiczeń – nauka poprawnych wzorców ruchowych.
   5. Międzynarodowa nomenklatura ćwiczeń – standardy i zastosowanie w praktyce instruktorskiej.
   6. Zasady stosowania obciążeń – progresja, intensywność, kontrola.

MODUŁ II - Full Body Workout, Dzień 2

1. 1. Zajęcia wzmacniające z użyciem sprzętu: step, hantle, talerze, guma oporowa.
   2. Dobór odpowiedniego stretchingu – rola rozciągania w treningu wzmacniającym.
   3. Fizjologia treningu wzmacniającego – hipoksja, reperfuzja i ich wpływ na adaptacje treningowe.
   4. Klasyfikacja i różnicowanie zajęć Body Sculpt i Total Body Conditioning.
   5. Dobór ćwiczeń i sprzętu do formatów grupowych: FBW, trening obwodowy, Tabata, HIIT.

MODUŁ III - WALIDACJA, TEST TEORETYCZNY Z WYNIKIEM GENEROWANYM AUTOMATYCZNIE, ANALIZA DOWODÓW I DEKLARACJI

Proces walidacji:

Walidacja jest końcowym etapem usługi rozwojowej, podczas którego sprawdzane są efekty uczenia się w zakresie wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych związanych z planowaniem oraz prowadzeniem grupowych zajęć Full Body Workout. Proces prowadzony jest przez niezależnego walidatora, który nie uczestniczył w procesie szkoleniowym, co zapewnia obiektywność i bezstronność oceny.

Proces walidacji obejmuje test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie oraz analizę zebranych dowodów i deklaracji (nagrania wideo, konspekt zajęć oraz deklaracje uczestnika).

Uczestnik odpowiada za przygotowanie materiałów stanowiących dowody osiągnięcia efektów uczenia się, w szczególności konspekt zajęć Full Body Workout oraz nagrania przedstawiającego prowadzenie fragmentu zajęć zgodnie z opracowanym konspektem. Weryfikacja zebranych materiałów przez walidatora odbywa się w sposób zdalny.

Termin walidacji ustalany jest indywidualnie z uczestnikiem po zakończeniu wszystkich modułów szkoleniowych, jednak nie później niż do dnia zakończenia usługi.

Proces walidacji przebiega w dwóch etapach.

Etap 1 – Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie

Czas trwania: 45 minut.

W dniu walidacji uczestnik otrzymuje dostęp do testu wiedzy. Test jest aktywny wyłącznie w terminie wyznaczonej walidacji.

Test składa się z 30 pytań jednokrotnego wyboru.

Test weryfikuje efekty uczenia się w zakresie:

• • zasad planowania i prowadzenia zajęć Full Body Workout,
  • form treningu wzmacniającego (m.in. Full Body Workout, Body Shape, TBC, HIIT, Tabata),
  • podstaw anatomii, biomechaniki i fizjologii treningu,
  • techniki wykonywania ćwiczeń oraz zasad bezpieczeństwa,
  • zasad doboru ćwiczeń, sprzętu i parametrów treningowych

Warunek zaliczenia:

• • uzyskanie minimum 60% poprawnych odpowiedzi.

Etap 2 – Analiza dowodów i deklaracji – ocena konspektu oraz nagrania prowadzenia zajęć Full Body Workout.

Czas trwania: do 75 minut.

Analiza dowodów i deklaracji służy potwierdzeniu praktycznego wykorzystania wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych objętych efektami uczenia się.

Przed terminem walidacji uczestnik przekazuje walidatorowi następujące materiały:

1. 1. Konspekt zajęć Full Body Workout.
   2. Nagranie lub nagrania przedstawiające samodzielne prowadzenie fragmentów zajęć przygotowanych zgodnie z opracowanym konspektem.

Nagrania obejmują trzy części jednostki treningowej:

• • rozgrzewkę,
  • część główną,
  • cool down (schłodzenie organizmu i stretching końcowy).

Uczestnik samodzielnie dobiera ćwiczenia prezentowane podczas nagrania. W każdej części zajęć przedstawia wybrane ćwiczenia umożliwiające ocenę osiągnięcia efektów uczenia się. Materiały mogą zostać przekazane w formie jednego nagrania obejmującego wszystkie części zajęć lub maksymalnie trzech oddzielnych nagrań przedstawiających odpowiednio rozgrzewkę, część główną oraz cool down (schłodzenie organizmu i stretching końcowy).

Podczas analizy dowodów i deklaracji walidator ocenia, czy uczestnik:

• • opracowuje konspekt zajęć zgodnie z założonym celem treningowym,
  • planuje logiczną strukturę zajęć obejmującą rozgrzewkę, część główną oraz cool down,
  • dobiera ćwiczenia, sprzęt oraz parametry treningowe adekwatnie do celu zajęć oraz poziomu i możliwości uczestników,
  • stosuje prawidłową technikę demonstracji ćwiczeń,
  • przekazuje jasne i zrozumiałe instrukcje uczestnikom zajęć,
  • stosuje odpowiednie tempo prowadzenia zajęć oraz zachowuje płynność przejść pomiędzy ćwiczeniami,
  • wykorzystuje prawidłowy cueing oraz na bieżąco koryguje technikę wykonywania ćwiczeń,
  • stosuje zasady bezpieczeństwa podczas prowadzenia zajęć,
  • uwzględnia przeciwwskazania oraz indywidualne możliwości uczestników,
  • realizuje zajęcia zgodnie z opracowanym konspektem.

Warunek zaliczenia:

• • przedłożenie wszystkich wymaganych dowodów i deklaracji,
  • uzyskanie minimum 60% możliwych punktów z oceny dowodów i deklaracji,
  • potwierdzenie przez walidatora osiągnięcia efektów uczenia się.

Po zakończeniu walidacji uczestnik otrzymuje informację o wyniku.

Harmonogram:

Harmonogram zostanie zaktualizowany na 6 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z regulaminem BUR

Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl

Skrypty szkoleniowe:

• Full Body Workout

• ukończone 18 lat życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego (warunek konieczny).
• Spełnienie jednego z wymogów: posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Sportowego/Instruktora Fitness lub ukończył/a szkołę wyższą o profilu sportowym np. wychowanie fizyczne, rekreacja ruchowa (warunek konieczny).
• zawarcie umowy dwustronnej o realizację Usługi Rozwojowej z Dostawcą Usług (Usługodawcą) określającej prawa i obowiązki obu stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny) lub zawarcie umowy trójstronnej Operator-Usługodawca-Uczestnik określającej prawa i obowiązki wszystkich stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny).
• Obecność na szkoleniu jest obowiązkowa od chwili rozpoczęcia do momentu zakończenia.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc przed przystąpieniem do procesu rekrutacji zalecamy kontakt z naszym doradcą ds. dofinansowań w celu rezerwacji miejsca.

Zapis na szkolenie nie gwarantuje odbycie się szkolenia.

Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w 100% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.

Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień w przypadku, gdy usługa jest finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.

www.profiacademy.pl