Instruktor Fitness – Kurs ProFi Academy

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:

Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20-osobowej. Szkolenie odbędzie się na dużej sali fitness wyposażonej w niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia zajęć grupowych, taki jak: stepy, hantle, maty, sztangi, gryfy, obciążenia, piłki fitness, taśmy oporowe, gumy treningowe oraz pozostały sprzęt wykorzystywany podczas zajęć fitness.

Podczas zajęć praktycznych przewidziana jest praca w grupach. Uczestnicy podzielą się na grupy 2–5-osobowe, w których będą wykonywać zadania związane z nauką techniki ćwiczeń, planowaniem jednostek treningowych, prowadzeniem fragmentów zajęć grupowych, nauką cueingu, budowaniem prostych choreografii oraz analizą poprawności wykonania ćwiczeń.

Sposób organizacji szkolenia: Zajęcia teoretyczne będą odbywać się w sali fitness z wykorzystaniem rzutnika multimedialnego, na którym wyświetlana będzie prezentacja szkoleniowa oraz materiały dydaktyczne. Zajęcia praktyczne odbędą się w sali fitness.

Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych. W czas trwania usługi wliczone są przerwy 30 minutowe.

zajęcia teoretyczne – liczba godzin zegarowych: 12 godzin

zajęcia praktyczne – liczba godzin zegarowych: 24 godziny i 30 minut

przerwy – liczba godzin zegarowych: 7 godzin (14 x 30 minut)

walidacja – liczba godzin zegarowych: 2 godziny i 30 minut

Zakres tematyczny szkolenia:

MODUŁ I - ROZGRZEWKA, KROKI PODSTAWOWE, MUZYKA.

• • Rola i wzór Instruktora Fitness.
  • Rodzaje i podział zajęć w klubach fitness.
  • Nauka rozgrzewki, aspekty fizjologiczne, zasady i struktury rozgrzewki, jej elementy i progresje.
  • Metody nauczania choreografii, wydawanie komend.
  • Nauka muzyki w zajęciach fitness, rozliczenia w zajęciach wzmacniających i choreograficznych, wpływ muzyki na trening, sprzęt muzyczny.
  • Nauka kroków podstawowych, technika, nazewnictwo.

MODUŁ II - CHOREOGRAFIA, KROKI, ŚREDNIO ZAAWANSOWANE, STRETCHING AKTYWNY.

• • Rodzaje i cele lekcji Low & Hi Impact.
  • Zasady bezpieczeństwa.
  • Style w choreografii, różnicowanie tempa BPM.
  • Zasady budowania choreografii.
  • Budowa/tok lekcji.
  • Nauka kroków średnio zaawansowanych.
  • Nauka metody blokowej.
  • Cuing.
  • Lekcja Low Aerobic (masterclass).
  • Nauka stretchingu aktywnego, zasady prowadzenia, cel, elementy ćwiczeń rozciągających w praktyce.

MODUŁ III - NAUKA I TECHNIKA ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH

• • Rodzaje włókien mięśniowych i skurczów.
  • Rodzaje i cel zajęć Body Shape i Total Body Conditioning, różnice i zmiany fizjologiczne w tego typu treningach.
  • Nauka i technika podstawowych ćwiczeń wzmacniających.
  • Zagrożenia, korygowanie postawy, nazewnictwo, pozycje wysokie.
  • Budowa lekcji wzmacniającej.
  • Przykładowa lekcja Body Shape (masterclass).

MODUŁ IV - STEP INSTRUCTOR

• • Charakterystyka zajęć na stepie, rodzaje stepu, wskazania i przeciwwskazania do tego typu treningu.
  • Nauka i technika kroków podstawowych z użyciem stepu.
  • Cuing, nazewnictwo.
  • Muzyka i rozliczenia w zajęciach na stepie.
  • Metoda odwróconej piramidy.
  • Masterclass metodą blokową z użyciem stepu.
  • Budowa lekcji na stepie na poziomie podstawowym i średnio zaawansowanym.

MODUŁ V – WALIDACJA – Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie, analiza dowodów i deklaracji

Proces walidacji:

Walidacja jest końcowym etapem usługi rozwojowej, podczas którego sprawdzane są efekty uczenia się w zakresie wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych związanych z planowaniem oraz prowadzeniem grupowych zajęć Fitness. Proces prowadzony jest przez niezależnego walidatora, który nie uczestniczył w procesie szkoleniowym, co zapewnia obiektywność i bezstronność oceny.

