Silniejszy każdego dnia - Praktyczny kurs budowania odporności psychicznej
Silniejszy każdego dnia - Praktyczny kurs budowania odporności psychicznej
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
- Osoby powyżej 16. roku życia
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników100
- Data zakończenia rekrutacji10-08-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest rozwój kompetencji uczestników w zakresie budowania odporności psychicznej oraz skutecznego radzenia sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami. Uczestnicy poznają praktyczne metody wzmacniania dobrostanu psychicznego, nauczą się rozpoznawać własne reakcje na stres, świadomie regulować emocje, identyfikować niekorzystne schematy myślenia oraz wykorzystywać skuteczne strategie wspierające zachowanie równowagi psychicznej. Zdobyta wiedza i umiejętności pozwolą na bardEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Rozpoznaje czynniki wpływające na odporność psychiczną. Rozpoznaje objawy stresu oraz reakcje organizmu i emocji. Rozróżnia podstawowe sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Rozpoznaje niekorzystne schematy myślenia oraz zasady wzmacniania odporności psychicznej. | Wskazuje czynniki wspierające i osłabiające odporność psychiczną. Identyfikuje objawy stresu oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Wskazuje właściwe sposoby reagowania w opisanych sytuacjach stresowych. Identyfikuje pułapki myślenia oraz działania wspierające dobrostan i odporność psychiczną. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęWojewódzki Uniwersytet Robotniczy Sp. z o.o. w Łodzi
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoWojewódzki Uniwersytet Robotniczy Sp. z o.o. w Łodzi
Program
Program
MODUŁ I Dlaczego jedni radzą sobie lepiej niż inni? Poznaj fundament odporności psychicznej.
Lekcja 1: Czym właściwie jest odporność psychiczna?
Lekcja 2 : Co sprawia, że reagujemy tak różnie?
Lekcja 3: Od czego zacząć zmianę?
MODUŁ II - Co dzieje się ze mną, gdy dopada mnie stres? Poznaj swój organizm i naucz się odzyskiwać spokój.
Lekcja 4 - Dlaczego odczuwamy emocje?
Lekcja 5 -Czy stres zawsze jest zły?
Lekcja 6 - Jak odzyskać spokój w kilka minut?
MODUŁ III - Czy moje myśli zawsze mówią prawdę? Naucz się rozpoznawać pułapki myślenia.
Lekcja 7: Dlaczego dwie osoby widzą tę samą sytuację inaczej?
Lekcja 8: Jak zatrzymać błędne koło negatywnych myśli?
Lekcja 9: Jak budować pewność siebie każdego dnia?
MODUŁ IV - Jak wracać do równowagi po trudnych doświadczeniach? Porażki, krytyka i wsparcie – buduj siłę, zamiast się poddawać.
Lekcja 10: Dlaczego boimy się niepowodzeń?
Lekcja 11: Jak radzić sobie z krytyką i presją?
Lekcja 12: Dlaczego proszenie o pomoc jest oznaką siły?
MODUŁ V - Jak dbać o odporność psychiczną każdego dnia? Zamień wiedzę w trwałe nawyki.
Lekcja 13 - Małe nawyki, które robią wielką różnicę
Lekcja 14 - Mój plan odporności psychicznej
Lekcja 15 Co zabieram z tego kursu?
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 350,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 350,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 30,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 30,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 20,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 20,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 03:30 |
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Dostęp do platformy elearningowej.
Informacje dodatkowe
Usługa Szkoleniowa została stworzona na podstawie licencji iSpring Suit Max i Teach24 zakupionej z dofinansowaniem projektu „USŁUGI ROZWOJOWE 4.0 – wsparcie podmiotów BUR w obszarze tworzenia, rozwoju i sprzedaży nowych form usług rozwojowych lub wykorzystaniu nowych technologii” nr FERS.01.03-IP.09-0015/23.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Dostęp do Internetu.