Podstawy metodyki treningu bokserskiego – przygotowanie do pracy trenera sportu – szkolenie zakończone uzyskaniem kwalifikacji

Dla osiągnięcia celu edukacyjnego zakres tematyczny obejmuje:

Dzień 1

Blok I. Rola trenera boksu oraz bezpieczeństwo prowadzenia zajęć

• • Omówienie programu szkolenia i wymagań kwalifikacji.
  • Zadania i odpowiedzialność trenera sportu.
  • Zasady bezpieczeństwa, higiena treningowa oraz organizacja zajęć.
  • Wyposażenie sali i sprzęt bokserski.
  • Profilaktyka urazów oraz zapobieganie przeciążeniom.
  • Zagrożenia wynikające z przedwczesnej specjalizacji zawodników.

Blok II. Metodyka nauczania podstaw techniki bokserskiej

• • Prawidłowa postawa i pozycja bokserska.
  • Nauczanie poruszania się w boksie.
  • Etapy nauczania ruchu – demonstracja, instruktaż i korekta.
  • Analiza biomechaniczna podstawowych elementów technicznych.
  • Ćwiczenia koordynacyjne.

Blok III. Nauczanie techniki uderzeń

• • Metodyka nauczania ciosów: jab, cross, sierpowy.
  • Shadowboxing jako narzędzie doskonalenia techniki.
  • Ćwiczenia na workach treningowych.
  • Łączenie ciosów w kombinacje.
  • Korekta najczęściej popełnianych błędów technicznych.

Blok IV. Planowanie jednostki treningowej

• • Zasady konstruowania treningu bokserskiego.
  • Dobór ćwiczeń do wieku i poziomu zaawansowania zawodników.
  • Różnice pomiędzy treningiem indywidualnym i grupowym.
  • Wprowadzenie do periodyzacji treningowej.
  • Stretching i regeneracja po treningu.

Dzień 2

Blok I. Nauczanie technik obronnych w boksie

• • Obrona rękami.
  • Obrona tułowiem.
  • Obrona z wykorzystaniem pracy nóg.
  • Nauczanie kontroli dystansu.
  • Analiza biomechaniczna technik obronnych.

Blok II. Metody prowadzenia treningu bokserskiego

• • Praca z tarczami trenerskimi.
  • Organizacja ćwiczeń w parach.
  • Dostosowanie poziomu trudności do możliwości zawodników.
  • Indywidualizacja procesu treningowego.
  • Obserwacja i korekta techniki uczestników.

Blok III. Przygotowanie motoryczne i mentalne zawodnika

• • Trening wytrzymałościowy i koordynacyjny.
  • Ćwiczenia ze skakanką.
  • Monitorowanie zmęczenia i objawów przeuczenia.
  • Regeneracja oraz zapobieganie kontuzjom.
  • Techniki budowania odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem przed startem.

Blok IV. Praktyczne prowadzenie treningu przez uczestników

• • Prowadzenie fragmentów treningu przez kursantów.
  • Sparingi techniczne i zadaniowe (kontrolowane).
  • Udzielanie informacji zwrotnej zawodnikom.
  • Budowanie pozytywnej komunikacji i atmosfery współpracy.
  • Walidacja.

Warunki organizacyjne

• Szkolenie ma charakter grupowy. Liczba uczestników: min. 2 osób, max. 30 osób.
• Zajęcia realizowane są w sali treningowej wyposażonej w worki bokserskie, tarcze trenerskie oraz niezbędny sprzęt ochronny.
• Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych
• Przerwy wliczają się w czas trwania usługi.
• Uczestnik powinien posiadać własny strój sportowy umożliwiający swobodny ruch.
• Zalecane jest posiadanie osobistego ochraniacza na zęby oraz bandaży bokserskich.
• Rękawice bokserskie zapewnia organizator szkolenia lub - opcjonalnie - uczestnik może korzystać z własnych rękawic.
• Walidacja efektów uczenia się realizowana jest w ostatnim dniu szkolenia i jest wliczona w czas trwania usługi.
• Metody walidacji efektów uczenia się: test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie oraz obserwacja w warunkach symulowanych obejmująca zadanie decyzyjne typu case study, analizę sytuacji zadaniowej i ocenę uzasadnienia podejmowanych decyzji. Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie przeprowadzany jest stacjonarnie, na urządzeniach uczestników(np. smartfon/tablet/laptop).

Sposób organizacji walidacji i nadzór nad procesem walidacji

Walidacja przeprowadzana jest przez podmiot zewnętrzny ICVC Certyfikacja Sp. z o.o. na podstawie akredytacji wydanej przez instytucję certyfikującą Talent Odyssey Ltd. Egzamin obejmuje część teoretyczną realizowaną z wykorzystaniem platformy online oraz część praktyczną przeprowadzaną w warunkach symulowanych.

W przypadku testu teoretycznego przeprowadzanego z wykorzystaniem platformy online uczestnik otrzymuje indywidualny login i hasło umożliwiające dostęp do testu. Wyniki części teoretycznej weryfikowane są przez egzaminatora merytorycznego ICVC Certyfikacja Sp. z.o.o., który dokonuje oceny zgodnie z wymaganiami kwalifikacji.

1. Część teoretyczna – test wiedzy

Uczestnik przystępuje do testu wiedzy w miejscu realizacji usługi, podczas stacjonarnej walidacji. Test realizowany jest na platformie online z wykorzystaniem własnego telefonu komórkowego, tabletu lub laptopa uczestnika. Przed rozpoczęciem walidacji uczestnik otrzymuje indywidualny login i hasło umożliwiające dostęp do platformy testowej. Po zakończeniu testu system automatycznie generuje wynik, który stanowi podstawę oceny części teoretycznej.

2. Część praktyczna – obserwacja w warunkach symulowanych

Przed rozpoczęciem części praktycznej uczestnik otrzymuje opis przypadku dotyczącego organizacji procesu treningowego lub sytuacji zawodowej wymagającej właściwego zarządzania energią, obciążeniem i regeneracją. Na podstawie przedstawionego scenariusza wskazuje proponowane rozwiązania organizacyjne, które następnie stosuje podczas wykonywania zadania praktycznego.

Część praktyczna polega na wykonaniu przez uczestnika zestawu ćwiczeń bokserskich obejmujących elementy techniczne, koordynacyjne i kondycyjne oraz na właściwym dostosowaniu intensywności wysiłku do przedstawionej sytuacji. Egzaminator obserwuje sposób organizacji działań, ocenę ryzyka przeciążenia, dobór metod regeneracji, podejmowanie decyzji oraz umiejętność zastosowania zasad bezpiecznej i efektywnej organizacji procesu treningowego zgodnie z efektami uczenia się.

Po pozytywnym zakończeniu procesu walidacji uczestnik uzyskuje kwalifikację: "KURS TRENERSKI - SZKOŁA TRENERÓW"

Certyfikat w pierwszej kolejności wydawany jest w wersji elektronicznej, natomiast w kolejnych dniach roboczych jego wersja papierowa przesyłana jest pocztą tradycyjną.

Organizator nie przewiduje materiałów szkoleniowych

• Warunkiem uznania usługi za ukończoną oraz dopuszczenia uczestnika do walidacji jest zachowanie frekwencji na poziomie 80% łącznej liczby godzin usługi
• Uwaga: W przypadku korzystania z dofinansowania w wysokości co najmniej 70% przysługuje zwolnienie z podatku VAT zgodnie z podstawą prawną: § 3 ust.1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 roku w sprawie zwolnień od podatku towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień ( Dz.U. 2025 poz. 832)