Resilience Mindset. Lekcje odporności psychicznej ze świata high performance

W życiu zawodowym i prywatnym są momenty, w których zderzamy się z rzeczywistością. Nie da się uniknąć błędów, porażek, zmian, niepewności czy momentów zwątpienia. To właśnie sposób reagowania na trudności często decyduje o naszej zdolności do adaptacji, utrzymania zaangażowania oraz zachowania dobrostanu w długiej perspektywie. Szkolenie poświęcone jest rozwijaniu odporności psychicznej rozumianej jako zdolność adaptacji, odzyskiwania równowagi oraz powracania do działania pomimo przeciwności.

Program opiera się na współczesnej psychologii sportu i high performance oraz koncepcji elastyczności psychologicznej (ACT), wykorzystywanej zarówno w sporcie wyczynowym, jak i biznesie. Punktem wyjścia szkolenia jest zmiana sposobu myślenia o odporności psychicznej. Wbrew popularnym przekonaniom odporność nie oznacza bycia zawsze silnym i niewzruszonym. To zdolność do elastycznego reagowania na zmieniające się warunki oraz podejmowania działań pomimo stresu, presji, niepewności, trudnych emocji czy własnych wątpliwości.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają mechanizmy psychologiczne wpływające na funkcjonowanie człowieka w sytuacjach wysokich wymagań oraz dowiedzą się, jak rozwijać umiejętność działania wtedy, gdy okoliczności nie są idealne. Wykorzystując przykłady i doświadczenia ze sportu wyczynowego, uczestnicy zobaczą, że odporność psychiczna nie polega na unikaniu trudności, lecz na zdolności do radzenia sobie z nimi, wyciągania wniosków oraz powracania do działania po niepowodzeniach.

Zakres szkolenia obejmuje między innymi:

• współczesne rozumienie odporności psychicznej i jej znaczenie w środowisku pracy;

• elastyczność psychologiczną jako kluczową kompetencję w świecie zmian i niepewności;

• funkcjonowanie w warunkach zmian, niepewności i utraty kontroli;

• tolerancję dyskomfortu i działanie pomimo trudnych emocji;

• koncentrację na tym, na co mamy wpływ;

• budowanie poczucia skuteczności po doświadczeniu błędów i porażek;

• growth mindset oraz uczenie się na doświadczeniach;

• perfekcjonizm i pracę z wewnętrznym krytykiem;

• psychologię powrotu do działania po niepowodzeniach i okresach zwątpienia;

• regenerację, równowagę i odbudowę zasobów.

Istotnym elementem szkolenia jest pokazanie uczestnikom, że rozwój i osiąganie wysokich wyników nie polegają na nieustannym przekraczaniu własnych granic. Sport wyczynowy dostarcza wielu przykładów pokazujących, że najlepsi nie tylko ciężko pracują i konsekwentnie realizują swoje cele, ale również potrafią regenerować się, dbać o swoje zasoby oraz utrzymywać równowagę pomiędzy wysiłkiem a odpoczynkiem.

Uczestnicy poznają strategie pozwalające utrzymywać zaangażowanie i motywację w długim okresie oraz dowiedzą się, dlaczego odporność psychiczna obejmuje nie tylko wytrzymywanie presji, ale także umiejętność regeneracji i adaptacji do zmieniających się okoliczności.

Szkolenie prowadzone jest w formie interaktywnego warsztatu. Oprócz części merytorycznej uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach indywidualnych i grupowych, autorefleksji, analizie własnych doświadczeń oraz dyskusjach opartych na realnych wyzwaniach zawodowych. W trakcie warsztatu wykorzystywane są również przykłady ze świata sportu wyczynowego, które pomagają przełożyć omawiane mechanizmy psychologiczne na codzienną praktykę zawodową.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy będą lepiej rozumieć własne reakcje na trudności, zmiany i niepowodzenia oraz skuteczniej radzić sobie z wymagającymi sytuacjami zawodowymi. Zyskają konkretne narzędzia wspierające odporność psychiczną, większą elastyczność w obliczu zmian oraz umiejętność odzyskiwania równowagi i powracania do działania po błędach, porażkach i okresach zwiększonej presji.

Uczestnicy po szkoleniu otrzymają certyfikaty oraz materiały z podsumowaniem zdobytej wiedzy.

Szkolenie nie wymaga od uczestników wcześniejszej wiedzy z zakresu psychologii, zarządzania ani odporności psychicznej. Program jest dostosowany do osób na różnych poziomach doświadczenia zawodowego, w tym specjalistów, ekspertów oraz kadry managerskiej.

Ze względu na interaktywny charakter szkolenia oczekiwane jest aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach, dyskusjach i pracy warsztatowej.

Rekomendowana liczebność grupy: do 25 osób, jednak program może zostać dostosowany do większych zespołów.

Szkolenie może zostać dostosowane do specyfiki organizacji, branży oraz aktualnych wyzwań zespołu. Przed realizacją możliwe jest przeprowadzenie krótkiej konsultacji z organizatorem w celu dopasowania przykładów, ćwiczeń i akcentów merytorycznych do potrzeb uczestników.