Proces walidacji obejmuje test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie oraz analizę zebranych dowodów i deklaracji (nagrania video, konspekty, deklaracje uczestnika i inne dowody). Uczestnik odpowiada za przygotowanie materiałów stanowiących dowody osiągnięcia efektów uczenia się, w szczególności nagrań zadania praktycznego.

Weryfikacja zebranych materiałów przez walidatora odbywa się w sposób zdalny.

Termin walidacji ustalany jest indywidualnie z uczestnikiem po zakończeniu wszystkich modułów szkoleniowych, jednak nie później niż do dnia zakończenia usługi.

Proces walidacji przebiega w dwóch etapach.

Etap 1: Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie

Czas trwania: 60 minut.

W dniu walidacji uczestnik otrzymuje dostęp do testu wiedzy. Test jest aktywny wyłącznie w terminie wyznaczonej walidacji.

Test składa się z 30 pytań jednokrotnego wyboru.

Test weryfikuje efekty uczenia się w zakresie:

• • zasad planowania i prowadzenia zajęć fitness
  • wykorzystania muzyki podczas zajęć fitness oraz metod nauczania choreografii,
  • cueingu oraz komunikacji werbalnej i niewerbalnej wykorzystywanej podczas prowadzenia zajęć grupowych
  • identyfikowania głównych grup mięśniowych oraz określania ich zaangażowania podczas wykonywania ćwiczeń i kroków fitness,
  • techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń oraz kroków fitness
  • zagadnień fizjologii wysiłku fizycznego oraz procesów energetycznych zachodzących podczas treningu

Warunek zaliczenia:

• • uzyskanie minimum 60% poprawnych odpowiedzi.

Etap 2: Zadanie praktyczne – analiza dowodów i deklaracji

Czas trwania: do 90 minut.

Analiza dowodów i deklaracji służy potwierdzeniu osiągnięcia efektów uczenia się w zakresie praktycznych umiejętności prowadzenia grupowych zajęć fitness.

Przed rozpoczęciem walidacji uczestnik losuje jeden zestaw walidacyjny. Na jego podstawie przygotowuje materiały stanowiące dowód osiągnięcia efektów uczenia się.

Zestaw walidacyjny obejmuje pięć obowiązkowych części:

1. Rozgrzewka

• • podstawowe kroki fitness
  • ćwiczenia zgodne z zasadami techniki
  • prawidłowa metodyka nauczania
  • zgodność ruchu z muzyką i frazą muzyczną
  • cueing oraz komunikację werbalną

2. Choreografia na podłodze

• • kroki podstawowe i zaawansowane
  • zmianę kierunków
  • ćwiczenia zgodne z zasadami techniki
  • prawidłowa metodyka nauczania
  • zgodność ruchu z muzyką i frazą muzyczną
  • cueing oraz komunikację werbalną

3. Step

• • kroki podstawowe i zaawansowane
  • zmianę kierunków
  • ćwiczenia zgodne z zasadami techniki
  • prawidłowa metodyka nauczania
  • zgodność ruchu z muzyką i frazą muzyczną
  • cueing oraz komunikację werbalną

4. Trening wzmacniający Body Shape lub Total Body Conditioning

• • ćwiczenia dla dolnych partii ciała wykonywane w pozycji wysokiej
  • ćwiczenia dla górnych partii ciała wykonywane w pozycji wysokiej
  • ćwiczenia wykonywane w pozycji średniej
  • ćwiczenia wykonywane w pozycji niskiej
  • ćwiczenia poprawnie technicznie
  • właściwe rozliczenie charakterystyczne dla zajęć Body Shape lub Total Body Conditioning
  • zgodność ruchu z muzyką i frazą muzyczną
  • cueing oraz komunikacja werbalna

5. Stretching (Cool Down lub Stretching aktywny)

• • stretching adekwatny do prezentowanego treningu wzmacniającego
  • ćwiczenia rozciągające do zaangażowanych grup mięśniowych
  • opis wykonywanych ćwiczeń
  • mięśnie oraz struktury anatomiczne poddawane rozciąganiu
  • komunikacja werbalna podczas prowadzenia ćwiczeń

Przed terminem walidacji uczestnik przekazuje walidatorowi następujące materiały:

1. Nagranie lub nagrania przedstawiające samodzielne prowadzenie fragmentów ćwiczeń lub zajęć przygotowanych zgodnie z wylosowanym zestawem walidacyjnym.

Nagrania obejmują pięć części zadania praktycznego: rozgrzewkę, choreografię na podłodze, Step, trening wzmacniający Body Shape lub Total Body Conditioning, Stretching (cool down lub Stretching aktywny).

