AUTOPREZENTACJA W ŚWIECIE ONLINE - szkolenie
AUTOPREZENTACJA W ŚWIECIE ONLINE - szkolenie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Marketing
- Grupa docelowa usługi
Grupę docelową stanowią osoby chcące rozwinąć swoje umiejętności w zakresie samodzielnego budowania wizerunku w świecie online z wykorzystywaniem narzędzi psychologicznych, Canvy, ChatGPT oraz CapCut.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji26-07-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia "AUTOPREZENTACJA W ŚWIECIE ONLINE" jest przygotowanie uczestników do samodzielnego i praktycznego wykorzystywania technik psychologicznych, Canvy, ChatGPT oraz CapCuta w budowaniu wizerunku w mediach społecznościowych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik stosujepsychologiczne mechanizmy pierwszego wrażenia online. | wskazuje czynniki wpływające na odbiór wizerunku w przestrzeni cyfrowej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wyjaśnia różnice między wrażeniem online i offline. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik buduje spójny wizerunek online oparty na roli, wartościach i komunikacie | prawidłowo przyporządkowuje przykłady elementów niewerbalnych (ubiór, tło, światło, postawa) do pożądanego efektu komunikacyjnego. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik stosuje techniki skutecznego mówienia do kamery w kontekście autoprezentacji. | wskazuje sposoby utrzymywania uwagi odbiorców w trakcie wystąpień zdalnych | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik stosuje techniki regulacji emocji i stresu przed wystąpieniem online. | dopasowuje technikę relaksacyjną do określonego źródła stresu przed kamerą. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik świadomie buduje markę osobistę na Instagramie | poprawnie określa kluczowe elementy profilu (BIO, zdjęcie profilowe, słowa kluczowe, CTA) zgodne z zasadami spójnej komunikacji marki. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik wykorzystuje podstawy działania algorytmu Instagrama i jego wpływu na widoczność treści. | wskazuje czynniki zwiększające zasięg w algorytmie. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wskazuje działania obniżające widoczność treści w algorytmie. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik wykorzystuje Canvę do tworzenia spójnej identyfikacji wizualnej marki osobistej. | wskazuje, które elementy projektu graficznego (kolory, fonty, logo) wpływają na rozpoznawalność marki | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik stosuje podstawy montażu wideo w CapCut do celów autoprezentacji. | Uczestnik poprawnie identyfikuje funkcje CapCut (cięcia, przejścia, napisy, muzyka) | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wskazuje zastosowanie funkcji CapCut w podniesieniu jakości nagrania autoprezentacji. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik wykorzystuje ChatGPT do tworzenia treści wspierających autoprezentację online | wskazuje, w jaki sposób ChatGPT może wspierać generowanie pomysłów na posty, przygotowanie opisów i scenariuszy wideo, przy jednoczesnym zachowaniu autentycznego tonu marki. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie będzie trwać 18 godzin zegarowych w tym walidacja 15 minut, przerwy 150 minut, zajęcia teoretyczne 3 godziny, zajęcia praktyczne 12 godzin i 15 minut
Przerwy są wliczone w czas szkolenia.
Szkolenie zawiera część praktyczną oraz część teoretyczną.
Dzień 1 – Narzędzia autoprezentacji: Canva, CapCut i ChatGPT w akcji
08:00 – 08:15 – Wprowadzenie do szkolenia, cele i plan pracy. - Teoria
08:15 – 10:00 – Canva – wizualna tożsamość marki osobistej - Praktyka
- Tworzenie spójnej identyfikacji graficznej (kolory, fonty, logo).
- Szablony do postów, stories i banerów.
- Projektowanie przykładowych materiałów autoprezentacyjnych.
10:00 – 10:15 – ☕ Przerwa kawowa.
10:15 – 12:00 – CapCut – podstawy montażu wideo - Praktyka
- Cięcie, dodawanie efektów i przejść.
- Napisy, muzyka i animacje.
- Montaż krótkiego filmu autoprezentacyjnego.
12:00 – 12:45 – 🍽 Przerwa obiadowa.
12:45 – 14:15 – Podstawy nagrywania telefonem - Teoria i praktyka
- Światło, kadr i dźwięk – zasady dobrego nagrania.
- Najczęstsze błędy przy nagrywaniu i sposoby ich unikania.
14:15 – 14:30 – ☕ Przerwa kawowa.
14:30 – 16:00 – Łączenie narzędzi w spójną opowieść o sobie - Teoria i praktyka
- Canva + CapCut + ChatGPT w praktycznym przykładzie.
- Tworzenie mini-kampanii: grafika + wideo + opis.
- Prezentacja i omówienie prac uczestników.
Dzień 2 – Psychologia wizerunku online + Twoja marka osobista na Instagramie
08:00 – 08:15 – Wprowadzenie do dnia, przypomnienie celów. - Teoria
08:15 – 10:00 – Psychologia pierwszego wrażenia online - Teoria
- Efekt pierwszego wrażenia w świecie cyfrowym.
