Kompetencje osobiste i psychofizyczne kobiet w zakresie odporności psychicznej, samoświadomości oraz świadomego funkcjonowania w relacjach interpersonalnych – kompleksowy trening rozwojowy

Dzień I:

1. Moduł I – Rozpoczęcie procesu rozwojowego i diagnoza potrzeb uczestniczek
   • przedstawienie programu,
   • kontrakt grupowy,
   • określenie indywidualnych celów,
   • analiza potrzeb rozwojowych,
   • rozpoczęcie pracy z Dziennikiem „Odzyskana”.
2. Moduł II – Budowanie świadomości ciała jako elementu dobrostanu
   • aktywizacja organizmu,
   • ćwiczenia funkcjonalne,
   • świadomość postawy,
   • oddech,

• podstawy ergonomii ruchu

1. Moduł III – Mechanizmy obniżające poczucie własnej wartości
   • schemat "nie jestem wystarczająca",
   • przekonania ograniczające,
   • role społeczne kobiet,
   • analiza własnych doświadczeń,

• ćwiczenia coachingowe

1. Moduł IV – Techniki regeneracji organizmu i świadomego wyciszenia
   • ćwiczenia oddechowe,
   • mobilizacja,
   • rozluźnianie napięć,
   • elementy pracy z ciałem,

• regeneracja po wysiłku

1. Moduł V – Refleksja i podsumowanie dnia
   • autorefleksja,
   • praca z dziennikiem,

• planowanie wdrożenia

Dzień II

1. Moduł VI – Aktywacja organizmu
   • ćwiczenia funkcjonalne,
   • mobilizacja,
   • stabilizacja,

• oddech

1. Moduł VII – Relacje i granice
   • analiza schematów relacyjnych,
   • komunikacja,
   • granice,

• odpowiedzialność

1. Moduł VIII – Analiza własnych wzorców relacyjnych
   • mapa relacji,
   • role,
   • potrzeby,

• ćwiczenia coachingowe

1. Moduł IX – Praca z napięciem psychofizycznym
   • stretching funkcjonalny,
   • ćwiczenia mobilizujące,
   • rozluźnianie powięzi,

• oddech

1. Moduł X – Budowanie asertywności
   • komunikacja,
   • stawianie granic,

• ćwiczenia

Dzień III

1. Moduł XI – Świadomość ciała i profilaktyka przeciążeń
2. Moduł XII – Odporność psychiczna kobiet
3. Moduł XIII – Budowanie indywidualnego planu rozwoju
4. Moduł XIV – Warsztat wdrożeniowy
5. Moduł XV – Walidacja efektów uczenia się i zakończenie usługi

1) Godziny: Szkolenie odbywa się w godzinach zegarowych, czyli 1 godzina szkolenia równa się 60 minut; łącznie 23 godzin.

2) Przerwy: Przerwy są wliczane w czas trwania szkolenia zgodnie z nowym standardem w Bazie Usług Rozwojowych.

3) Metoda prowadzenia: Prowadzone w ramach szkolenia zajęcia realizowane są metodami interaktywnymi i aktywizującymi, rozumianymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie i pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.

4) Forma: Usługa odbywa się stacjonarnie w hotelu FACTORY RESORT Wellness & SPA w Kołobrzegu.

5) Grupa docelowa: Szkolenie skierowane jest przede wszystkim do kobiet prowadzących działalność gospodarczą, właścicielek mikro, małych i średnich przedsiębiorstw oraz kobiet rozwijających własne marki osobiste. Usługa przeznaczona jest dla uczestniczek, które chcą rozwijać kompetencje wspierające efektywne prowadzenie firmy, wzmacniać odporność psychiczną oraz budować profesjonalne relacje biznesowe.

6) Warunki organizacyjne: Szkolenie odbędzie się w hotelu FACTORY RESORT Wellness & SPA w Kołobrzegu w przystosowanych do tego salach dbając o komfort uczestniczek.

7) Warunki wydania zaświadczenia: Uczestnik otrzyma zaświadczenie, gdy spełni dwa wymogi jednocześnie: osiągnie frekwencję wynoszącą co najmniej 80% łącznego wymiaru godzin szkolenia (nie wlicza się czasu przerw) na podstawie list obecności oraz zostanie oceniony pozytywnie w procesie walidacji.

8) Cel edukacyjny: Celem szkolenia jest rozwój kompetencji osobistych i społecznych wspierających efektywne prowadzenie działalności gospodarczej. Uczestniczki rozwiną odporność psychiczną, umiejętności komunikacyjne oraz poznają praktyczne metody zarządzania stresem i własnymi zasobami w środowisku zawodowym.

9) Walidacja: Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona po zakończeniu części dydaktycznej usługi rozwojowej przez walidatora, który nie uczestniczył w prowadzeniu szkolenia i posiada kompetencje odpowiadające zakresowi ocenianych efektów uczenia się. Proces walidacji obejmie weryfikację osiągnięcia efektów uczenia się z wykorzystaniem obserwacji w warunkach symulowanych, analizy rezultatów wykonanych zadań praktycznych oraz rozmowy ustrukturyzowanej z uczestniczką. W trakcie walidacji oceniana będzie umiejętność zastosowania zdobytej wiedzy i nabytych kompetencji w sytuacjach związanych z prowadzeniem działalności gospodarczej, w szczególności w zakresie odporności psychicznej, komunikacji, budowania relacji biznesowych oraz zarządzania własnymi zasobami. Podstawą oceny będą kryteria weryfikacji przypisane do poszczególnych efektów uczenia się. Za potwierdzenie osiągnięcia efektów uczenia się uznaje się spełnienie wszystkich kryteriów weryfikacji określonych dla danego efektu. Wyniki walidacji zostaną udokumentowane w dokumentacji usługi zgodnie z wymaganiami Bazy Usług Rozwojowych.

10) Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo

1. Dziennik Rozwojowy „Odzyskana”
2. Materiały szkoleniowe
3. Karty pracy
4. Prezentacja multimedialna