Strategie walki z wypaleniem zawodowym. Jak radzić sobie z przewlekłym stresem i przeciążeniem. Szkolenie.
Strategie walki z wypaleniem zawodowym. Jak radzić sobie z przewlekłym stresem i przeciążeniem. Szkolenie.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Organizacja
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do menedżerów, pracowników działów HR, liderów zespołów, a także wszystkich pracowników narażonych na chroniczny stres i przeciążenie obowiązkami, którzy chcą poprawić swój dobrostan i zapobiec wypaleniu zawodowemu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji28-10-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem głównym szkolenia jest nabycie przez uczestników kompleksowej wiedzy, umiejętności oraz kompetencji z zakresu identyfikacji, zapobiegania oraz radzenia sobie ze stresem oraz wypaleniem zawodowym, co przełoży się na wzrost ich motywacji i efektywności osobistej oraz poprawę funkcjonowania w ramach kultury organizacyjnej.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik charakteryzuje mechanizmy stresu długoterminowego oraz definiuje poszczególne fazy i przyczyny powstawania wypalenia zawodowego. | Uczestnik poprawnie wskazuje różnice pomiędzy stresem długoterminowym a sytuacjami alarmowymi. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik wymienia i prawidłowo opisuje co najmniej 3 fazy wypalenia zawodowego i ich charakterystyczne objawy. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik wykorzystuje metody badania wypalenia zawodowego do oceny skali zjawiska oraz planuje działania prewencyjne. | Uczestnik dobiera właściwe narzędzie badawcze do zdiagnozowania poziomu wypalenia zawodowego w zespole. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik opracowuje plan prewencji wypalenia zawodowego obniżający ryzyko wystąpienia tego zjawiska oparte na podanych studiach przypadku. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik prezentuje proaktywną postawę w obszarze budowania wspierającej kultury organizacyjnej oraz ma świadomość własnej odpowiedzialności za zapobieganie wypaleniu. | Uczestnik uzasadnia konieczność dbania o dobrostan psychiczny jako kluczowy element efektywnej kultury organizacyjnej. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik identyfikuje własne reakcje na stres i decyduje o wdrożeniu odpowiednich środków zaradczych. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
STRES - Twój przyjaciel czy wróg?
- Definicja zjawiska
- Wpływ stresu na organizm i efektywność osobistą – różne perspektywy
- Stres długoterminowy i sytuacje alarmowe – jak poznać co się dzieje?
- Różne oblicza stresu – wpływ na motywację do działania
Czym jest wypalenie zawodowe?
- Koncepcja wypalenia zawodowego
- Czy wypalenie zawodowe jest chorobą?
- Fazy wypalenia zawodowego i ich objawy
- Przyczyny wypalenia zawodowego i czynniki ryzyka
- Metody badania wypalenia zawodowego
Znaczenie prewencji wypalenia zawodowego
- Skala zjawiska
- Prognozy na przyszłość
- Koszty związane z wypaleniem zawodowym
Wypalenie zawodowe a kultura organizacyjna
- Kultura organizacyjna i jej znaczenie w zjawisku powstawania wypalenia zawodowego
- Rola firmy w przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 7 STRES - Twój przyjaciel czy wróg? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Adamczyk | Data realizacji zajęć 02-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 2 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 02-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 18:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 7 Czym jest wypalenie zawodowe? | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Adamczyk | Data realizacji zajęć 02-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:15 | Godzina zakończenia 20:30 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat 4 z 7 Znaczenie prewencji wypalenia zawodowego | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Adamczyk | Data realizacji zajęć 03-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 5 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 03-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 18:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 6 z 7 Wypalenie zawodowe a kultura organizacyjna | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Małgorzata Adamczyk | Data realizacji zajęć 03-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:15 | Godzina zakończenia 20:20 | Liczba godzin 02:05 |
Przedmiot / temat 7 z 7 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący Małgorzata Adamczyk | Data realizacji zajęć 03-11-2026 | Godzina rozpoczęcia 20:20 | Godzina zakończenia 20:30 | Liczba godzin 00:10 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 07:20 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:10 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 10:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 000,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 125,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 125,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 08:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Małgorzata Adamczyk
Jest osobą optymistycznie nastawioną do ludzi, odpowiedzialną, kreatywną oraz doskonale zorganizowaną. Charakteryzuje ją wszechstronna osobowość, ukierunkowana na współpracę i budowanie efektywnych relacji. Dobrze adaptuje się do zmieniających się warunków oraz wykazuje wysoki poziom inteligencji społecznej.
Ukończyła liczne kursy i szkolenia, w tym m.in.: Podstawy Psychologii, Instruktor Terapii Zajęciowej, Coaching, Podstawy Psychologii Kryzysu i Problemów Emocjonalnych Człowieka z Technikami Twórczego Myślenia w Procesie Terapeutycznym, Trening Umiejętności Społecznych, Kierownik Małego Przedsiębiorstwa, Praktyczne Zarządzanie Personelem w MŚP, Doradztwo Zawodowe w Zakładzie Karnym, a także wiele specjalistycznych kursów z zakresu technik sprzedaży i obsługi klienta.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt szkoleniowy (pdf)
Informacje dodatkowe
Szkolenie realizowane jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym za pośrednictwem platformy Zoom. Link z zaproszeniem zostanie przesłany na e-mail uczestnika najpóźniej na 24 godziny przed planowanym rozpoczęciem zajęć. Każdy uczestnik musi logować się do platformy z własnego konta. Nie dopuszcza się uczestnictwa w usłudze za pomocą jednego konta i jednego urządzenia przez więcej niż jednego uczestnika.
Walidacja przeprowadzana jest w formie testu on-line, a jego wynik generowany jest automatycznie.
Po pozytywnym zaliczeniu procesu walidacji, uczestnik otrzyma imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia, które zostanie przesłane na adres e-mail w formie pliku PDF.
Warunkiem ukończenia szkolenia i uzyskania zaświadczenia/certyfikatu jest obecność na minimalnym wymaganym przez operatora poziomie czasu trwania szkolenia (zazwyczaj 80%).
W przypadku chęci uczestnictwa w szkoleniu w innej formie lub w innym terminie proszę o kontakt
Zapewniamy wsparcie techniczne przed i w trakcie szkolenia
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Komputer stacjonarny lub laptop z procesorem min. dwurdzeniowym (np. Intel Core i3 lub odpowiednik) oraz min. 4 GB pamięci RAM.
Stabilne połączenie o przepustowości min. 10 Mbps (pobieranie) i min. 2 Mbps (wysyłanie). Zalecane połączenie kablowe lub stabilne Wi-Fi.
Najnowsza, zaktualizowana wersja przeglądarki Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge lub Safari.
Sprawna kamera internetowa (wbudowana lub zewnętrzna) oraz mikrofon i głośniki/słuchawki (umożliwiające swobodną komunikację dwustronną).
Założone darmowe konto na platformie Zoom.