Instruktor technik oddechowych metodą Butejko w pracy z grupą i klientem indywidualnym. Szkolenie warsztatowe (kwalifikacje).

MODUŁ 1 (90 min)

Biochemia oddechu i oddech funkcjonalny

30 min – WIEDZA

• Biochemia oddychania: rola CO₂ i O₂ w organizmie
• Mechanizm hiperwentylacji
• Oddech przez nos jako standard fizjologiczny
• Pojęcie oddechu funkcjonalnego
• Wprowadzenie do Metody Butejki
• Rola przepony w procesie oddychania

60 min – PRAKTYKA

• Kwestionariusz wstępnej oceny wzorca oddechowego
• Nauka oddechu przez nos (ćwiczenia kontrolne)
• Aktywacja przepony (ćwiczenia czucia i torowania ruchu)
• Ćwiczenia zwiększające ruchomość klatki piersiowej
• Autodiagnoza wzorca oddechowego uczestników

MODUŁ 2 (90 min)

Pauza kontrolna i świadomość oddechu

30 min – WIEDZA

• Czym jest pauza kontrolna (Control Pause)
• Interpretacja wyników pauzy kontrolnej
• Świadomość oddechu jako element autoregulacji
• Wprowadzenie do treningu siedzącego (cz. I)

60 min – PRAKTYKA

• Pomiar pauzy kontrolnej
• Praca z tabelą świadomości oddechu
• Trening oddechowy w pozycji siedzącej – część I
• Nauka prowadzenia instruktażu podstawowego

MODUŁ 3 (90 min)

Regulacja napięcia i oddech w ruchu – cz. I

30 min – WIEDZA

• Mechanizm relaksacji a układ autonomiczny
• Wprowadzenie do treningu autogennego
• Integracja oddechu z ruchem
• Przegląd podstawowych technik oddechowych

60 min – PRAKTYKA

• Trening autogenny Johannes Heinrich Schultz (30 min)
• Trening oddechowy w ruchu – część I
• Nauka prowadzenia krótkiej sesji oddechowej

MODUŁ 4 (135 min)

HRV, biofeedback w praktyce, sen i oddech nocny

30 min – WIEDZA

• HRV (zmienność rytmu serca) – podstawy fizjologiczne
• Wpływ wdzięczności i regulacji emocji na HRV
• Zaburzenia oddychania podczas snu
• Znaczenie oddechu przez nos w nocy

60 min – PRAKTYKA

• Ćwiczenia koherencji serca (oddech 5–6 cykli/min)
• Technika „wdzięczność + oddech”
• Symulacja instruktażu poprawy oddechu w czasie snu
• Opracowanie zaleceń dla klienta

45 min – PRAKTYKA ZAAWANSOWANA

• Mapowanie stanu układu nerwowego
• Protokół regulacyjny 3-etapowy
• Test przed–po
• Protokół - przed snem
• Co robić przy wybudzeniu w nocy
• Najczęstsze błędy klientów
• Audyt snu

MODUŁ 5 (90 min)

Trening oddechowy siedzący – cz. II (pogłębienie)

30 min – WIEDZA

• Adaptacja organizmu do zmniejszonej objętości oddechu
• Progresja ćwiczeń w Metodzie Butejki
• Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

60 min – PRAKTYKA

• Trening oddechowy w pozycji siedzącej – część II
• Wydłużanie pauzy kontrolnej
• Nauka korygowania błędów uczestnika

MODUŁ 6 (90 min)

Oddech kobiety – fizjologia i cykl hormonalny

30 min – WIEDZA

• Wpływ cyklu menstruacyjnego na wzorzec oddechu
• Oddech w ciąży i połogu
• Regulacja napięcia w okresie PMS
• Różnice w torze oddechowym kobiet i mężczyzn

60 min – PRAKTYKA

• Ćwiczenia regulujące napięcie w fazach cyklu
• Techniki oddechowe wspierające równowagę hormonalną
• Symulacja prowadzenia zajęć dla kobiet

MODUŁ 7 (90 min)

Relaksacja progresywna i oddech w ruchu – cz. II

30 min – WIEDZA

• Mechanizm napięcia mięśniowego a oddech
• Relaksacja progresywna według Edmund Jacobson
• Integracja oddechu z aktywnością fizyczną

60 min – PRAKTYKA

• Trening Jacobsona (30 min)
• Trening oddechowy w ruchu – część II
• Tworzenie scenariusza zajęć łączących ruch i oddech

MODUŁ 8 (90 min)

Nerw błędny i synchronizacja serce–oddech–mózg

30 min – WIEDZA

• Rola nerwu błędnego w regulacji stresu
• Oś serce–oddech–mózg
• Mechanizmy stymulacji nerwu błędnego
• Zastosowanie mantr i muzyki w synchronizacji oddechu

60 min – PRAKTYKA

• Ćwiczenia stymulujące nerw błędny
• Zsynchronizowane oddychanie z mantrą
• Zsynchronizowane oddychanie z muzyką
• Sesja końcowa: „Oddychaj lepiej, żyj pełniej”

MODUŁ 9 (45 min)

Walidacja

45 min – PRZYSTĄPIENIE DO EGZAMINU

• test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia usługi - wszystkie ćwiczenia każdy z uczestników będzie wykonywał samodzielnie, każdego z ćwiczeń warsztatowych uczestnik doświadczy na własnym ciele, pod opieką trenera prowadzącego szkolenie. Każdy z uczestników otrzyma komplet niezbędnych narzędzi, takich jak piłki, wałki, plastry na noc i usta oraz opaska na oczy.

Rezultat: certyfikat ukończenia szkolenia "Instruktor technik oddechowych metodą Butejko" - uzyskanie kwalifikacji nie zarejestrowanych w ZRK.

Szkolenie realizowane jest w terminie 18-19 września 2026 r. Po jego zakończeniu uczestnicy przystępują do egzaminu certyfikującego organizowanego i ocenianego przez podmiot zewnętrzny. Metoda walidacji to test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie.

Rezultat: Certyfikat ukończenia szkolenia "Instruktor technik oddechowych metodą Butejko" – uzyskanie kwalifikacji instruktorskich.

Informacja o statusie usługi i nadawaniu kwalifikacji: Organizatorem szkolenia jest EMPIRIA Agnieszka Kłos, a podmiotem w pełni odpowiedzialnym za proces walidacji i certyfikacji kwalifikacji jest Fundacja My Personality Skills, która nadaje uczestnikom szkolenia uprawnienia instruktorskie. Usługę szkoleniową merytorycznie prowadzi Agnieszka Kłos, trener posiadający kwalifikacje instruktorskie w zakresie metody Butejki.

Szkolenie jest autorskim programem edukacyjnym opartym na klasycznej, ogólnodostępnej metodzie oddechowej prof. K. Butejki. Usługa ma charakter w pełni autonomiczny i nie jest powiązana z podmiotem Buteyko Clinic International. Wyłącznym przedstawicielem uprawnionym do nadawania licencji w imieniu tej konkretnej, zagranicznej marki (Buteyko Clinic International) na terenie Polski jest Anna Ryczek (www.butejko.pl). Fakt ten pozostaje bez wpływu na ważność kwalifikacji instruktorskich nadawanych niezależnie przez Fundację My Personality Skills na bazie powszechnego dorobku naukowego metody prof. Butejki.

Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje komplet materiałów dydaktycznych i organizacyjnych , wspierających proces uczenia się, do samodzielnego prowadzenia zajęć i warsztatów z zakresu technik oddechowych. Materiały szkoleniowe przekazywane są w formie elektronicznej, co ułatwia ich dalsze wykorzystanie i archiwizację.

Materiały dostępne dla uczestników podczas szkolenia:

• maty do ćwiczeń, plastry na nos i usta,
• koce, wałki, piłeczki, klocki, opaski na oczy
• notatnik, długopis, teczka na materiały drukowane

Materiały szkoleniowe dla uczestników na koniec szkolenia (forma elektroniczna):

1. Karty ćwiczeń i arkusze refleksji – zestaw narzędzi wspierających proces uczenia się
2. Opisy technik oddechowych i protokoły praktyk – zestaw instrukcji dotyczących technik uspokajających, równoważących i aktywizujących, ćwiczeń wspierających regulację układu nerwowego oraz praktyk aktywizujących nerw błędny.
3. Materiały do pracy z relaksacją i regeneracją – konspekty sesji treningu Jacobsona, treningu Schultza do wykorzystania w pracy indywidualnej i grupowej.

Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym - smartfonie, tablecie lub laptopie.

Zakres tematyczny przedmiotowej usługi rozwojowej prowadzi do nabycia kwalifikacji - "Instruktor technik oddechowych metodą Butejko"- uzyskanie kwalifikacji innych niż kwalifikacje zarejestrowane w ZRK.

• Szkolenie trwa 21 godzin dydaktycznych i 15 minut/ 16 godzin zegarowych / 960 minut.
• 7 modułów szkoleniowych obejmujących 90 minut zajęć oraz 1 moduł szkoleniowy obejmujący 135 minut zajęć.
• Łącznie 8 modułów szkoleniowych, z czego 240 minut to teoria, a 525 minut to praktyka. Łącznie 765 minut zajęć.
• Dodatkowy, 9 moduł egzaminacyjny obejmuje 45 minut, w czasie którego przewidziana jest walidacja efektów uczenia się, w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym smartfonie, tablecie lub laptopie.
• Przerwy wliczają się do czasu trwania szkolenia.
• Łączny czas przerw wynosi 150 minut.
• Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej.