Motoryka dla każdego – fundamenty przygotowania motorycznego i praktyczne zastosowanie
Motoryka dla każdego – fundamenty przygotowania motorycznego i praktyczne zastosowanie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Medycyna
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie kierujemy do specjalistów, którzy na co dzień pracują z osobami o różnym poziomie sprawności i aktywności fizycznej, wspierając ich w budowaniu bezpiecznej i efektywnej bazy motorycznej. Program odpowiada na potrzeby trenerów personalnych i trenerów przygotowania motorycznego, którzy chcą skuteczniej dobierać środki treningowe adekwatne do poziomu podopiecznego – od kontroli motorycznej i jakości ruchu, przez budowanie siły i mocy, po kształtowanie systemów energetycznych oraz świadome wykorzystanie technologii w planowaniu treningu. Z oferty mogą skorzystać również osoby planujące rozwój zawodowy w tym obszarze, dla których szkolenie stanowi praktyczne wprowadzenie w tematykę przygotowania motorycznego populacji generalnej.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników25
- Data zakończenia rekrutacji29-08-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje uczestnika do planowania i prowadzenia treningu motorycznego dla osób o różnym poziomie sprawności i aktywności fizycznej. Po jego zakończeniu uczestnik dobiera środki przygotowania motorycznego, analizuje podstawowe wzorce ruchowe, planuje rozwój siły, mocy i wydolności zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i progresji oraz wykorzystuje dane treningowe i nowoczesne narzędzia do planowania i modyfikacji procesu treningowego.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Analizuje podstawowe wzorce ruchowe oraz znaczenie kontroli motorycznej w przygotowaniu motorycznym osób o różnym poziomie sprawności. | - rozróżnia podstawowe wzorce ruchowe; - wyjaśnia znaczenie kontroli motorycznej w procesie treningowym; - wskazuje zasady bezpiecznej progresji obciążeń. | Test teoretyczny |
| Dobiera środki przygotowania motorycznego odpowiednio do celu treningowego i możliwości osoby ćwiczącej. | - rozpoznaje zastosowanie ćwiczeń rozwijających kontrolę motoryczną, stabilizację, siłę i moc; - dobiera środki treningowe adekwatnie do poziomu sprawności uczestnika; - wskazuje zasady bezpiecznego stosowania elementów plyometrii, szybkości i zwinności. | Test teoretyczny |
| Dobiera metody kształtowania wydolności z uwzględnieniem funkcjonowania systemów energetycznych. | - rozróżnia podstawowe systemy energetyczne; - wskazuje ich znaczenie w realizacji celów treningowych; - dobiera metodę rozwijania wydolności do założonego celu treningowego. | Test teoretyczny |
| Planuje elementy jednostki treningowej zgodnie z zasadami przygotowania motorycznego. | - określa kolejność elementów jednostki treningowej; - uwzględnia rozwój jakości motorycznych w planowaniu treningu; - wskazuje zasady integracji przygotowania motorycznego z treningiem kondycyjnym. | Test teoretyczny |
| Wskazuje możliwości wykorzystania danych treningowych i nowoczesnych technologii w planowaniu procesu treningowego. | - rozpoznaje przykłady narzędzi wspierających pracę trenera; - wskazuje zastosowanie danych treningowych w planowaniu i modyfikacji treningu; - określa korzyści wynikające z wykorzystania technologii w pracy z populacją generalną. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Blok I: Fundamenty przygotowania motorycznego w pracy z populacją generalną
- Założenia i cele przygotowania motorycznego w pracy z osobami o różnym poziomie sprawności.
- Kontrola motoryczna jako podstawa efektywnego i bezpiecznego treningu.
- Rola jakości ruchu oraz progresji obciążeń w bezpiecznym procesie treningowym.
- Analiza wzorców ruchowych oraz dobór ćwiczeń rozwijających kontrolę motoryczną.
Blok II: Najczęściej wykorzystywane środki przygotowania motorycznego
- Jakościowe rozwijanie wzorców ruchowych i stabilizacyjnych
- Budowanie siły mięśniowej i mocy oraz ich wykorzystanie w poprawie sprawności i codziennego funkcjonowania.
