Kurs na instruktora pilates w Global Sport Academy

Moduł 1. Wprowadzenie do metody Pilates i podstawy pracy instruktora

• historia i rozwój metody Pilates,
• założenia i filozofia metody,
• zasady świadomego ruchu: koncentracja, kontrola, precyzja, płynność, oddech,
• rola instruktora Pilates i zasady bezpiecznego prowadzenia zajęć.

Moduł 2. Anatomia funkcjonalna i biomechanika ruchu

• funkcjonalna budowa kręgosłupa, miednicy i obręczy barkowej,
• znaczenie stóp, bioder i przepony w organizacji ruchu,
• mięśnie głębokie i stabilizacja centralna,
• zależności pomiędzy mobilnością, stabilnością i kontrolą motoryczną.

Moduł 3. Analiza ruchu i praca z uczestnikiem zajęć

• podstawowy wywiad z klientem,
• obserwacja postawy i wzorców ruchowych,
• identyfikacja ograniczeń i kompensacji,
• zasady bezpiecznej pracy oraz przeciwwskazania do ćwiczeń.

Moduł 4. Technika wykonywania ćwiczeń Pilates na macie

• nauka podstawowego repertuaru ćwiczeń Pilates,
• prawidłowe ustawienie ciała, oddech i kontrola ruchu,
• biomechanika ćwiczeń i zaangażowanie mięśniowe,
• najczęstsze błędy techniczne oraz sposoby ich korekcji,
• modyfikacje ćwiczeń: regresje i progresje.

Moduł 5. Programowanie treningu Pilates

• określanie celów treningowych,
• budowanie jednostki treningowej,
• dobór kolejności ćwiczeń, intensywności i objętości,
• planowanie progresji i dostosowanie zajęć do poziomu uczestników.

Moduł 6. Metodyka prowadzenia zajęć Pilates

• komunikacja z uczestnikami,
• cueing i przekazywanie instrukcji,
• demonstracja ćwiczeń,
• prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych,
• udzielanie informacji zwrotnej.

Moduł 7. Zastosowanie Pilates w pracy z różnymi grupami uczestników

• osoby początkujące,
• osoby prowadzące siedzący tryb życia,
• osoby aktywne fizycznie,
• seniorzy,
• osoby wracające do aktywności po zakończonym leczeniu.

Moduł 8. Praktyka instruktorska

• prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników,
• przygotowanie i realizacja jednostki Pilates,
• prezentacja wybranych ćwiczeń,
• omówienie zastosowanych metod i modyfikacji,
• ocena praktycznych umiejętności uczestnika.

Walidacja - obserwacja w warunkach symulowanych.

Rozkład godzin szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych lub organizacyjnych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi. Uczestnik, zapisując się na usługę, akceptuje możliwość wystąpienia takich zmian i przyjmuje je do wiadomości. Zmiany te nie będą podstawą do zgłaszania roszczeń wobec Dostawcy Usługi.

Materiały w formie elektronicznej

Ukończony 18 rok życia