Odzyskaj równowagę: Asertywność, stawianie granic i zarządzanie czasem w pracy nauczyciela i opiekuna.
Odzyskaj równowagę: Asertywność, stawianie granic i zarządzanie czasem w pracy nauczyciela i opiekuna.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do kadry pedagogicznej i opiekuńczej: nauczycielek przedszkoli,
opiekunek żłobkowych oraz kadry zarządzającej placówkami wychowania przedszkolnego i
opieki nad dziećmi do lat 3. Usługa jest dedykowana osobom doświadczającym wysokiego
obciążenia emocjonalnego w codziennej pracy dydaktyczno-opiekuńczej, dążącym do
podniesienia kompetencji w obszarze odporności psychicznej, asertywnej komunikacji z
rodzicami/przełożonymi oraz efektywnej organizacji czasu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji23-10-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje uczestnika do samodzielnego identyfikowania bodźców stresogennych oraz wdrożenia zaawansowanych technik asertywności, wyznaczania granic emocjonalnych i profilaktyki wypalenia zawodowego. Szkolenie prowadzi do nabycia praktycznych umiejętności w zakresie optymalizacji czasu pracy oraz stosowania strategii samoregulacji neurobiologicznej w pracy w żłobku i przedszkolu.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik charakteryzuje neurobiologiczne mechanizmy stresu, emocji i wypalenia zawodowego oraz ich wpływ na funkcjonowanie nauczyciela i opiekuna. | 1.1. Nazywa 3 główne struktury mózgowe odpowiedzialne za reakcję stresową oraz definiuje ich rolę w sytuacjach trudnych wychowawczo. | Test teoretyczny |
| Wyjaśnia różnicę między ostrym stresem a przewlekłym wypaleniem zawodowym, wskazując minimum 4 osiowe objawy syndromu wypalenia. | Test teoretyczny | |
| Uczestnik projektuje indywidualny plan dbania o dobrostan (self-care) oraz konstruuje asertywne komunikaty w relacjach z rodzicami i współpracownikami. | Zmienia 3 podane przekonania sabotażowe na zdania o charakterze wspierającym rozwój zawodowy. | Test teoretyczny |
| Dobiera odpowiednią technikę relaksacyjną lub oddechową do zdefiniowanego poziomu napięcia emocjonalnego. | Test teoretyczny | |
| Uczestnik wykazuje gotowość do konsekwentnego stawiania granic oraz dbana o własny dobrostan psychofizyczny w środowisku pracy. | Wskazuje właściwe postawy sprzyjające zachowaniu higieny pracy i zapobieganiu przenoszenia obciążeń zawodowych do życia prywatnego. | Test teoretyczny |
| Identyfikuje granice własnej odpowiedzialności w relacji opiekuńczo-wychowawczej zgodnie z normami etyki zawodowej. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł 1: Tożsamość zawodowa i osobista mapa wartości w pracy nauczyciela/opiekuna
• Analiza własnych zasobów i hierarchii wartości życiowych.
• Wpływ spójności wartości na poczucie spełnienia i redukcję obciążenia psychicznego.
Moduł 2: Neurobiologiczne podłoże emocji – mózg w stanie stresu i frustracji
• Mechanizm działania układu nerwowego w reakcji na trudne zachowania dzieci i presję otoczenia.
• Wykorzystanie wiedzy o neurologii do szybkiej samoregulacji emocjonalnej.
Moduł 3: Długofalowa strategia dbania o siebie (Self-care) i profilaktyka wypalenia
• Tworzenie spersonalizowanego planu regeneracji psychofizycznej.
• Techniki mikro-odpoczynku podczas codziennych obowiązków w żłobku i przedszkolu.
Moduł 4: Praktyka uważności i praca z napięciem somatycznym
• Warsztat ćwiczeń oddechowych i technik redukcji stresu do natychmiastowego zastosowania.
Moduł 5: Asertywna komunikacja i stawianie granic w relacjach zawodowych
• Metodyka wyrażania potrzeb i obrony własnych granic bez poczucia winy.
• Praktyka budowania wypowiedzi w modelu FUKO w trudnych rozmowach z rodzicami i dyrekcją.
Moduł 6: Zarządzanie czasem i priorytetyzacja w warunkach presji ról
• Diagnoza "pożeraczy czasu" w pracy opiekuńczo-dydaktycznej.
• Narzędzia planowania: Macierz Eisenhowera i techniki delegowania oraz odmawiania.
Moduł 7: Transformacja przekonań blokerowych oraz budowanie Mapy Celów i Marzeń
• Reorganizacja schematów myślowych ("muszę być idealna") na przekonania wspierające.
• Opracowanie osobistego planu rozwoju zawodowego i osobistego.
WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ
• Przeprowadzenie pisemnego testu teoretycznego obejmującego weryfikację wiedzy i umiejętności ze wszystkich modułów.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 14 Moduł 1: Tożsamość zawodowa i osobista mapa wartości w pracy nauczyciela/ opiekuna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 14 Moduł 2: Neurobiologiczne podłoże emocji – mózg w stanie stresu i frustracji | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 4 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 14 Moduł 3: Długofalowa strategia dbania o siebie (Self-care) i profilaktyka wypalenia | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 6 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 7 z 14 Moduł 4: Praktyka uważności i praca z napięciem somatycznym | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 24-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 8 z 14 Moduł 5: Asertywna komunikacja i stawianie granic w relacjach zawodowych | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 14 Moduł 6: Zarządzanie czasem i priorytetyzacja w warunkach presji ról | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 11 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 12 z 14 Moduł 7: Transformacja przekonań blokerowych oraz budowanie Mapy Celów i Marzeń | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Szczepan Cieślak | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 13 z 14 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 14 z 14 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 6 150,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 384,38 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 312,50 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Szczepan Cieślak
muzykoterapeuta, trener EEG-Biofeedback, specjalista wczesnego wspomagania rozwoju dziecka.
Wykształcenie :
ŚLĄSKA SZKOŁA PSYCHOTERAPII
4-letnie całościowe szkolenie z zakresu psychoterapii atestowane przez Polskie Towarzystwo
Psychiatryczne w podejściu psychodynamicznym i psychodramatycznym [ w trakcie]
WSB W CHORZOWIE
Organizacja i zarządzanie oświatą (podyplomowe).
AKADEMIA IM. JANA DŁUGOSZA W CZ-E
Pedagogika opiekuńczo-resocjalizacyjna (licencjat).
AM W K-CH
Edukacja artystyczna w zakresie sztuki muzycznej; specjalność: muzykoterapia ( podyplomowe).
AM W K-CH
Instrumentalistyka - specjalność: organy (licencjat).
UŚ W K-ACH
Pedagogika rewalidacyjna (magister).
Doświadczenie:
2020- nadal: Teb- Edukacja: Praca na stanowisku pedagoga szkolnego oraz nauczyciela zajęć
rewalidacyjnych z młodzieżą ze spektrum autyzmu i zaburzeniami przetwarzania słuchowego.
Konsultacje pedagogiczne dla uczniów i rodziców.
Prowadzenie zajęć z zakresu prolaktyki zdrowia psychicznego.
2020-nadal: Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Alter w Sosnowcu (diagnostyka i
terapia w zakresie: terapii pedagogicznej, muzykoterapii, EEGBiofeedback dla dzieci w wieu 0-7 lat,
psychoedukacja, konsultacje rodzicielskie, prowadzenie szkoleń.
Kursy:
Diagnosta w poradnictwie p-p ..., 2020
Mediacja i rozwiązyw. koniktów, 2024
Komunikacja interpersonalna w pracy z rodzicami, 2024
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Dedykowany skrypt szkoleniowy, karty pracy do ćwiczeń asertywności, szablony Macierzy
Eisenhowera, arkusze do pracy z przekonaniami oraz materiały do przygotowania Mapy Celów.
Informacje dodatkowe
Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje Zaświadczenie potwierdzające nabycie wiedzy i umiejętności z zakresu tematyki objętej programem szkolenia.
Szkolenie prowadzone metodą własną przez trenera, autorski program