Trener Przygotowania Motorycznego – programowanie treningu sportowego, rozwój siły, mocy i prewencja urazów.

Program szkolenia

Moduł 1 – Wprowadzenie do przygotowania motorycznego

• rola trenera przygotowania motorycznego,
• współpraca z trenerem sportowym i fizjoterapeutą,
• analiza wymagań dyscyplin sportowych,
• zasady transferu treningowego.

Moduł 2 – Diagnostyka i ocena motoryczna

• screening ruchowy,
• ocena mobilności i stabilności,
• testy siły, mocy i szybkości,
• analiza asymetrii i ograniczeń.

Moduł 3 – Programowanie treningu siłowego

• periodyzacja,
• dobór metod treningowych,
• rozwój siły maksymalnej,
• hipertrofia funkcjonalna,
• tempo pracy,
• progresja obciążeń.

Moduł 4 – Rozwój mocy i szybkości

• plyometria,
• sprint mechanics,
• trening eksplozywny,
• reakcja i przyspieszenie,
• hamowanie i zmiana kierunku.

Moduł 5 – Prewencja urazów i regeneracja

• najczęstsze urazy sportowe,
• strategie ograniczania ryzyka kontuzji,
• regeneracja w sporcie,
• monitoring zmęczenia.

Moduł 6 – Programowanie pod dyscypliny sportowe

• sporty siłowe,
• sporty drużynowe,
• sporty walki,
• sporty wytrzymałościowe,
• sporty rakietowe.

Moduł 7 – Praktyka trenerska i prowadzenie jednostki treningowej

• budowa jednostki treningowej,
• coaching movement,
• komunikacja z zawodnikiem,
• analiza techniki ćwiczeń,
• prowadzenie treningu praktycznego.

Moduł 8 – Egzamin i podsumowanie

• test wiedzy,
• zaliczenie praktyczne,
• omówienie błędów.

Uczestnicy otrzymują:

• materiały szkoleniowe PDF,
• skrypty treningowe,
• przykładowe programy treningowe,
• arkusze diagnostyczne,
• checklisty programowania treningu,
• certyfikat ukończenia szkolenia.
• Prezentacje z każdego przerabianego bloku tematycznego

Szkolenie „Trener Przygotowania Motorycznego” jest zaawansowanym programem rozwoju kompetencji trenerskich skierowanym do trenerów personalnych, instruktorów oraz osób pracujących ze sportowcami i osobami aktywnymi fizycznie.

Celem szkolenia jest zdobycie praktycznych umiejętności z zakresu planowania i prowadzenia procesu przygotowania motorycznego ukierunkowanego na rozwój siły, mocy, szybkości, wytrzymałości, prewencji urazów oraz poprawy wyników sportowych.

Uczestnicy nauczą się przeprowadzać diagnostykę motoryczną, analizować potrzeby zawodnika, programować trening dla różnych dyscyplin sportowych oraz wdrażać nowoczesne metody treningowe stosowane w sporcie profesjonalnym.

Szkolenie ma charakter praktyczny i opiera się na pracy warsztatowej, analizie przypadków oraz ćwiczeniach wykonywanych na sali treningowej.

Uczestnik po ukończeniu szkolenia będzie potrafił:

• przeprowadzać podstawową diagnostykę motoryczną,
• analizować wymagania poszczególnych dyscyplin sportowych,
• programować trening siły, mocy, szybkości i wytrzymałości,
• dobierać ćwiczenia pod kątem transferu sportowego,
• wdrażać działania z zakresu prewencji urazów,
• planować periodyzację treningową,
• monitorować obciążenia treningowe,
• prowadzić trening indywidualny i grupowy w obszarze przygotowania motorycznego.

Nasz kurs to 65% praktyki vs 35% teorii.

Szkolenie podzielone będzie na kilka różnych form przyswajania wiedzy:

• wykłady,
• warsztaty praktyczne,
• analiza przypadków (praca ze sportowcami kilku różnych dyscyplin),
• praca w parach i grupach,
• ćwiczenia praktyczne,
• analiza video,
• demonstracja ćwiczeń,
• konsultacje z trenerem

Szkolenie realizowane będzie w sali wyposażonej w sprzęt treningowy umożliwiający realizację części praktycznej.

Uczestnicy powinni posiadać strój sportowy umożliwiający udział w ćwiczeniach praktycznych.