Zawodowy Nauczyciel Jogi Klasycznej i Holistyczny Terapeuta dla Ciała i Umysłu IX Edycja

ZJAZD 1 – Podstawy jogi klasycznej, oddech i relaksacja

(29.04–02.05.2027, Wrocław)

• Wprowadzenie do jogi klasycznej na podstawie Jogasutr Patańdźalego i Hatha Joga Pradipika.
• Yama i Niyama jako zasady osobistej praktyki oraz etycznej pracy nauczyciela jogi.
• Sukszma Asany, asany i Pratyahara – rozwijanie świadomości ciała, zmysłów i własnych granic.
• Podstawy pranajamy oraz wpływ oddechu na emocje, napięcie i funkcjonowanie układu nerwowego.
• Techniki relaksacyjne, w tym Joga Nidra, oraz ich zastosowanie w regeneracji i redukcji stresu.
• Wprowadzenie do ajurwedy: Pancha Maha Bhuta, Prakriti, Vikriti i koncepcja Tridosha.

ZJAZD 2 – Filozofia i psychologia jogi oraz wellbeing

(24.05–30.05.2027, Biorezydencja w Świeradowie-Zdroju)

• Filozofia Sankhja oraz jej znaczenie dla rozumienia ciała, umysłu i świadomości.
• Dharana, Dhyana i Samadhi – koncentracja, medytacja i zarządzanie procesem myślenia.
• Filozofia i psychologia jogi na podstawie Mandukya Upaniszad, Katha Upaniszad oraz Jogasutr Patańdźalego.
• Bhagawadgita i cztery ścieżki jogi: Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga i Dhyana Joga.
• Techniki medytacji, mindfulness, mantry, mudry, krije i podstawy Kriya Jogi.
• Wellbeing osobisty w odniesieniu do klasycznej nauki jogi; źródła i strażnicy dobrostanu.
• Tworzenie indywidualnej Mapy Dobrostanu, praca z nawykami oraz budowanie poczucia sprawczości.
• Mechanizmy reakcji stresowej, teoria poliwagalna i zastosowanie praktyki jogi w łagodzeniu skutków stresu.

ZJAZD 3 – Struktura energetyczna człowieka i Ashtanga Vinyasa Joga

(17.06–20.06.2027, Wrocław)

• Pięć powłok człowieka: Annamaja, Praanmaja, Manomaja, Vigjanmaja i Anandamaja Kosha.
• Trzy ciała człowieka: fizyczne, subtelne i przyczynowe.
• Czakry, Granthi, Prana, Nadi i bandhy – podstawy pracy z systemem energetycznym.
• Bhuta Shuddhi – znaczenie, zasady i praktyka oczyszczania elementów.
• Podstawy Ashtanga Vinyasa Jogi jako dynamicznej formy Hatha Jogi.
• Łączenie oddechu, ruchu i koncentracji w płynnej praktyce.
• Fizyczny, medytacyjny i terapeutyczny wymiar Ashtanga Vinyasa Jogi.
• Wpływ regularnej praktyki na zdrowie fizyczne, psychiczne i regulację napięcia.

ZJAZD 4 – Anatomia i fizjologia ruchu dla nauczycieli jogi (15.07–18.07.2027, Wrocław)

• Podstawy anatomii funkcjonalnej oraz rozumienie ciała jako integralnej całości.
• Rola powięzi i mechanizmy przenoszenia sił w układzie ruchu.
• Czerwone i żółte flagi – przeciwwskazania oraz sytuacje wymagające szczególnej ostrożności.
• Analiza ciała w statyce i obserwacja podstawowych wzorców postawy.
• Anatomia wybranych asan i zachowanie poszczególnych struktur ciała podczas ruchu.
• Przepona i jej znaczenie dla oddychania, stabilizacji oraz regulacji napięcia.
• Praca ze stopą, kończyną dolną, miednicą, kręgosłupem i klatką piersiową.

ZJAZD 5 – Anatomia funkcjonalna, modyfikacje i joga dla kobiet w ciąży

(05.08–08.08.2027, Wrocław)

• Praca z łopatką i kończyną górną w praktyce jogi.
• Dobór modyfikacji i pomocy w sytuacji bólu, urazów lub ograniczeń ruchowych.
• Praca przy wybranych dysfunkcjach, w tym dolegliwościach kręgosłupa, rwie kulszowej, ograniczeniach mobilności i stanach pourazowych.
• Elementy jogi w procesie planowania bezpiecznego postępowania wspierającego.
• Fizjologia i anatomia kobiety w ciąży oraz zmiany zachodzące w poszczególnych trymestrach.
• Wpływ praktyki jogi na kobietę i dziecko oraz przeciwwskazania do ćwiczeń.
• Asany, relaksacja i techniki oddechowe zalecane w I, II i III trymestrze.
• Przygotowanie do porodu, okres połogu i zalecenia ajurwedyjskie.

