Szkolenie: Moc Kobiety – Odważna w sercu i profesjonalna

Wprowadzenie do szkolenia

Przedstawienie trenera, krótka prezentacja grupy i ich oczekiwań, ustalenie zasad obowiązujących w trakcie szkolenia.

Moduł I: Moc Kobiety, odważna w sercu i profesjonalna – Odwaga i Pewność Siebie

• Odwaga jako klucz do rozwoju – omówienie, czym jest odwaga w kontekście osobistym i zawodowym oraz jak wpływa na rozwój i sukcesy.
• Pokonywanie obaw i przekonań ograniczających – ćwiczenia pozwalające rozpoznać przekonania, które blokują rozwój, oraz techniki ich przekształcania.
• Budowanie pewności siebie – narzędzia i techniki wzmacniające poczucie własnej wartości oraz sposoby na budowanie stabilnej pewności siebie.
• Ćwiczenia praktyczne – symulacje sytuacji wymagających odwagi i pewności siebie, analiza emocji towarzyszących podejmowaniu odważnych decyzji oraz nauka ich konstruktywnego wykorzystania.

Moduł II: Moc Kobiety, odważna w sercu i profesjonalna – Komunikacja Partnerska odważnej kobiety

• Podstawy komunikacji partnerskiej – omówienie zasad komunikacji opartej na wzajemnym szacunku, empatii i otwartości.
• Asertywność w wyrażaniu potrzeb i granic – nauka stanowczego, ale uprzejmego wyrażania swojego zdania, potrzeb oraz granic.
• Budowanie konstruktywnej rozmowy – techniki nawiązywania i utrzymywania rozmów, które wzmacniają relacje i tworzą przestrzeń do współpracy.
• Radzenie sobie z krytyką i konstruktywnym feedbackiem – nauka przyjmowania i udzielania informacji zwrotnej, w sposób, który wspiera rozwój.

Moduł III: Moc Kobiety, odważna w sercu i profesjonalna – Zarządzanie Emocjami i Radzenie sobie ze Stresem

• Rozpoznawanie i zarządzanie emocjami – jak świadomie rozpoznawać i kontrolować emocje, które mogą wpływać na komunikację i podejmowanie decyzji.
• Techniki redukcji stresu – techniki oddechowe, relaksacyjne oraz inne metody redukowania stresu, które pomagają w zachowaniu równowagi emocjonalnej.
• Radzenie sobie z trudnymi emocjami w relacjach – omówienie, jak radzić sobie z frustracją, złością czy lękiem w sytuacjach wymagających odwagi i pewności siebie.
• Ćwiczenia praktyczne – ćwiczenia oparte na pracy z emocjami, które pozwalają uczestniczkom lepiej zrozumieć swoje reakcje oraz znaleźć konstruktywne sposoby na ich wyrażanie.

WALIDACJA

Zadanie praktyczne - zastosowanie umiejętności i wiedzy zdobytej podczas szkolenia

(praca indywidualna – Analiza dowodów i deklaracji)

TEST (test teoretyczny z wynikiem generowany automatycznie)

Zakończenie i podsumowanie szkolenia

uczestnicy omawiają dobre praktyki i działania wdrożeniowe wynikające ze szkolenia, wypełniają ankietę poszkoleniową.

Szkolenie adresowane jest do kobiet, które:

• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
• chcą zacząć działać z odwagą i w zgodzie ze sobą,
• czują się przytłoczone, zagubione lub „uwięzione” w rolach i oczekiwaniach,
• chcą lepiej się komunikować, mówić „nie” bez poczucia winy i wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem do siebie i innych,
• szukają balansu między sercem a rozumem, między empatią a profesjonalizmem,
• są gotowe na zmianę – wewnętrzną i zewnętrzną, która zaczyna się od środka.

Uczestnicy nie muszą wykazywać się minimalnym doświadczeniem w zakresie szkolenia, aby uczestniczyć w usłudze rozwojowej.

Warunki organizacyjne

Prowadzone w ramach szkolenia zajęcia są realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi, rozumianymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie i pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.

Praca podczas szkolenia możliwa jest:

• indywidualnie,
• w parach,
• w grupach (rozmiar grup określa każdorazowo trener) – w zależności od zadanego podczas warsztatów ćwiczenia.

Walidacja zostanie przeprowadzona w oparciu o:

• test teoretyczny z wynikiem generowany automatycznie za pomocą narzędzi cyfrowych,
• wywiad swobodny – wykonany za pomocą narzędzi cyfrowych, a ocenionego przez walidatora (zebrane wyniki zostaną przesłane do walidatora drogą elektroniczną)
• analiza dowodów i deklaracji - zadanie praktyczne wykonane na zakończenie szkolenia, a ocenionego przez walidatora (zadania wykonane przez uczestników, zebrane przez trenera i przesłane do walidatora drogą elektroniczną)

Osiągnięcie efektów uczenia się zostanie zweryfikowane w wymienionych formach walidacji i potwierdzone przez osobę wskazaną do walidacji w niniejszej karcie.

Przyjęte metody walidacji w pełni pozwalają na sprawdzenie uzyskania przez uczestnika oczekiwanych kompetencji w obszarach: wiedza, umiejętności i kompetencji społecznych

Godziny:

Szkolenie (8h zegarowych) składa się z 6,5 godz. zajęć praktycznych oraz 1,5 godz. zajęć teoretycznych. Szczegółowy plan zajęć znajduje się w harmonogramie.

Usługa jest realizowana i rozliczana w godzinach zegarowych (60 min.). Harmonogram uwzględnia przerwy (3 x 20 minut/ 1 dzień) rozliczane w ramach szkolenia.

Uczestnicy podczas szkolenia otrzymają:

• Prezentacje (materiały autorskie trener) w PDF dotyczące zagadnień poruszanych podczas szkolenia

• Fakt uczestnictwa w każdym dniu usługi rozwojowej zostanie potwierdzony raportem z logowania
• Warunkiem otrzymania Zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć oraz uzyskanie pozytywnego wyniku z walidacji efektów uczenia.
• Karta usługi rozwojowej została przygotowana zgodnie z obowiązującym Regulaminem Bazy Usług Rozwojowych, w tym m in. w zakresie powierzania usług.

Warunki techniczne szkolenia na platformie ZOOM. Nie ma potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania ZOOM. Szkolenie dostępne przez przeglądarkę.

1. Sprzęt komputerowy:
   • Wymagany komputer PC lub Mac lub tablet z dostępem do Internetu.
   • Procesor: Minimalnie jednordzeniowy 1 GHz, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub lepszy (np. Intel i3/i5/i7 lub AMD ekwiwalent).
   • Pamięć RAM: Minimalnie 2 GB, zalecane 4 GB lub więcej
   • System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, macOS 10.10 lub nowszy, Linux, iOS, Android
2. Przeglądarka internetowa:
   • Zalecane przeglądarki: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari.
   • Wymagane zaktualizowane wersje przeglądarek dla optymalnej wydajności.
3. Stabilne połączenie internetowe:
   • Minimalna prędkość łącza: 2 Mbps dla udziału w sesjach wideo.
   • Zalecane połączenie kablowe dla stabilności.
4. Dźwięk i video:
   • Zalecane użycie słuchawek z mikrofonem dla lepszej jakości dźwięku.
   • Konieczne jest posiadanie kamerki internetowej, umożliwiającej przeprowadzenie monitoringu realizacji usług szkoleniowych
   • Zalecane: sprawdzenie działania dźwięku i video przed rozpoczęciem szkolenia
5. Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu online

• Link jest ważny w godzinach szkolenia.