Szkolenie: Psychologia i coaching w sporcie
Szkolenie: Psychologia i coaching w sporcie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikatory projektówKierunek - Rozwój, Nowy start w Małopolsce z EURESEM, Małopolski Pociąg do kariery, Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest skierowane do osób zaangażowanych w działalność sportową, które chcą rozwijać kompetencje związane z wykorzystaniem psychologii sportu w praktyce. Grupę docelową stanowią trenerzy i trenerzy personalni pracujący z zawodnikami indywidualnymi oraz zespołami sportowymi, aktywni sportowcy, sportowcy kończący karierę oraz byli zawodnicy planujący rozwój w kierunku pracy trenerskiej, a także menedżerowie i koordynatorzy działający w branży sportowej. Uczestnikami mogą być osoby odpowiedzialne za rozwój zawodników, organizację procesu treningowego, budowanie współpracy w zespołach sportowych oraz wspieranie sportowców w osiąganiu celów treningowych i startowych.
Szkolenie jest skierowane również do uczestników projektów:
- „Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe” realizowanego przez WUP w Szczecinie,
- „MP” oraz „NSE” realizowanych przez WUP w Krakowie,
- „Kierunek – Rozwój” realizowanego przez WUP Toruń.
oraz innych projektów współfinansowanych ze środków publicznych.
- Minimalna liczba uczestników10
- Maksymalna liczba uczestników30
- Data zakończenia rekrutacji03-08-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje uczestnika do samodzielnego planowania i wdrażania działań wykorzystujących psychologię sportu w procesie treningowym. Po szkoleniu uczestnik samodzielnie analizuje czynniki wpływające na motywację, koncentrację i odporność psychiczną sportowców, dobiera narzędzia wspierające radzenie sobie ze stresem i emocjami, prowadzi komunikację wspierającą rozwój zawodnika oraz wykorzystuje metody budowania współpracy w zespole i sztabie szkoleniowym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje rolę psychologii sportu w procesie treningowym oraz wyjaśnia wpływ czynników psychologicznych na funkcjonowanie sportowca. | Rozróżnia obszary psychologii sportu omawiane podczas szkolenia. | Test teoretyczny |
| Identyfikuje czynniki wpływające na motywację, koncentrację, emocje i odporność psychiczną sportowca. | Test teoretyczny | |
| Wyjaśnia zależności pomiędzy przygotowaniem mentalnym a procesem treningowym. | Test teoretyczny | |
| Charakteryzuje narzędzia i metody wspierające rozwój sportowca w sytuacjach treningowych i startowych. | Rozróżnia narzędzia wykorzystywane do wspierania motywacji, koncentracji i regulacji emocji. | Test teoretyczny |
| Wskazuje zastosowanie wybranych metod w określonych sytuacjach sportowych. | Test teoretyczny | |
| Analizuje sytuację sportową i dobiera działania wspierające zawodnika z wykorzystaniem narzędzi psychologii sportu. | Identyfikuje problemy przedstawione w opisie sytuacji sportowej. | Analiza dowodów i deklaracji |
| Dobiera adekwatne działania wspierające zawodnika. | Analiza dowodów i deklaracji | |
| Uzasadnia wybór proponowanych rozwiązań. | Analiza dowodów i deklaracji | |
| Dobiera sposoby komunikacji oraz współpracy wspierające funkcjonowanie zawodnika i zespołu sportowego. | Wskazuje działania sprzyjające efektywnej komunikacji. | Analiza dowodów i deklaracji |
| Rozróżnia zachowania wspierające i utrudniające współpracę. | Analiza dowodów i deklaracji | |
| Uzasadnia proponowane rozwiązania dla opisanej sytuacji. | Analiza dowodów i deklaracji | |
| Ocenia znaczenie świadomego i etycznego wykorzystywania narzędzi psychologii sportu w pracy ze sportowcami. | Wskazuje korzyści wynikające ze stosowania narzędzi psychologii sportu. | Analiza dowodów i deklaracji |
| Uzasadnia potrzebę dostosowania działań do sytuacji zawodnika i zespołu. | Analiza dowodów i deklaracji | |
| Formułuje wnioski uwzględniające odpowiedzialność za rozwój sportowca. | Analiza dowodów i deklaracji |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program szkolenia odpowiada potrzebom trenerów, trenerów personalnych, aktywnych sportowców, sportowców kończących karierę, byłych sportowców oraz menedżerów działających w branży sportowej, którzy chcą rozwijać kompetencje z zakresu psychologii sportu i wykorzystywać je w pracy z zawodnikami oraz zespołami sportowymi.
Czas szkolenia: Usługa realizowana jest w wymiarze 18 godzin zegarowych (po 60 minut), w tym: 17,5 godziny zajęć dydaktycznych oraz 0,5 godziny walidacji efektów uczenia się.
- Liczba godzin teoretycznych – 7 godzin
- Liczba godzin praktycznych – 10,5 godziny
- Walidacja – 30 minut, realizowana po zakończeniu części dydaktycznej szkolenia, w ostatnim dniu usługi.
Szkolenie przeprowadzone będzie w formie zdalnej w czasie rzeczywistym. Zajęcia prowadzone są w krótkich modułach niewymagających stosowania przerw. Każdy uczestnik musi posiadać dostęp do komputera z Internetem. Uczestnikom przed zajęciami zostanie przesłany link do wideokonferencji na platformie Zoom.
Warunki organizacyjne: Zajęcia teoretyczne prowadzone są w formie wykładu online z prezentacją zagadnień oraz omówieniem przykładów z zakresu psychologii sportu. Zajęcia praktyczne realizowane są w formie ćwiczeń indywidualnych, analizy sytuacji sportowych, wykonywania zadań praktycznych, opracowywania własnych narzędzi i rozwiązań oraz dyskusji moderowanych. Stosowane metody dydaktyczne: wykład, prezentacja zagadnień, analiza przypadków, ćwiczenia praktyczne, zadania indywidualne, dyskusja, informacja zwrotna od prowadzącej. Zadania domowe (8 zadań domowych) są sprawdzane przez osobę prowadzącą poza czasem szkolenia, a uczestnicy otrzymują bieżącą informację zwrotną w trakcie trwania kursu oraz możliwość konsultacji do 2 tygodni po jego zakończeniu.
Organizator zapewnia następujące materiały dydaktyczne: materiały szkoleniowe opracowane przez prowadzącą, przykłady wykorzystywania narzędzi psychologii sportu oraz materiały udostępniane uczestnikom w trakcie realizacji zajęć. Dostęp do nagrań i materiałów z kursu przez okres 2 lat od zakończenia szkolenia.
PLAN ZAJĘĆ
Zajęcie 1 - Psychologia sportu jako element procesu treningowego
- Sport jako proces – od przygotowania do wyniku
- Fundamenty dobrego treningu
- Jaką rolę pełni psychologia sportu i trening mentalny w procesie?
- Podejście poznawczo-behawioralne jako narzędzie pracy
- Proces ciągłego doskonalenia w sporcie
- Kluczowe obszary pracy w treningu mentalnym (motywacja, emocje, zarządzanie stresem, komunikacja, funkcje poznawcze)
Zajęcie 2- Pewność siebie i odporność psychiczna – budowanie poczucia stabilności sportowca
- Momenty przełomowe w procesie treningowym
- Budowanie stabilności psychicznej sportowca. Rola sukcesu i porażki
- Czym jest pewność siebie w sporcie?
- Jak wzmacnia się odporność psychiczną – doświadczenie vs deklaracje
- Dialog wewnętrzny w działaniu
- Narzędzia (afirmacje, wizualizacja) – kiedy działają, a kiedy nie?
Zajęcie 3 - Znaczenie motywacji w przygotowaniu sportowym
- Dlaczego nie wystarcza sama motywacja? Ujęcie procesowe
- Teorie motywacji (SDT, osiągnięć) w praktyce sportowej
- Motywacja wewnętrzna vs zewnętrzna w długim procesie
- Budowanie zaangażowania poprzez strukturę treningu
- Krzywa wydajności REFA w treningu sportowym – jak zwiększać zaangażowanie i motywację?
- Cele jako narzędzie kierowania procesem (SMART w praktyce)
Zajęcie 4 - Zarządzanie stresem i emocjami - przygotowanie do działania
- Stres jako naturalny element procesu sportowego
- Jak zarządzać stresem w treningu i w trakcie zawodów?
- Regulacja emocji w różnych etapach procesu (trening – start – regeneracja)
- Narzędzia: oddech, refocusing, wizualizacja, relaksacja – kiedy i jak stosować?
- Emocje wspierające vs blokujące działanie
- Monitorowanie pracy (obserwacja, dzienniki)
Zajęcie 5 - Funkcje poznawcze w działaniu sportowym
- Zdolności umysłowe jako fundament działania pod presją
- Koncentracja i uwaga w procesie: trening vs zawody
- Różne typy koncentracji w zależności od sytuacji
- Trening uważności jako element codziennej pracy
- Biofeedback, metoda BET, implementacja intencji i inne metody w treningu funkcji poznawczych
- KPI funkcji poznawczych – co i jak mierzyć?
Zajęcie 6 - Praca indywidualna z zawodnikiem w procesie treningowym
- Jak diagnozować potrzeby sportowca w kontekście procesu treningowego?
- Dopasowanie narzędzi do etapu rozwoju zawodnika
- Schematy poznawcze w fazie przygotowawczej i startowej
- Indywidualizacja pracy (motywacja, stres, koncentracja)
- Planowanie treningu mentalnego – dobre praktyki
Zajęcie 7 - Praca z grupą zawodników – przywództwo, dynamika, konflikty
- Psychologia grupy – jak grupowe zachowania wpływają na wyniki?
- Rola lidera w drużynie. Budowanie zaufania i komunikacji
- Rozwiązywanie konfliktów w grupie, motywowanie drużyny
- Rola trenera w budowaniu zaangażowania i współpracy w zespole
- Czym jest przywództwo w sporcie?
Zajęcie 8 - Komunikacja jako narzędzie zarządzania i wsparcia
- Rola komunikacji w kluczowych momentach procesu
- Informacja zwrotna jako narzędzie rozwoju
- Komunikacja w sytuacjach trudnych (błąd, porażka, napięcie) – jak wspierać zawodnika?
- Narzędzia komunikacyjne – jak wspierać komunikację z zawodnikiem i zespołem?
Zajęcie 9 - Sztab szkoleniowy jako system współpracy
- Spójność sztabu jako fundament procesu
- Włączanie psychologii do planu treningowego
- Role i odpowiedzialności w sztabie
- Rozwiązywanie napięć i konfliktów
- Budowanie standardów pracy ze sportowcami
Zajęcie 10 - Radzenie sobie z kontuzjami – wsparcie psychologiczne
- Psychologiczne aspekty kontuzji: jak radzić sobie z emocjami związanymi z przerwą w treningach?
- Techniki wspierania zawodnika: motywacja do powrotu do zdrowia, radzenie sobie z lękiem przed kontuzją
- Powrót do treningu po kontuzji
- Rola trenera i środowiska w wychodzeniu z kontuzji i powrocie do treningów
Zajęcie 11 - Przygotowanie do rywalizacji
- Start jako efekt procesu, a nie oddzielne wydarzenie
- Znaczenie rytuałów sportowych i nawyków
- Presja startowa – jak ją rozumieć i regulować?
- Zachowanie trenera w trakcie zawodów
- Techniki motywacyjne stosowane w obliczu rywalizacji
- Czy i kiedy skuteczna jest mowa motywacyjna?
Zajęcie 12 -Wdrażanie i praktyczne wykorzystanie narzędzi psychologicznych w pracy z zawodnikami
- Jak zbudować własny system rozwoju w sporcie?
- Jak analizować trening i start (refleksja, wnioski), planować trening mentalny i budować powtarzalność działania?
- Najczęstsze błędy we wdrażaniu psychologii sportu do codziennej praktyki
- Praktyczne wykorzystanie narzędzi udostępnionych w ramach materiałów dodatkowych
- Omówienie stworzonych przez kursantów narzędzi do budowania zaangażowania i współpracy w zespole
- Wyzwania i problemy w codziennej pracy związane z psychologią sportu
Walidacja efektów uczenia się prowadzona jest w formie pisemnej i obejmuje test teoretyczny oraz analizę dowodów i deklaracji. Uczestnik rozwiązuje test sprawdzający wiedzę z zakresu psychologii sportu, motywacji, komunikacji, pracy z zawodnikiem i zespołem oraz wykonuje krótkie zadanie opisowe polegające na doborze działań i narzędzi psychologicznych do przedstawionej sytuacji sportowej.Walidacja przeprowadzona zostanie po zakończeniu części dydaktycznej, potrwa 30 minut i będzie prowadzona na podstawie zdefiniowanych kryteriów weryfikacji efektów uczenia się przez osobę inną niż prowadząca szkolenie. Zadania warsztatowe realizowane w trakcie szkolenia nie stanowią elementu walidacji efektów uczenia się.
Po zakończeniu udziału w usłudze rozwojowej, uczestnik otrzymuje odpowiednie zaświadczenie o jej ukończeniu. Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej oraz zaliczenie walidacji efektów uczenia się.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 13 Psychologia sportu jako element procesu treningowego | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 05-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 2 z 13 Pewność siebie i odporność psychiczna – budowanie poczucia stabilności sportowca | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 10-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 3 z 13 Znaczenie motywacji w przygotowaniu sportowym | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 12-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 4 z 13 Zarządzanie stresem i emocjami - przygotowanie do działania | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 17-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 5 z 13 Funkcje poznawcze w działaniu sportowym | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 19-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 6 z 13 Praca indywidualna z zawodnikiem w procesie treningowym | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 24-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 7 z 13 Praca z grupą zawodników – przywództwo, dynamika, konflikty | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 26-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 8 z 13 Komunikacja jako narzędzie zarządzania i wsparcia | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 31-08-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 9 z 13 Sztab szkoleniowy jako system współpracy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 02-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 10 z 13 Radzenie sobie z kontuzjami - wsparcie psychologiczne | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 07-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 11 z 13 Przygotowanie do rywalizacji | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 09-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 12 z 13 Wdrażanie i praktyczne wykorzystanie narzędzi psychologicznych w pracy z zawodnikami | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Warchał | Data realizacji zajęć 14-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 13 z 13 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 14-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 19:00 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 18:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 17:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 24:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 000,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 277,78 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 277,78 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 18:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Agnieszka Warchał
• Trener mentalny i wykładowca akademicki z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami, managerami oraz przedstawicielami służb mundurowych i medycznych.
• Współpracowała m.in. z Polskim Związkiem Biathlonu, SMS w Chorzowie oraz Centrum Leczenia Oparzeń w Siemianowicach Śląskich.
• Autorka licznych publikacji naukowych oraz prelegentka prestiżowych konferencji, takich jak „CZŁOWIEK-SPORTOWIEC-MISTRZ. Od kryzysu przez wzrost po sukces w sporcie”, organizowanej przez Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, a także kursokonferencji dla trenerów Polskiego Związku Biathlonu.
• Ekspertka medialna, regularnie zapraszana do komentowania zagadnień psychologicznych w mediach.
• Posiada doświadczenie zawodowe i kwalifikacje zdobyte i rozwijane w okresie ostatnich 5 lat.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Organizator zapewnia następujące materiały dydaktyczne: materiały szkoleniowe opracowane przez prowadzącą, przykłady wykorzystywania narzędzi psychologii sportu oraz materiały udostępniane uczestnikom w trakcie realizacji zajęć. Dostęp do nagrań i materiałów z kursu przez okres 2 lat od zakończenia szkolenia.
Warunki uczestnictwa
Nie jest wymagane wykształcenie psychologiczne ani wcześniejsze przygotowanie z zakresu psychologii sportu. Warunkiem uczestnictwa jest zaangażowanie w branży sportowej w charakterze trenera, trenera personalnego, sportowca, byłego sportowca, sportowca kończącego karierę lub menedżera sportowego. Uczestnik powinien być zainteresowany wykorzystaniem narzędzi psychologii sportu w pracy z zawodnikami, zespołami sportowymi lub w rozwoju własnych kompetencji związanych z działalnością sportową.
Informacje dodatkowe
Uczestnik, dokonując zapisu na usługę, oświadcza, że usługa rozwojowa odbywa się poza godzinami pracy lub w dni wolne od pracy. Warunkiem otrzymania zaświadczenia jest próg obecności na poziomie 80%.
Organizator zapewnia dostępność osobom ze szczególnymi potrzebami podczas realizacji usług rozwojowych zgodnie z Ustawą z dn. 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami (Dz.U. 2022 poz. 2240) oraz „Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027”. W przypadku potrzeby zapewnienia udogodnień prosimy o kontakt: +48 534 853 079, paulina.lukawska@l-a-b-a.pl przed zapisem na usługę.
Zawarto umowy z Wojewódzkimi Urzędami Pracy w:
- Szczecinie w ramach projektu „Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe”.
- Krakowie w ramach projektów „Małopolski Pociąg do kariery” i „Nowy start w Małopolsce z EURESEM”.
- Toruniu w ramach projektu "Kierunek – Rozwój".
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Usługa realizowana jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym z wykorzystaniem platformy Zoom.
W celu prawidłowego udziału w szkoleniu uczestnik powinien posiadać:
- komputer lub laptop z dostępem do Internetu (zalecana prędkość min. 10 Mb/s),
- aktualną przeglądarkę internetową (np. Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge),
- sprawny mikrofon oraz kamerę, co zapewni możliwość dwustronnej komunikacji i właściwego nadzoru nad przebiegiem usługi.
- możliwość odbioru dźwięku (głośniki lub słuchawki),
- dostęp do poczty elektronicznej w celu otrzymania linku do szkolenia.
Dołączenie do szkolenia następuje poprzez kliknięcie w link przesłany przed rozpoczęciem zajęć. Link aktywny jest przez cały okres trwania usługi zgodnie z harmonogramem.