- Podstawy plyometrii, lokomocji oraz kształtowania szybkości i zwinności z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa i progresji.
Blok III: Kształtowanie systemów energetycznych w praktyce
- Charakterystyka systemów energetycznych i ich znaczenie w treningu z populacją generalną
- Dobór metod rozwijania wydolności do celu treningowego
- Warsztaty: projektowanie jednostek treningowych z wykorzystaniem różnych metod kształtowania wydolności oraz integracja elementów motorycznych z treningiem kondycyjnym.
Blok IV: Racjonalne wykorzystanie technologii w pracy z populacją generalną- warsztat
- Planowanie i modyfikacja jednostki treningowej z wykorzystaniem danych treningowych oraz nowoczesnych narzędzi wspierających pracę trenera.
WARUNKI ORGANIZACYJNE
Zajęcia w części teoretycznej będą prowadzone w formie wykładu. Część praktyczna będzie realizowana w grupach max. 5-osobowych, w formie pracy pomiędzy uczestnikami.
Uczestnicy będą mieć dostęp do przestrzeni i wyposażenia sportowego niezbędnego do realizacji części praktycznej szkolenia.
Usługa będzie realizowana w godzinach zegarowych.
SPOSÓB ORGANIZACJI WALIDACJI
Walidacja odbędzie się w formie testu teoretycznego. Walidację przeprowadzi osoba prowadząca walidację, odrębna od osoby prowadzącej szkolenie.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 8 Założenia i cele przygotowania motorycznego, kontrola motoryczna a efektywność i bezpieczeństwo treningu, jakość ruchu oraz progresja obciążeń, analiza wzorców ruchowych oraz dobór ćwiczeń. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 2 z 8 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 8 Rozwijanie wzorców ruchowych i stabilizacyjnych, budowanie i wykorzystanie siły mięśniowej i mocy w poprawie sprawności, podstawy plyometrii, lokomocji oraz kształtowania szybkości i zwinności. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 4 z 8 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 5 z 8 Systemy energetyczne, dobór metod rozwijania wydolności, projektowanie jednostek treningowych z wykorzystaniem metod kształtowania wydolności, integracja el. motorycznych z treningiem kondycyjnym. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 6 z 8 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 16:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 7 z 8 Planowanie i modyfikacja jednostki treningowej z wykorzystaniem danych treningowych oraz nowoczesnych narzędzi wspierających pracę trenera. | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Paweł Łydek | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:45 | Godzina zakończenia 17:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 8 z 8 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 30-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:30 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 06:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 01:15 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 09:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 350,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 350,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 168,75 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 168,75 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Paweł Łydek
Jest trenerem personalnym i szkoleniowcem, certyfikowanym specjalistą oceny funkcjonalnej wg systemu FMS, instruktorem StrongFirst oraz jednym z kilku instruktorów TopTeam w Polsce. Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym oraz „funkcjonalnym" kształtowaniu sylwetki, interesując się biomechaniką oraz fizjologią wysiłku.
Nieprzerwanie od lutego 2018 r. pracuje jako trener, szkoleniowiec oraz współwłaściciel Inżynierii Fitnessu, dzięki czemu posiada aktualną wiedzę i doświadczenie zawodowe. Wcześniej, w okresie luty 2016 – styczeń 2018, pracował jako trener personalny w Jatomi Fitness Polska.
Posiada certyfikaty: Kettlebell Instructor SFG II (StrongFirst), FMS (Functional Movement System), Personal Trainer (Akademia Mistrzostwa Sportowego). Ukończył kursy: EXOS – Performance Specialist Certification, FMS II – zaawansowane korekcje, Kształtowanie motoryczne w ujęciu funkcjonalnym oraz National Certificate in Strength & Conditioning (Elite Performance Institute). W październiku 2018 roku otrzymał wyróżnienie Top Team Instructor.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy szkolenia otrzymają dostęp do materiałów dydaktycznych ułatwiających przyswojenie i utrwalenie omawianych zagadnień, w tym m.in. prezentacji szkoleniowych.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi