Szkolenie - Zdrowie psychiczne w życiu seniora. Emocje, Odporność Psychiczna i Asertywność. Kwalifikacje.

Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji "Animator metod odporności psychicznej"

Ilość godzin teoretycznych: 5h 15min

Ilość godzin praktycznych: 9h

Ilość godzin walidacji: 45min

1. Rozpoznawanie emocji, czym są emocje i jakie pełnią funkcje,

Najczęściej występujące emocje w wieku senioralnym,

Rozpoznawanie sygnałów płynących z ciała w trakcie przeżywania różnych emocji.

2. Dobre strony wieku senioralnego

Wolniejszy rytm życia – więcej czasu na refleksję.

Mądrość i doświadczenie.

Dzielenie się wiedzą i wspomnieniami z młodszymi.

Docenianie codziennych, drobnych radości.

3. Akceptacja i pozytywne spojrzenie

Starzenie jako naturalny proces.

Skupienie się na tym, co można zmieniać.

Pielęgnowanie wdzięczności i pozytywnego nastawienia.

4. Budowanie dobrych relacji

Utrzymywanie więzi rodzinnych i przyjaźni.

Nowe kontakty – kluby seniora, wolontariat, hobby.

Dzielenie się doświadczeniem i wsparciem z innymi.

5. Równowaga Psychiczna i Społeczna

Ćwiczenia pamięci i koncentracji.

Jak utrzymać kontakty towarzyskie i unikać izolacji.

6. Zmiany związane z wiekiem

Ciało: spadek sił, wolniejszy metabolizm, choroby przewlekłe, zmiany wyglądu.

Psychika: refleksja nad życiem, bilans zysków i strat, czasem lęk przed samotnością

lub przyszłością.

Relacje społeczne: przejście na emeryturę, utrata bliskich, zmiana roli, mniej

kontaktów.

7. Wyzwania wieku senioralnego i nauka asertywności

Radzenie sobie z ograniczeniami zdrowotnymi.

Utrata niezależności, samotność, żałoba po bliskich.

Szukanie nowych form aktywności i sensu.

8. Rozwój i aktywność

Nauka nowych rzeczy: języki, komputer, rękodzieło.

Ćwiczenie umysłu: gry logiczne, czytanie, zajęcia artystyczne.

Odkrywanie pasji i rozwijanie zainteresowań.

9. Wsparcie psychiczne i duchowe

Otwartość na emocje, rozmowa o uczuciach.

Pomoc psychologa lub grup wsparcia.

Duchowość – źródło sensu, spokoju i nadziei.

10.Walidacja

w tej usłudze będzie miała formę pisemnego testu teoretycznego, przeprowadzonego po zakończeniu części szkoleniowej. Uczestnicy wypełnią test obejmujący wszystkie efekty uczenia się opisane w karcie usługi, a pytania będą bezpośrednio odnosić się do kryteriów weryfikacji. Test potrwa 45 minut, zgodnie z harmonogramem w dniu 11.08.2026, od 15:15 do16:00. Walidację przeprowadzi podmiot zewnętrzny. To zapewnia wymagane rozdzielenie procesu kształcenia i oceny. Wyniki zostaną udokumentowane w protokole walidacji.

Każdy z uczestników otrzyma skrypt, materiały szkoleniowe : długopis/ notes.

80 % obecności na szkoleniu