Szkolenie Aqua Aerobic

Usługa skierowana jest do osób, które chcą nabyć kompetencje w zakresie planowania i prowadzenia zajęć Aqua Aerobic, w szczególności do przyszłych instruktorów zajęć ruchowych, trenerów, animatorów aktywności fizycznej, pracowników obiektów sportowo-rekreacyjnych oraz osób zainteresowanych rozpoczęciem pracy w obszarze zajęć fitness prowadzonych w środowisku wodnym.

1. Bezpieczeństwo oraz kwalifikowanie uczestników do zajęć Aqua Aerobic

Liczba godzin: 1 godzina dydaktyczna

Zakres tematyczny:

• zasady bezpieczeństwa i higieny pracy podczas zajęć w środowisku wodnym,
• odpowiedzialność instruktora Aqua Aerobic,
• organizacja zajęć na pływalni,
• przeciwwskazania i ograniczenia do udziału w treningu w wodzie,
• zasady dopuszczania uczestników do zajęć,
• dostosowanie ćwiczeń do możliwości ćwiczących.

2. Ćwiczenia w wodzie płytkiej i głębokiej oraz specyfika wysiłku w wodzie

Liczba godzin: 1 godzina dydaktyczna

Zakres tematyczny:

• podstawy anatomii i fizjologii wysiłku w kontekście treningu w wodzie,
• wpływ środowiska wodnego na wykonywanie ćwiczeń,
• technika ćwiczeń w wodzie płytkiej i głębokiej,
• wykonywanie podstawowych ćwiczeń,
• kontrola postawy i ruchu uczestników.

3. Rodzaje treningu Aqua Aerobic oraz modyfikowanie ćwiczeń

Liczba godzin: 1 godzina dydaktyczna

Zakres tematyczny:

• charakterystyka form treningu Aqua Aerobic,
• struktura jednostki treningowej,
• dobór ćwiczeń do celu zajęć i poziomu grupy,
• modyfikowanie ćwiczeń i regulowanie intensywności,
• łączenie ćwiczeń w proste sekwencje treningowe.

4. Muzyka, sprzęt i przybory wykorzystywane podczas zajęć

Liczba godzin: 1 godzina dydaktyczna

Zakres tematyczny:

• zasady doboru muzyki do charakteru i tempa zajęć,
• praca z rytmem i synchronizacja ruchu z muzyką,
• rodzaje sprzętu stosowanego w Aqua Aerobic,
• zasady bezpiecznego użytkowania przyborów,
• wykorzystanie sprzętu w ćwiczeniach i dopasowanie go do celu treningowego.

5. Planowanie i prowadzenie bloku zajęć Aqua Aerobic

Liczba godzin: 1 godzina dydaktyczna

Zakres tematyczny:

• zasady przygotowania bloku zajęć Aqua Aerobic,
• dobór ćwiczeń, muzyki i sprzętu do planowanej części zajęć,
• prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników,
• korygowanie techniki oraz organizacja pracy z grupą,
• informacja zwrotna od osoby prowadzącej szkolenie.

6. Walidacja efektów uczenia się.

Walidacja efektów uczenia się

Walidacja realizowana jest na zakończenie szkolenia i obejmuje weryfikację wiedzy oraz umiejętności praktycznych uczestnika, zgodnie z efektami uczenia się. Walidację przeprowadza osoba inna niż osoba prowadząca proces szkoleniowy, z zachowaniem rozdzielności procesu kształcenia i walidacji.

Materiały dydaktyczne zostaną przekazane podczas szkolenia.

Literatura (zalecana do zapoznania się przed szkoleniem)

• Górski J. – Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego
• Zaton M., Klarowicz A. – Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego
• Błach W., Błach P. – Trening zdrowotny i rekreacyjny
• Kruk J. – Aktywność fizyczna i zdrowie
• Publikacje i materiały branżowe dotyczące treningu w wodzie i Aqua Aerobic

(Zapoznanie się z literaturą ma charakter rekomendowany, nieobowiązkowy)

2. Materiały AST

-Ukończone 18 lat;

-brak przeciwskazań zdrowotnych

Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 RozporządzeniaMinistra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.