Instruktor Pilates MAT + Reformer – kurs przygotowujący do samodzielnego prowadzenia zajęć Moduł I i Moduł II

Program szkolenia

MODUŁ I – PILATES MAT (24 godziny)

Dzień I (8 godzin)

1. Wprowadzenie do metody Pilates

• • historia i filozofia metody Pilates,
  • zasady pracy metodą Pilates,
  • rola instruktora Pilates,
  • bezpieczeństwo podczas prowadzenia zajęć.

2. Anatomia funkcjonalna w Pilates

• • podstawy anatomii i biomechaniki ruchu,
  • centrum ciała (Core),
  • oddech i stabilizacja,
  • postawa ciała.

3. Podstawowe ćwiczenia Pilates MAT

• • nauka techniki wykonywania ćwiczeń,
  • prawidłowe ustawienie ciała,
  • najczęściej popełniane błędy i ich korekcja.

Dzień II (8 godzin)

4. Ćwiczenia na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym

• • technika wykonywania ćwiczeń,
  • modyfikacje ćwiczeń,
  • dobór ćwiczeń do możliwości uczestników.

5. Metodyka prowadzenia zajęć

• • budowa jednostki treningowej,
  • dobór ćwiczeń,
  • prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych.

Dzień III (8 godzin)

6. Doskonalenie techniki

• • praktyczne prowadzenie zajęć,
  • korekta uczestników,
  • komunikacja z grupą.

7. Egzamin praktyczny – Pilates MAT

• • przygotowanie konspektu,
  • samodzielne prowadzenie fragmentu zajęć,
  • omówienie egzaminu.

MODUŁ II – PILATES REFORMER (24 godziny)

Dzień IV (8 godzin)

1. Budowa i zasady pracy na Reformerze

• • elementy urządzenia,
  • regulacja sprzętu,
  • bezpieczeństwo użytkowania.

2. Podstawowe ćwiczenia

• • ustawienie ciała,
  • technika wykonywania,
  • oddech i kontrola ruchu.

Dzień V (8 godzin)

3. Ćwiczenia na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym

• • dobór obciążeń,
  • progresje i regresje,
  • dobór ćwiczeń do celu treningowego.

4. Metodyka prowadzenia zajęć

• • planowanie treningu,
  • organizacja pracy z klientem,
  • prowadzenie zajęć indywidualnych.

Dzień VI (8 godzin)

5. Prowadzenie zajęć na Reformerze

• • praktyczne prowadzenie treningu,
  • korekta techniki,
  • komunikacja z uczestnikiem.

6. Egzamin praktyczny – Pilates Reformer

• • przygotowanie planu zajęć,
  • samodzielne poprowadzenie treningu,
  • omówienie egzaminu i podsumowanie szkolenia.

Metody dydaktyczne

• • wykład interaktywny,
  • pokaz instruktorski,
  • ćwiczenia praktyczne,
  • praca indywidualna,
  • praca w parach,
  • analiza przypadków,
  • dyskusja,
  • ćwiczenia pod nadzorem instruktora,
  • egzamin praktyczny.

Każdy uczestnik otrzyma:

• • skrypt szkoleniowy,
  • materiały dydaktyczne w wersji elektronicznej,
  • konspekty ćwiczeń,
  • przykładowe scenariusze zajęć,
  • materiały pomocnicze wykorzystywane podczas szkolenia.

Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie podstawowej wiedzy z zakresu anatomii i treningu oraz spełnienie co najmniej jednego z poniższych warunków:

• • ukończony kurs instruktora fitness,
  • ukończony kurs trenera personalnego,
  • wykonywanie zawodu fizjoterapeuty, masażysty lub nauczyciela wychowania fizycznego,

wykonywanie zawodu lub działalności związanej z pracą z ludźmi w obszarze zdrowia, sportu lub aktywności fizycznej