ZJAZD 6 – Joga hormonalna i joga dla młodzieży

(02.09–05.09.2027, Wrocław)

• Wpływ jogi na gospodarkę hormonalną kobiet.
• Joga i ajurweda w zaburzeniach miesiączkowania oraz dolegliwościach okresu menopauzy.
• Zasady bezpiecznego dostosowania praktyki do potrzeb kobiet na różnych etapach życia.
• Świadomość oddechu w pracy z młodzieżą w wieku 14–18 lat.
• Świadomość ciała, odzyskiwanie kontaktu z ciałem, praktyka jogi i praca w parach.
• Techniki relaksacyjne, koncentracja i medytacja dla młodzieży.
• Rozmowy, ćwiczenia grupowe, praca w kręgu i tworzenie bezpiecznej przestrzeni.
• Dobór metod pracy do emocjonalnych i psychofizycznych potrzeb młodego człowieka.

ZJAZD 7 – Joga dla dzieci oraz integracja kompetencji nauczyciela

(28.10–31.10.2027, Wrocław)

• Kontynuacja pracy z młodzieżą: komunikacja, emocje, napięcie i budowanie poczucia bezpieczeństwa.
• Rozwój psychofizyczny dzieci poprzez jogę klasyczną.
• Ruch, zabawa i oddech jako narzędzia wspierające koncentrację, uważność i regulację emocji.
• Dostosowywanie praktyki do wieku, możliwości i potrzeb rozwojowych dziecka.
• Planowanie bezpiecznych zajęć dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych.
• Łączenie jogi klasycznej, pranajamy, relaksacji, medytacji, ajurwedy i narzędzi wellbeing.
• Metodyka prowadzenia zajęć, organizacja procesu grupowego oraz komunikacja z uczestnikami.
• Etyka pracy nauczyciela, granice kompetencji, przeciwwskazania i zasady kierowania uczestnika do właściwego specjalisty.

ZJAZD 8 – Podsumowanie programu, praca końcowa i walidacja

(02.12–05.12.2027, Wrocław)

02.12.2027 – zajęcia:

• Powtórzenie i integracja materiału z zakresu jogi klasycznej, anatomii, ajurwedy, wellbeing oraz pracy z różnymi grupami uczestników.
• Metodyka planowania i prowadzenia bezpiecznych zajęć jogi.
• Analiza przypadków, dobór narzędzi i modyfikowanie praktyki do potrzeb uczestnika.
• Dokumentacja pracy nauczyciela, komunikacja, bezpieczeństwo i granice kompetencji.
• Przygotowanie do egzaminu praktycznego, teoretycznego i obrony pracy dyplomowej.

03–05.12.2027 – wyłącznie walidacja efektów uczenia się:

• Egzamin teoretyczny sprawdzający znajomość podstaw jogi klasycznej, filozofii jogi, anatomii i fizjologii ruchu, ajurwedy, przeciwwskazań oraz zasad bezpiecznego prowadzenia zajęć.
• Analiza pracy dyplomowej i dokumentacji przygotowanej przez uczestnika.
• Egzamin praktyczny polegający na zaplanowaniu i przeprowadzeniu fragmentu zajęć jogi oraz dostosowaniu praktyki do wskazanej osoby lub grupy.
• Obserwacja sposobu przekazywania instrukcji, doboru asan, technik oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych oraz stosowania modyfikacji.
• Ocena komunikacji, bezpieczeństwa, organizacji zajęć i reagowania na ograniczenia uczestników.
• Prezentacja i obrona pracy dyplomowej przed komisją.
• Podsumowanie zgromadzonych dowodów i ocena osiągnięcia założonych efektów uczenia się.

Weryfikacja wyników kształcenia:

• Egzamin praktyczny – przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć jogi klasycznej, dobór asan, technik oddechowych, relaksacyjnych lub medytacyjnych do potrzeb osoby albo grupy oraz prezentacja modyfikacji praktyki. Oceniane są: poprawność i bezpieczeństwo, sposób instruktażu, dobór wariantów, uwzględnienie przeciwwskazań, komunikacja i organizacja zajęć.
• Egzamin teoretyczny – sprawdzenie wiedzy z zakresu jogi klasycznej, filozofii jogi, anatomii i fizjologii ruchu, ajurwedy, bezpieczeństwa, przeciwwskazań oraz doboru praktyki do opisanego przypadku.
• Obrona pracy dyplomowej – pisemny plan holistycznej pracy z osobą lub grupą, obejmujący analizę potrzeb, cele, dobór narzędzi z zakresu jogi, oddechu, relaksacji, medytacji, ajurwedy lub wellbeing oraz uzasadnienie rozwiązań. Praca jest prezentowana przed komisją.

Zasady bezpieczeństwa i higieny

• Przed rozpoczęciem praktyki uczestnik informuje prowadzącego o przeciwwskazaniach, urazach, ciąży, zabiegach medycznych, bólu lub ograniczeniach wpływających na bezpieczeństwo ćwiczeń.
• Prowadzący dobiera warianty ćwiczeń i pomoce, przypomina o zasadzie niewymuszania zakresu ruchu oraz reaguje na sygnały przeciążenia.
• Ćwiczenia wymagające asekuracji są wykonywane po demonstracji i pod nadzorem prowadzącego.
• Sala, pomoce i ciągi komunikacyjne są uporządkowane, czyste i wolne od przeszkód; uczestnicy zachowują higienę osobistą i korzystają z czystych materiałów.
• W razie wystąpienia ostrego bólu, zawrotów głowy, duszności, utraty równowagi lub innych niepokojących objawów uczestnik przerywa praktykę i zgłasza sytuację prowadzącemu.
• Zajęcia nie zastępują diagnozy, leczenia, fizjoterapii ani porady medycznej. Prowadzący działa w granicach swoich kwalifikacji.

Warunki organizacyjne zajęć

• Zajęcia odbywają się stacjonarnie we Wrocławiu oraz podczas jednego zjazdu wyjazdowego w Świeradowie-Zdroju.
• Program łączy wykład, prezentację, demonstrację, praktykę własną, ćwiczenia w parach lub małych grupach, analizę przypadku, dyskusję i zadania praktyczne.
• Organizator zapewnia salę odpowiednią do praktyki jogi oraz prowadzenia zajęć teoretycznych;
• Uczestnicy powinni posiadać wygodny strój do ćwiczeń. Zasady korzystania z mat, koców, pasków, kostek i innych pomocy przekazywane są przed pierwszym zjazdem.
• Obecność jest dokumentowana za pomocą listy obecności podpisywanej każdego dnia zajęć.

Uczestnicy otrzymują:

• komplet materiałów dydaktycznych w formie drukowanej lub elektronicznej;
• udział we wszystkich zajęciach przewidzianych w zatwierdzonym harmonogramie;
• możliwość przystąpienia do egzaminu praktycznego i obrony pracy dyplomowej;
• opiekę, pomoc, porady oraz możliwość współpracy przy prowadzeniu własnej szkoły jogi;

Koszty nieobjęte ceną usługi: nocleg i pełne wyżywienie podczas zjazdu w Biorezydencji – 330 PLN za osobę za dzień oraz opłata klimatyczna 6 PLN za dzień; noclegi we Wrocławiu uczestnik organizuje we własnym zakresie.

Uczestnicy powinni posiadać własny wygodny strój do ćwiczeń.

Uczestnik powinien być zdolny do bezpiecznego udziału w zajęciach ruchowych i poinformować organizatora o przeciwwskazaniach lub ograniczeniach zdrowotnych.

DOKUMENTY UZYSKANE PO UKOŃCZENIU KURSU

• Po uzyskaniu pozytywnego wyniku walidacji, obejmującej wymagane egzaminy oraz obronę pracy dyplomowej, uczestnik otrzymuje wewnętrzny dyplom Holistyczny Terapueta Dla Ciała i Umysłu (Kod Zawodu 323090) wydany przez NIRMALA Instytut Jogi i Ajurwedy.

Uczestnicy, którzy nie przystąpią do wymaganych egzaminów, nie uzyskają pozytywnego wyniku walidacji lub nie obronią pracy dyplomowej w wyznaczonym terminie, otrzymują wewnętrzny Certyfikat uczestnictwa w kursie.

Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl jest wpisany do Rejestru Instytucji Szkoleniowych prowadzonego przez Wojewódzki Urząd Pracy pod numerem 2.02/00204/2021.

Usługa nie prowadzi do uzyskania kwalifikacji wpisanej do Zintegrowanego Rejestru Kwalifikacji (ZRK). Dokumentem potwierdzającym ukończenie usługi jest dyplom wewnętrzny.