Uczestnik demonstruje trening lub ćwiczenia adekwatne do wylosowanego zestawu walidacyjnego. W każdej części zajęć przedstawia wybrane ćwiczenia umożliwiające ocenę osiągnięcia efektów uczenia się. Materiały mogą zostać przekazane w formie jednego nagrania obejmującego wszystkie części zadania walidacyjnego lub maksymalnie pięciu oddzielnych nagrań.

Nagrania muszą umożliwiać jednoznaczną ocenę uczestnika, prezentowanych ćwiczeń, sposobu prowadzenia zajęć oraz komunikacji z grupą.

Łączny czas nagrań nie powinien przekraczać 45 minut.

Podczas analizy dowodów i deklaracji walidator ocenia, czy uczestnik:

• • prowadzi zajęcia zgodnie z zasadami metodyki fitness,
  • prawidłowo demonstruje ćwiczenia,
  • zachowuje poprawną technikę wykonywania ćwiczeń,
  • dobiera ćwiczenia odpowiednio do celu poszczególnych części zajęć,
  • zachowuje zgodność ruchu z rytmem, tempem oraz frazą muzyczną,
  • stosuje właściwe metody nauczania choreografii,
  • wykorzystuje cueing oraz komunikację werbalną,
  • prawidłowo stosuje rozliczenie charakterystyczne dla zajęć Body Shape lub Total Body Conditioning,
  • dobiera stretching adekwatnie do wykonanej części treningu,
  • poprawnie identyfikuje mięśnie i struktury anatomiczne poddawane rozciąganiu.

Kryteria oceny:

Walidator dokonuje oceny każdego elementu zadania praktycznego na podstawie arkusza oceny zawierającego kryteria przypisane do efektów uczenia się.

Za niezaliczenie zadania praktycznego uznaje się w szczególności:

• • brak zachowania zgodności ruchu z muzyką przekraczający dopuszczalny poziom błędów,
  • wykonywanie ćwiczeń z błędami technicznymi wpływającymi na bezpieczeństwo lub skuteczność ich wykonania,
  • stosowanie nieprawidłowej metodyki prowadzenia zajęć,
  • brak zastosowania właściwego rozliczenia podczas zajęć Body Shape lub Total Body Conditioning,
  • niewykorzystanie wymaganych metod nauczania choreografii,
  • brak prawidłowego omówienia celu i sposobu wykonania prezentowanego treningu,

Dodatkowo:

• • niezaliczenie Rozgrzewki powoduje zakończenie walidacji,
  • niezaliczenie Choreografii fitness powoduje zakończenie walidacji;
  • niezaliczenie części Steppowoduje zakończenie walidacji;

Warunek zaliczenia:

• • przedłożenie wszystkich wymaganych dowodów i deklaracji,
  • poprawna realizacja wszystkich obowiązkowych elementów zadania praktycznego,
  • brak błędów dyskwalifikujących określonych w arkuszu oceny.
  • potwierdzenie przez walidatora osiągnięcia wszystkich efektów uczenia się objętych testem i zadaniem praktycznym.

Po zakończeniu walidacji uczestnik otrzymuje informację o wyniku.

Harmonogram:

Harmonogram zostanie zaktualizowany na 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z regulaminem BUR.

Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl

Skrypty szkoleniowe:

• Anatomia i Fizjologia
• Instruktor Fitness

Cena usługi obejmuje wyłącznie koszty kwalifikowalne. Koszty niekwalifikowalne, w tym ewentualne koszty dojazdu, noclegu oraz wyżywienia uczestników, nie są wliczone w cenę usługi.

- Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

- Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

- Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora PSF w którymkolwiek Regionalnym Programie lub Programie Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021-2027.

• Ukończenie 18 roku życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego (warunek konieczny).
• Potwierdzenie kompetencji z zakresu anatomii i fizjologii człowieka (warunek konieczny).
• zawarcie umowy dwustronnej o realizację Usługi Rozwojowej z Dostawcą Usług (Usługodawcą) określającej prawa i obowiązki obu stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny) lub zawarcie umowy trójstronnej Operator-Usługodawca-Uczestnik określającej prawa i obowiązki wszystkich stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny).
• Obecność na szkoleniu jest obowiązkowa od chwili rozpoczęcia do momentu zakończenia.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc przed przystąpieniem do procesu rekrutacji zalecamy kontakt z naszym doradcą ds. dofinansowań w celu rezerwacji miejsca.

Zapis na szkolenie nie gwarantuje odbycie się szkolenia.

Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w 100% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.

Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień w przypadku, gdy usługa jest finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.

www.profiacademy.pl