Szkolenie Bodyfulness cz. 7. Płynne ciało. Praktyczne techniki wspierające krążenie, regenerację i świadomość ciała

DZIEŃ I

Moduł 1. Układy płynne organizmu – budowa i funkcje

• układ krwionośny i rola serca,
• układ limfatyczny i jego znaczenie,
• podstawy funkcjonowania układu nerwowego,
• rola nerek i gospodarki wodnej organizmu.

Moduł 2. Powięzi i przepływ płynów w organizmie

• znaczenie nawodnienia tkanek,
• przepływ międzytkankowy,
• wpływ ruchu na krążenie i regenerację,
• zależność pomiędzy napięciem tkanek a przepływem płynów.

Moduł 3. Ćwiczenia aktywizujące krążenie

• mobilizacja całego ciała,
• ćwiczenia pobudzające krążenie krwi i limfy,
• aktywizacja pomp mięśniowych,
• integracja ruchu z oddechem.

DZIEŃ II

Moduł 4. Techniki wspierające przepływ i regenerację

• automasaż tkanek powierzchownych,
• techniki poprawiające ruchomość mostka i klatki piersiowej,
• ćwiczenia wspomagające przepływ limfy,
• mobilizacja powięzi.

Moduł 5. Ruch jako wsparcie procesów regeneracyjnych

• ćwiczenia poprawiające elastyczność tkanek,
• aktywizacja układu nerwowego poprzez ruch,
• ćwiczenia koordynacyjne.

Moduł 6. Praktyka w parach

• techniki wspierające rozluźnienie tkanek,
• ćwiczenia z wykorzystaniem świadomego dotyku,
• obserwacja reakcji organizmu na zastosowane techniki.

DZIEŃ III

Moduł 7. Regulacja napięcia i regeneracja organizmu

• wpływ ruchu i oddechu na procesy regeneracyjne,
• ćwiczenia wspierające odprężenie organizmu,
• budowanie płynności ruchu.

Moduł 8. Dobór technik wspierających przepływ

• analiza potrzeb funkcjonalnych,
• dobór ćwiczeń i technik manualnych,
• planowanie działań profilaktycznych.

Moduł 9. Indywidualna praktyka

• opracowanie programu ćwiczeń,
• prezentacja sekwencji ruchowej,
• podsumowanie i ewaluacja szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w formule stacjonarnej i ma charakter warsztatowy, z naciskiem na praktyczne wykonywanie ćwiczeń ruchowych, oddechowych oraz technik manualnych wspierających krążenie i regenerację organizmu. Zajęcia obejmują ćwiczenia indywidualne i pracę w parach, umożliwiające poprawę ruchomości tkanek, aktywizację układu krwionośnego i limfatycznego oraz rozwijanie świadomości ciała.

Program łączy krótkie wprowadzenie teoretyczne (4 godziny) z intensywną częścią praktyczną, podczas której uczestnicy wykonują ćwiczenia poprawiające przepływ płynów ustrojowych, elastyczność tkanek oraz koordynację ruchu z oddechem. Integralnym elementem szkolenia jest nauka technik automasażu i pracy manualnej wspierających regenerację organizmu. Zalecany jest wygodny strój umożliwiający swobodne wykonywanie ćwiczeń.

Walidacja efektów uczenia się prowadzona jest metodą obserwacji w warunkach rzeczywistych. Uczestnik wykonuje ćwiczenia praktyczne oraz prezentuje umiejętność doboru technik ruchowych i manualnych do określonych potrzeb funkcjonalnych.

Szkolenie prowadzone jest w godzinach zegarowych. Przerwy są wliczone do czasu trwania szkolenia, a zajęcia odbywają się w sali przystosowanej do prowadzenia warsztatów ruchowych.

Uczestnicy otrzymują:

• skrypty szkoleniowe,
• materiały edukacyjne w wersji audio i video do praktyki własnej,
• opisy praktyk do samodzielnej pracy.

Materiały przekazywane są w formie papierowej lub elektronicznej.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF ani w jakimkolwiek Regionalnym Programie lub FERS, ani przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie lub swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych.