Prawidłowa dieta i zdrowie fizyczne Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Prawidłowa dieta i zdrowie fizyczne Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Dietetyka
- Grupa docelowa usługi
- Seniorów pragnących utrzymać lub poprawić kondycję fizyczną i psychiczną, pogłębić wiedzę na temat odpowiedniej dla wieku senioralnego diety oraz zachować niezależność,
- Opiekunów, członków rodziny oraz osób pracujących z seniorami, którzy chcą zdobyć praktyczną wiedzę z zakresu żywienia, aktywności fizycznej i profilaktyki zdrowotnej osób starszych
- Osób zainteresowanych tematyką zdrowego starzenia się, które chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat zasad prawidłowej diety, aktywności fizycznej oraz wspierania zdrowia w wieku senioralnym.
- Minimalna liczba uczestników4
- Maksymalna liczba uczestników30
- Data zakończenia rekrutacji15-09-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Przygotowanie uczestnika do uzyskania kwalifikacji "Animator psychodietetyki" w zakresie prawidłowej, zbilansowanej diety i zachowania zdrowia fizycznego seniorów poprzez zdobycie wiedzy, umiejętności, praktycznych narzędzi i postaw umożliwiających bezpieczne funkcjonowanie w życiu codziennym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Rozróżnia kluczowe pojęcia z zakresu zdrowia | Wymienia trzy podstawowe składniki odżywcze (białko, błonnik, witaminy D/B12) kluczowe dla zdrowia seniora i ich źródła. | Test teoretyczny |
| Analizuje sytuacje pod kątem bezpieczeństwa fizycznego w razie zranienia | Przedstawia kolejność działań eliminujących ryzyko zakażenia | Test teoretyczny |
| Projektuje zestaw ćwiczeń dostosowanych do wieku i stanu zdrowia | Opracowuje bezpieczny zestaw 3 ćwiczeń domowych | Test teoretyczny |
| Organizuje działania w sytuacji zagrożenia zdrowotnego | Przedstawia procedurę postępowania w przypadku upadku lub zasłabnięcia | Test teoretyczny |
| Ocenia optymalną dietę pod kontem własnego stylu życia i zdrowia | Opisuje składniki 3 zbilansowanych diet | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
Program
Program
Usługa prowadzi do nabycia kwalifikacji "Animator Psychodietetyki"
ilość godzin teoretyczny: 5h 15min
Ilość godzin praktycznych: 8h
ilość godzin walidacji: 45min
ilość godzin przerw: 2h
1.Witalność i Zdrowie
Zdrowe odżywianie w wieku senioralnym
Znaczenie diety w wieku senioralnym. Zmiany metaboliczne.
Co jeść, by dłużej być zdrowym: Dieta śródziemnomorska jako wzór. Rola białka, błonnika, witamin (D, B12) i minerałów (wapń).
2. Praktyczne Porady Żywieniowe
Nawodnienie: Jak i dlaczego pić wodę.
Mity i Fakty: Popularne błędy żywieniowe seniorów. Proste przepisy na zdrowe śniadania i kolacje.
3. Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku
Czy jest potrzebna? Rola ruchu w prewencji chorób (osteoporoza, cukrzyca).
Bezpieczne formy aktywności (spacery, Nordic Walking, gimnastyka w domu/na krześle).
Omówienie objawów, przy których należy natychmiast przerwać ćwiczenia (np. ostry ból w klatce piersiowej, zawroty głowy).
4. Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek
Jak uniknąć kontuzji? Ergonomia w domu i podczas ćwiczeń.
Kontrola parametrów życiowych.
Postępowanie w przypadku upadku, zasłabnięcia, zakrztuszenia. Użycie telefonu alarmowego.
5. Równowaga Psychiczna i Społeczna
Wspólne posiłki jako sposób na utrzymanie kontaktów z bliskimi i uniknięcie izolacji
Ćwiczenia pamięci i koncentracji.
6.Walidacja
w tej usłudze będzie miała formę pisemnego testu teoretycznego, przeprowadzonego po zakończeniu części szkoleniowej. Uczestnicy wypełnią test obejmujący wszystkie efekty uczenia się opisane w karcie usługi, a pytania będą bezpośrednio odnosić się do kryteriów weryfikacji. Test potrwa 45 minut, zgodnie z harmonogramem w dniu 20.09.2026, od 15:45 do16:30. Walidację przeprowadzi podmiot zewnętrzny. To zapewnia wymagane rozdzielenie procesu kształcenia i oceny. Wyniki zostaną udokumentowane w protokole walidacji.
Przeprowadzana przez Fundację My Personality Skills
Test teoretyczny 40 pytań zamkniętych.
Kryteria zaliczenia testu: Test uznaje się za zaliczony po uzyskaniu minimum 30% poprawnych odpowiedzi.
Zasady oceniania
- każda poprawna odpowiedź = 1 punkt, maksymalna liczba punktów: 40,
próg zaliczenia: 12 poprawnych odpowiedzi (30%).
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 11 Witalność i Zdrowie | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 2 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 11 Praktyczne Porady Żywieniowe | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 4 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 5 z 11 Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 6 z 11 Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 7 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 8 z 11 Równowaga Psychiczna i Społeczna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 11 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 10 z 11 Najczęstsze Zagrożenia dla Seniorów | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 11 z 11 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 00:45 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:45 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 6 150,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 384,38 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 312,50 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 153,75 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 125,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 153,75 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 125,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Robert Dłubała
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz Medycznego Studium Zawodowego ZDZ w Katowicach na kierunku Ratownik Medyczny.
Zrealizowane ponad 200 h szkoleń w latach 2020-2025.
Ukończone kursy :
Kurs żywienia i suplementacji dla seniorów (2026)
Szkolenie Zaawansowane zabiegi resuscytacyjne w warunkach przedszpitalnych (2026)
Dietetyka Gerontologiczna – Kurs Zaawansowany (2022)
Instruktor Ruchu i Nordic Walkingu w Profilaktyce Chorób Seniorów (2021)
Dyplom Kwalifikacji Ratownik Medyczny (2014)
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy z uczestników otrzyma skrypt w formie drukowanej, materiały szkoleniowe : długopis/ notes. Sala szkoleniowa wyposażona w rzutnik i sprzęt dydaktyczny wykorzystywany podczas poszczególnych bloków szkolenia: ciśnieniomierze, manekin
Warunki uczestnictwa
80 % obecności na szkoleniu
Informacje dodatkowe
Usługodawca zwolniony z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów
Zakres zwolnienia od podatku:
"usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych oraz świadczenie usług i dostawę towarów ściśle z tymi usługami związane"