Kurs stacjonarny: SPECJALISTA TRENINGU W CIĄŻY I PO PORODZIE

RAMOWY PROGRAM USŁUGI

Dzień 1 – trening kobiet w ciąży

Blok 1. Pierwsza konsultacja z kobietą w ciąży

• zasady przeprowadzania wywiadu;
• analiza stanu zdrowia i doświadczenia treningowego;
• kwalifikacja do treningu;
• czerwone i żółte flagi;
• granice kompetencji trenera;
• współpraca z lekarzem, położną i fizjoterapeutą;
• prowadzenie dokumentacji treningowej.

Blok 2. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w ciąży

• zmiany fizjologiczne i biomechaniczne;
• wpływ zmian hormonalnych na układ ruchu;
• zmiany postawy i środka ciężkości;
• układ oddechowy i krążenia;
• mięśnie brzucha i dno miednicy;
• aktualne rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej.

Blok 3. Praktyczne prowadzenie treningu w ciąży

• planowanie pierwszej jednostki treningowej;
• dobór podstawowych wzorców ruchowych;
• modyfikowanie ćwiczeń w kolejnych trymestrach;
• dobór pozycji, zakresu ruchu i obciążenia;
• oddech i kontrola ciśnienia śródbrzusznego;
• trening siłowy jako przygotowanie do porodu;
• reagowanie na najczęstsze dolegliwości;
• planowanie progresji treningowej.

Dzień 2 – trening kobiet po porodzie

Blok 4. Konsultacja i kwalifikacja kobiety po porodzie

• wywiad po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu;
• analiza przebiegu ciąży, porodu i regeneracji;
• aktualne rekomendacje dotyczące powrotu do ruchu;
• czerwone i żółte flagi;
• ocena gotowości do rozpoczęcia treningu;
• dokumentowanie i monitorowanie procesu.

Blok 5. Najważniejsze zagadnienia treningu po porodzie

• proces regeneracji po porodzie;
• mięśnie brzucha i dno miednicy;
• rozejście mięśnia prostego brzucha – DRA;
• blizna po cesarskim cięciu;
• najczęściej zgłaszane objawy;
• wpływ zmęczenia, snu i karmienia na planowanie treningu.

Blok 6. Praktyczne prowadzenie treningu po porodzie

• planowanie pierwszych jednostek treningowych;
• dobór i modyfikowanie ćwiczeń;
• odbudowa podstawowych wzorców ruchowych;
• progresja obciążenia;
• odbudowa siły i tolerancji wysiłku;
• przygotowanie do treningu siłowego;
• przygotowanie do biegania i sportu;
• analiza przypadków treningowych.

Walidacja efektów uczenia się

Walidacja zostanie przeprowadzona w formie wywiadu swobodnego przez osobę inną niż osoba prowadząca proces kształcenia. Osoba walidująca zada uczestnikowi pytania odnoszące się do efektów uczenia się i kryteriów ich weryfikacji. Walidacja obejmie kwalifikację klientki do treningu, dobór i modyfikację ćwiczeń oraz planowanie procesu treningowego w ciąży i po porodzie.

HARMONOGRAM USŁUGI

Dzień 1 – 8 godzin zegarowych

09:00–10:30

Pierwsza konsultacja z kobietą w ciąży – wywiad, dokumentacja i kwalifikacja do treningu

10:30–10:45

Przerwa – 15 minut

10:45–12:15

Zmiany fizjologiczne i biomechaniczne zachodzące w ciąży

12:15–12:45

Przerwa – 30 minut

12:45–14:15

Czerwone i żółte flagi, rekomendacje oraz granice kompetencji trenera

14:15–14:30

Przerwa – 15 minut

14:30–16:00

Dobór i modyfikowanie ćwiczeń siłowych w ciąży

16:00–17:00

Praktyczne planowanie jednostki treningowej i analiza przypadków

Łącznie: 8 godzin zegarowych, w tym 1 godzina przerw.

Dzień 2 – 8 godzin zegarowych

09:00–10:30

Konsultacja i kwalifikacja kobiety do treningu po porodzie

10:30–10:45

Przerwa – 15 minut

10:45–12:15

Powrót do aktywności po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu

12:15–12:45

Przerwa – 30 minut

12:45–14:15

DRA, blizna po cesarskim cięciu, mięśnie brzucha i dno miednicy

14:15–14:30

Przerwa – 15 minut

14:30–15:45

Praktyczne planowanie treningu i progresji po porodzie

15:45–16:30

Przygotowanie do powrotu do treningu siłowego, biegania i sportu

16:30–17:00

Walidacja efektów uczenia się – wywiad swobodny

Łącznie: 8 godzin zegarowych, w tym 1 godzina przerw i 30 minut walidacji.

PODSUMOWANIE CZASU USŁUGI

• całkowity czas usługi: 16 godzin zegarowych;
• zajęcia edukacyjne wraz z walidacją: 14 godzin zegarowych;
• przerwy: 2 godziny zegarowe;
• walidacja: 30 minut, wliczone w czas usługi;
• forma walidacji: wywiad swobodny;
• forma realizacji: zajęcia grupowe

Materiały przekazane zostaną w formie elektronicznej nagrania video oraz (skrypt-ebook) i karty wywiadu pdf, do którego dostęp uczestnik otrzyma przed kursem na naszej własnej platformie do nauki - https://akademia.movetherapy.pl . Skrypt będzie możliwy do pobrania.

Zwolnienie z VAT na podst. Art. 43 ust 1 pkt 26 ppkt a

Zwolnienie z VAT na podst. Art. 43 ust 1 pkt 26 ppkt a

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcje Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którym kol wiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.