Szkolenie bodyfulness cz. 9. Praktyczne techniki rozwijania koordynacji ruchowej, równowagi i integracji sensoryczno-motorycznej

DZIEŃ I

Moduł 1. Neurofizjologiczne podstawy równowagi i koordynacji

• układ nerwowy a kontrola ruchu,
• linia pośrodkowa ciała,
• współpraca półkul mózgowych,
• mechanizmy utrzymywania równowagi.

Moduł 2. Integracja bilateralna w praktyce

• ćwiczenia przekraczania linii środkowej ciała,
• koordynacja ruchów naprzemiennych,
• aktywizacja wzorców ruchowych,
• rozwijanie świadomości ruchu.

Moduł 3. Ćwiczenia równoważne

• stabilizacja postawy,
• ćwiczenia statyczne i dynamiczne,
• kontrola środka ciężkości,
• koordynacja oddechu z ruchem.

DZIEŃ II

Moduł 4. Neuroplastyczność i uczenie motoryczne

• proces tworzenia nowych wzorców ruchowych,
• znaczenie powtarzalności ćwiczeń,
• wykorzystanie wyobrażeń ruchowych (wizualizacji) w nauce ruchu,
• wpływ różnorodności bodźców na adaptację układu nerwowego.

Moduł 5. Ćwiczenia rozwijające koordynację

• zadania ruchowe o narastającym stopniu trudności,
• ćwiczenia wymagające współpracy obu stron ciała,
• koordynacja wzrokowo-ruchowa,
• ćwiczenia z wykorzystaniem partnera.

Moduł 6. Praktyka w parach

• ćwiczenia wspierające orientację przestrzenną,
• zadania rozwijające współpracę i komunikację,
• obserwacja wzorców ruchowych.

DZIEŃ III

Moduł 7. Równowaga w codziennym funkcjonowaniu

• zastosowanie ćwiczeń w profilaktyce,
• strategie poprawy stabilności,
• dobór poziomu trudności ćwiczeń.

Moduł 8. Planowanie treningu koordynacyjnego

• analiza potrzeb funkcjonalnych,
• dobór ćwiczeń rozwijających równowagę i koordynację,
• budowanie progresji ćwiczeń.

Moduł 9. Indywidualna praktyka

• opracowanie programu ćwiczeń,
• prezentacja sekwencji ruchowej,
• podsumowanie i ewaluacja szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w formule stacjonarnej i ma charakter warsztatowy, z naciskiem na praktyczne wykonywanie ćwiczeń rozwijających równowagę, koordynację oraz integrację sensoryczno-motoryczną. Zajęcia obejmują ćwiczenia indywidualne i pracę w parach, umożliwiające rozwijanie świadomości ruchu, poprawę stabilizacji postawy oraz koordynacji całego ciała.

Program łączy krótkie wprowadzenie teoretyczne (4 godziny) z intensywną częścią praktyczną, podczas której uczestnicy wykonują ćwiczenia wspierające współpracę obu półkul mózgowych, rozwój równowagi, koordynacji oraz planowania ruchu. Integralnym elementem szkolenia jest praktyczne wykorzystanie ćwiczeń angażujących linię pośrodkową ciała, zadania naprzemienne oraz elementy wizualizacji ruchu wspierające proces uczenia motorycznego. Zalecany jest wygodny strój umożliwiający swobodne wykonywanie ćwiczeń.

Walidacja efektów uczenia się prowadzona jest metodą obserwacji w warunkach rzeczywistych. Uczestnik wykonuje ćwiczenia praktyczne oraz prezentuje umiejętność doboru ćwiczeń rozwijających równowagę, koordynację i integrację sensoryczno-motoryczną do określonych potrzeb funkcjonalnych.

Szkolenie prowadzone jest w godzinach zegarowych. Przerwy są wliczone do czasu trwania szkolenia, a zajęcia odbywaj się w sali przystosowanej do prowadzenia warsztatów ruchowych.

Uczestnicy otrzymują:

• skrypty szkoleniowe,
• materiały edukacyjne w wersji audio i video do praktyki własnej,
• opisy praktyk do samodzielnej pracy.

Materiały przekazywane są w formie papierowej lub elektronicznej.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF ani w jakimkolwiek Regionalnym Programie lub FERS, ani przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie lub swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych.