Profilaktyka wypalenia zawodowego, dobrostan emocjonalny i zrównoważona efektywność - zaawansowane techniki regulacji emocji, redukcji stresu i skutecznej komunikacji

Program szkolenia:

1.MECHANIZMY STRESU I FUNKCJONOWANIE CZŁOWIEKA W ŚRODOWISKU ZAWODOWYM

• Współczesne źródła stresu w środowisku zawodowym oraz identyfikacja indywidualnych stresorów
• Stres krótkotrwały i długotrwały – mechanizmy i wpływ na funkcjonowanie człowieka
• Wpływ stresu na koncentrację, komunikację, podejmowanie decyzji oraz efektywność zawodową
• Autodiagnoza poziomu obciążenia psychofizycznego

2.ZARZĄDZANIE ENERGIĄ I ODPORNOŚCIĄ: JAK CHRONIĆ SIEBIE PRZED PRZECIĄŻENIEM W PRACY

• Energia fizyczna i emocjonalna oraz ich wpływ na efektywność i środowisko pracy
• Energia społeczna oraz poczucie sensu i wartości jako filary dobrostanu i relacji zawodowych
• Analiza własnych zasobów energetycznych oraz identyfikacja czynników wzmacniających i obniżających poziom energii

3.INTELIGENCJA EMOCJONALNA - SZTUKA SAMOREGULACJI I BUDOWANIA RELACJI ZAWODOWYCH

• Inteligencja emocjonalna w środowisku zawodowym oraz rozwijanie samoświadomości i rozpoznawania emocji własnych oraz innych osób
• Wpływ emocji na relacje, współpracę i świadome reagowanie na trudne sytuacje zawodowe
• Techniki regulacji emocji oraz zarządzanie napięciem emocjonalnym w codziennej pracy zawodowej

4.SKUTECZNA KOMUNIKACJA I WYZNACZANIE GRANIC ZAWODOWYCH

• Komunikacja w warunkach presji i stresu – mechanizmy reagowania i eliminowanie barier komunikacyjnych
• Asertywność pracownicza, czyli sztuka jasnego wyrażania potrzeb, oczekiwań oraz wyznaczania granic
• Konstruktywny dialog w trudnych sytuacjach zawodowych i zapobieganie eskalacji konfliktów
• Praktyczne techniki precyzyjnej i empatycznej komunikacji wspierające współpracę w zespole

5.PROFILAKTYKA WYPALENIA ZAWODOWEGO I OCHRONA ZASOBÓW WŁASNYCH

• Mechanizm powstawania wypalenia zawodowego – od przewlekłego stresu do wyczerpania
• Symptomy i fazy wypalenia (fizyczne, emocjonalne i behawioralne sygnały ostrzegawcze)
• Indywidualne i organizacyjne czynniki ryzyka oraz ich wpływ na zrównoważoną efektywność
• Strategie profilaktyki i wczesnej interwencji – budowanie osobistej odporności na wypalenie

6.RESET I KONCENTRACJA: NOWOCZESNE NAWYKI HIGIENY PRACY PSYCHICZNEJ I ODZYSKIWANIA ENERGII

• Znaczenie regeneracji dla efektywności oraz koncentracja uwagi i zarządzanie rozproszeniami w codziennej pracy
• Higiena pracy psychicznej oraz budowanie zdrowych nawyków wspierających dobrostan zawodowy
• Techniki wspierające regenerację psychofizyczną oraz planowanie aktywności sprzyjających równowadze
• Projektowanie własnych działań i indywidualnego planu regeneracji

7.PROJEKTOWANIE ŚRODOWISKA PRACY WSPIERAJĄCEGO DOBROSTAN I EFEKTYWNOŚĆ ZAWODOWĄ

• Analiza środowiska pracy pod kątem dobrostanu oraz identyfikacja czynników sprzyjających przeciążeniu
• Organizacja pracy wspierająca dobrostan emocjonalny i planowanie działań ograniczających stres zawodowy
• Projektowanie rozwiązań wspierających efektywność, budowanie indywidualnych i zespołowych strategii dobrostanu

8.Egzamin-walidacja

Weryfikacja osiągnięcia efektów uczenia się odbędzie się poprzez teoretyczny test wiedzy. Walidacja zostanie przeprowadzona przez niezależnego egzaminatora - inną osobę niż trener. Trener prowadzący zajęcia nie ingeruje w jakiejkolwiek formie w proces wypełniania testu przez uczestników ani nie ma wpływu na ocenę ich wyników. Zapewnia to pełną niezależność i bezstronność wyników. Czas walidacji to 60 minut (1 godzina zegarowa).

Uczestnicy otrzymają skrypt z zakresu tematyki szkolenia.

W przypadku kursów dofinansowanych warunkiem uczestnictwa w kursie jest spełnienie warunków przedstawionych przez danego Operatora.

Warunkiem ukończenia usługi jest uczestnictwo w co najmniej 80% godzin zajęć przewidzianych w programie. Obecność weryfikowana jest na podstawie list obecności podpisywanych każdego dnia szkoleniowego.

Frekwencja na zajęciach potwierdzana jest każdorazowo własnoręcznym podpisem uczestnika na liście obecności dostępnej w miejscu szkolenia.

Informacja o zwolnieniu z VAT: Usługa zwolniona z VAT na podst. art. 43 ust. 1 pkt. 29 lit.a, wpis do ewidencji szkół i placówek niepublicznych nr 42, prowadzony przez Starostwo Powiatowe w Łukowie.