- Różnice w odbiorze offline i online.
- Najczęstsze błędy obniżające wiarygodność podczas wystąpień online.
10:00 – 10:15 – ☕ Przerwa kawowa.
10:15 – 12:00 – Spójny wizerunek: rola – wartości – komunikat - Teoria i praktyka
- Definiowanie roli i misji w oczach odbiorcy.
- Wpływ elementów niewerbalnych: ubiór, tło, światło i postawa.
- Mini-audyt własnego wizerunku online.
12:00 – 12:45 – 🍽 Przerwa obiadowa.
12:45 – 14:15 – Sztuka mówienia do kamery - Teoria i praktyka
- Techniki utrzymywania uwagi odbiorców.
- Praca głosem: ton, tempo, pauzy i energia.
- Ćwiczenia autoprezentacji przed kamerą.
14:15 – 14:30 – ☕ Przerwa kawowa.
14:30 – 15:45 – Twoja marka osobista na Instagramie - Teoria i praktyka
- Budowanie spójnego wizerunku: wartości, estetyka i ton komunikacji.
- Przykłady skutecznych profili.
- Formaty treści: posty, karuzele, stories, reels i live.
- Konfiguracja profilu: BIO, nazwa, słowa kluczowe, wyróżnione relacje i CTA.
- Jak działa algorytm Instagrama – co promuje i czego unikać.
15:45 – 16:00 – Walidacja efektów uczenia się oraz zakończenie szkolenia. Walidacja z wykorzystaniem testu online z wynikiem generowanym automatycznie na platformie TESTPORTAL
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 18 Wprowadzenie do szkolenia, cele i plan pracy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 2 z 18 Canva – wizualna tożsamość marki osobistej | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:15 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 3 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 4 z 18 CapCut – podstawy montażu wideo | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 5 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 6 z 18 Podstawy nagrywania telefonem | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 7 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 8 z 18 Łączenie narzędzi w spójną opowieść o sobie | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 27-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 9 z 18 Wprowadzenie do dnia, przypomnienie celów | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący MONIKA MULARSKA-KUCHAREK | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 18 Psychologia pierwszego wrażenia online | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący MONIKA MULARSKA-KUCHAREK | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:15 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 11 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 12 z 18 Spójny wizerunek: rola – wartości – komunikat | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący MONIKA MULARSKA-KUCHAREK | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 13 z 18 Spójny wizerunek: rola – wartości – komunikat | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 14 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 15 z 18 Sztuka mówienia do kamery | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 16 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 17 z 18 Twoja marka osobista na Instagramie | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Sonia Gur | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 18 z 18 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:15 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:15 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:30 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 600,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 600,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 100,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Sonia Gur
MONIKA MULARSKA-KUCHAREK
Autorka ponad 50 publikacji naukowych i popularnonaukowych, laureatka stypendium Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego oraz nagród Rektora Uniwersytetu Łódzkiego. Jako trenerka zrealizowała kilka tysięcy godzin szkoleń i warsztatów dla organizacji takich jak Urząd Marszałkowski, ORLEN, DELL, Politechnika Łódzka czy instytucje edukacyjne i kulturalne.
Jej specjalizacje obejmują komunikację werbalną i niewerbalną, psychologię pierwszego wrażenia, wystąpienia publiczne, zarządzanie stresem, asertywność, inteligencję emocjonalną i budowanie motywacji. Umiejętnie łączy wiedzę akademicką z praktyką, tworząc zajęcia angażujące, interaktywne i dopasowane do realnych potrzeb uczestników.
Jako prezeska Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości prowadzi projekty wspierające rozwój kobiet, m.in. w oparciu o poezjoterapię i twórczość artystyczną. Realizuje autorskie projekty rozwojowe, takie jak „Drogowskazy szczęścia”, łączące sztukę i działania społeczne.
W pracy trenerskiej stawia na autentyczność i budowanie relacji z uczestnikami. Uczy, jak świadomie kształtować wizerunek w mediach społecznościowych, ja
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzyma skrypt szkoleniowy w wersji papierowej, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia oraz niezbędne materiały biurowe.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem udziału w usłudze jest dokonanie zapisu na usługę co najmniej 1 dzień przed jej rozpoczęciem i uzyskanie akceptacji ze strony Dostawcy Usługi.
Warunkiem uzyskania zaświadczenia/certyfikatu jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej, oraz uzyskanie pozytywnej oceny dla każdego uczestnika na podstawie wyniku walidacji przeprowadzonej przez podmiot walidujący/Walidatora.
Odwołanie Usługi rozwojowej możliwe jest do dnia zakończenia usługi w przypadku braku zapisanych uczestników lub w przypadku, gdy wszystkie zapisy uczestników mają status „rezygnacja” lub „odrzucony”. W innych przypadkach odwołanie Usługi rozwojowej możliwe jest na 1 dzień przed rozpoczęciem.
Walidacja prowadzona będzie poprzez platformę TESTPORTAL
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
- Bezpłatne miejsca parkingowe