Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu pełnym pośpiechu i stresu
Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu pełnym pośpiechu i stresu
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" to warsztatowe szkolenie dla osób indywidualnych, pracowników, Osób odczuwających przeciążenie, wypalenie, stres zawodowy. Dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i emocjonalnym.
Uczestnik usługi pozna teorie i narzędzia, które pozwolą mu zrozumieć procesy i schematy zachodzące w jego codziennym funkcjonowaniu w sytuacjach stresujących i trudnych. Skutecznie przełoży się to na sferę zawodową, ale również prywatną.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników13
- Data zakończenia rekrutacji24-09-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" doprowadzi do rozwinięcia umiejętności identyfikowania źródeł stresu i napięcia, kształtowania postaw sprzyjających adaptacji i elastyczności, wzmocnienia zdolności radzenia sobie z porażkami i niepewnością, budowania indywidualnego planu wzmacniania rezyliencji. Pozwoli na uświadomienie roli mindsetu (nastawienia) w procesach zawodowychEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik po ukończeniu szkolenia rozpoznaje własne wzorce reakcji na stres i przeciążenie | Rozpoznaje swoje zachowania i myśli, które wskazują na odczuwanie stresu i przeciążenia. | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Uczestnik stosuje konkretne techniki budowania odporności psychicznej (np. uważność, autorefleksja, techniki oddechowe) | Definiuje swoje strategie i techniki budowania odporności psychicznej | Wywiad swobodny |
| Tworzy i wdraża indywidualny plan pracy nad rezyliencją (odpornością psychiczną) | Nabytą wiedzę i umiejętności wykorzystuje w życiu zawodowym, a także w życiu osobistym. | Wywiad swobodny |
| Rozpoznaje i reaguje adekwatnie na zmiany i presję w pracy zespołowej | Tworzy mapy występowania czynników presji w swoim zespole. | Wywiad ustrukturyzowany |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" oferuje uczestnikom kompleksowe poznanie definicji, czynników rezyliencji.
Opiera się na indywidualnych testach weryfikujących rezyliencję oraz na indywidualnej pracy nad jej zwiększaniem. Zapewnia przestrzeń do warsztatowego sprawdzenia nowo-nabytych kompetencji i pozwala holistycznie spojrzeć na siebie i innych. Jeżeli cenisz sobie komfort pracy i wiesz, że możesz ją zwiększyć podnosząc swoje umiejętności radzenia sobie z presją - to jednodniowe szkolenie jest dla Ciebie.
Szkolenie ma formę warsztatów, dyskusji moderowanych, pracy indywidualnej, pracy w mniejszych zespołach.
Program usługi szkoleniowej obejmuje część teoretyczną oraz część warsztatową (połączone ze sobą bloki tematyczne).
Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych. Przewidziane są przerwy dla uczestników szkolenia i trenera wg potrzeb grupy. Przerwy wliczone są w czas trwania szkolenia.
Agenda:
Czym jest rezyliencja? – definicje i kontekst
Test indywidualny na rezyliencję
Stres a odporność – jak organizm reaguje
Czynniki wzmacniające rezyliencję
Techniki budowania odporności: ciało, emocje, myśli
Uważność i samoświadomość jako fundamenty
Praca z przekonaniami i mindset
Rezyliencja w zespole – wsparcie i kultura
Tworzenie indywidualnego planu rozwoju odporności
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 7 Wprowadzenie, Czym jest rezyliencja (odporność psychiczna)? – definicje i kontekst | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący PIOTR MELLER | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 7 Test na rezyliencje i omówienie indywidualnych wyników z uczestnikami. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący PIOTR MELLER | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 4 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 7 Odpornośc psychiczna. Czynniki wzmacniające rezyliencję. Techniki budowania odporności: czyny, emocje, myśli. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący PIOTR MELLER | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 6 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 7 z 7 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 07:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 05:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 01:00 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 01:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 08:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 000,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 285,71 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 285,71 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 07:00 |
Prowadzący
Prowadzący
PIOTR MELLER
Od 5 lat pracuje na własny rachunek w branży rekrutacji i szkoleń. Specjalizuje się w zagadnieniach obsługi Klienta, sprzedaży, budowaniem zespołów i zarządzaniem zespołami, komunikacji w firmie. To w tych obszarach doradza i szkoli organizacje, z którymi pracuje. Drugą specjalizacją jest rekrutacja kadry wykwalifikowanej. Głównie są to: Pracownicy administracyjni, obsługi klienta, handlowcy, menadżerowie, specjaliści. W myśl zasady, że największym kapitałem w firmie jest jej kadra pracownicza. Certyfikowany trener persolog® w dwóch zagadnieniach: Profil osobowości, Profil stresu. Z wykształcenia wyższego socjolog, skończył szkołę podyplomową z Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz BHP. Certyfikowany trener z tematyki dynamika stresu, profile osobowościowe, zarzadzanie czasem. Ukończył Akademie Managera, w trakcie studiów MBA z zakresu Zarządzania Przedsiębiorstwami. W ostatnich 24 miesiącach przeprowadził 360h szkoleń z zakresu stresu, profili osobowościowych.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzymuje indywidualne wyniki testu i materiał do pracy oraz notatnik.
Warunki uczestnictwa
Na szkolenie będą kwalifikowane tylko osoby, które spełniają warunki zwolnienia z VAT - tj. osoby, które otrzymały dofinansowanie.
Informacje dodatkowe
W cenę szkolenia wliczona jest cena walidacji.
Adres
Adres
ul. Chorzowska 108
40-101 Katowice
Bud. B
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi