Kurs na instruktora pilates w Global Sport Academy

Moduł 1. Wprowadzenie do metody Pilates i podstawy pracy instruktora

• historia i rozwój metody Pilates,
• założenia i filozofia metody,
• zasady świadomego ruchu: koncentracja, kontrola, precyzja, płynność, oddech,
• rola instruktora Pilates i zasady bezpiecznego prowadzenia zajęć.

Moduł 2. Anatomia funkcjonalna i biomechanika ruchu

• funkcjonalna budowa kręgosłupa, miednicy i obręczy barkowej,
• znaczenie stóp, bioder i przepony w organizacji ruchu,
• mięśnie głębokie i stabilizacja centralna,
• zależności pomiędzy mobilnością, stabilnością i kontrolą motoryczną.

Moduł 3. Analiza ruchu i praca z uczestnikiem zajęć

• podstawowy wywiad z klientem,
• obserwacja postawy i wzorców ruchowych,
• identyfikacja ograniczeń i kompensacji,
• zasady bezpiecznej pracy oraz przeciwwskazania do ćwiczeń.

Moduł 4. Technika wykonywania ćwiczeń Pilates

• nauka podstawowego repertuaru ćwiczeń Pilates,
• prawidłowe ustawienie ciała, oddech i kontrola ruchu,
• biomechanika ćwiczeń i zaangażowanie mięśniowe,
• najczęstsze błędy techniczne oraz sposoby ich korekcji,
• modyfikacje ćwiczeń: regresje i progresje.

Moduł 5. Programowanie treningu Pilates

• określanie celów treningowych,
• budowanie jednostki treningowej,
• dobór kolejności ćwiczeń, intensywności i objętości,
• planowanie progresji i dostosowanie zajęć do poziomu uczestników.

Moduł 6. Metodyka prowadzenia zajęć Pilates

• komunikacja z uczestnikami,
• cueing i przekazywanie instrukcji,
• demonstracja ćwiczeń,
• prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych,
• udzielanie informacji zwrotnej.

Moduł 7. Zastosowanie Pilates w pracy z różnymi grupami uczestników

• osoby początkujące,
• osoby prowadzące siedzący tryb życia,
• osoby aktywne fizycznie,
• seniorzy,
• osoby wracające do aktywności po zakończonym leczeniu.

Moduł 8. Praktyka instruktorska

• prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników,
• przygotowanie i realizacja jednostki Pilates,
• prezentacja wybranych ćwiczeń,
• omówienie zastosowanych metod i modyfikacji,
• ocena praktycznych umiejętności uczestnika.

Walidacja obejmuje ocenę wiedzy teoretycznej oraz umiejętności praktycznych uczestnika.

Część teoretyczna jest przeprowadzana w formie wywiadu ustrukturyzowanego na podstawie wcześniej przygotowanego zestawu pytań odnoszących się do efektów uczenia się i przypisanych do nich kryteriów weryfikacji. Pytania dotyczą założeń metody Pilates, zasad bezpieczeństwa, przeciwwskazań do ćwiczeń oraz doboru ćwiczeń do możliwości osoby ćwiczącej.

Część praktyczna jest przeprowadzana metodą obserwacji w warunkach symulowanych. Każdy uczestnik samodzielnie prezentuje wskazane ćwiczenie Pilates przygotowuje i prowadzi krótki fragment zajęć oraz demonstruje dobór odpowiedniej modyfikacji ćwiczenia do przedstawionej sytuacji osoby ćwiczącej. Podczas prezentacji oceniane są prawidłowość techniki, kontrola ruchu, sposób instruowania, obserwacja wykonania ćwiczeń, rozpoznawanie błędów i przekazywanie informacji korygującej.

Walidator ocenia każdego uczestnika indywidualnie na podstawie arkusza oceny zawierającego wszystkie kryteria weryfikacji. Przy każdym kryterium odnotowuje wynik oceny oraz, w razie potrzeby, krótkie uzasadnienie. Wynik walidacji jest ustalany na podstawie spełnienia określonych kryteriów weryfikacji efektów uczenia się.

Osoba przeprowadzająca walidację nie prowadzi zajęć szkoleniowych w ramach tej usługi. Walidacja jest oddzielona od procesu szkolenia.

Moduł praktyki instruktorskiej obejmuje grupowe wykonywanie i prezentowanie ćwiczeń Pilates przygotowanie krótkiego scenariusza zajęć oraz grupowe prowadzenie fragmentu zajęć instruktorskich. Uczestnicy ćwiczą dobór ćwiczeń do określonego celu zajęć, stosowanie regresji i progresji, przekazywanie instrukcji, obserwację ruchu oraz korygowanie podstawowych błędów technicznych. Elementy praktyki instruktorskiej są realizowane również podczas wcześniejszych modułów szkoleniowych, w szczególności dotyczących techniki ćwiczeń, programowania treningu i metodyki prowadzenia zajęć. Uczestnicy wykonują ćwiczenia, przygotowują propozycje ich modyfikacji i doskonalą sposób instruowania pod nadzorem osoby prowadzącej. Osoba prowadząca przekazuje informację zwrotną dotyczącą techniki, komunikacji i bezpieczeństwa.

Praktyka ma charakter edukacyjny i służy przygotowaniu do prowadzenia rekreacyjnych i prozdrowotnych zajęć Pilates.

Zakres przygotowania do prowadzenia zajęć prozdrowotnych:

Moduł obejmuje zasady dostosowywania rekreacyjnych i prozdrowotnych zajęć Pilates na macie do możliwości osób początkujących, osób prowadzących siedzący tryb życia, seniorów oraz osób powracających do aktywności fizycznej po zakończonym leczeniu.

Uczestnik uczy się dobierać ćwiczenia oraz ich modyfikacje z uwzględnieniem poziomu sprawności, możliwości ruchowych, ograniczeń i przeciwwskazań do aktywności fizycznej. Poznaje zasady obserwacji reakcji osoby ćwiczącej na wysiłek oraz reagowania na sygnały mogące wskazywać na konieczność przerwania ćwiczenia.

W przypadku osób po zakończonym leczeniu dobór aktywności powinien uwzględniać ich aktualny stan zdrowia i ewentualne zalecenia właściwych specjalistów. Szkolenie przygotowuje do prowadzenia zajęć ruchowych o charakterze rekreacyjnym i prozdrowotnym. Nie nadaje uprawnień do wykonywania świadczeń z zakresu fizjoterapii, rehabilitacji ani terapii medycznej.

Rozkład godzin szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych lub organizacyjnych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi. Ewentualne zmiany będą wprowadzane zgodnie z Regulamin BUR. Uczestnik, zapisując się na usługę, akceptuje możliwość wystąpienia takich zmian i przyjmuje je do wiadomości. Zmiany te nie będą podstawą do zgłaszania roszczeń wobec Dostawcy Usługi. W przypadku aktualizacji karty usługi, uczestnik otrzymuje z BUR automatyczne powiadomienie, po zapoznaniu ze zmianami i brakiem akceptacji może zrezygnować z usługi przed jej rozpoczęciem.

Uczestnik po zakończeniu szkolenia otrzyma zaświadczenie zgodne z regulaminem operatora/projektu dofinansowania w którym bierze udział.

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, obejmujące opracowanie podstawowych założeń metody Pilates, zagadnienia z zakresu anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu, zestawienie omawianych ćwiczeń na macie wraz z opisem techniki ich wykonywania, wskazówki dotyczące oddychania i kontroli ruchu, przykłady regresji i progresji ćwiczeń oraz wskazówki dotyczące planowania i prowadzenia zajęć. Materiały wspierają utrwalanie wiedzy i samodzielne przygotowanie scenariuszy zajęć Pilates.

Ukończony 18 rok życia.