Szkolenie Instruktor Boksu

Moduł 1 – Wprowadzenie do treningu bokserskiego

• podstawy boksu,
• bezpieczeństwo podczas treningu,
• sprzęt treningowy,
• pozycja bokserska,
• praca nóg,
• rozgrzewka i mobilność.

Moduł 2 – Technika bokserska: fundamenty

• jab,
• cross,
• podstawowe kombinacje,
• praca na tarczach,
• trening na worku,
• korekta błędów technicznych.

Moduł 3 – Technika bokserska

• sierpy,
• podbródkowe,
• obrona i uniki,
• rotacja,
• łączenie pracy nóg z kombinacjami.

Moduł 4 – Trening techniczny i kombinacje

• kombinacje bokserskie,
• praca na tarczach,
• timing i dynamika ruchu,
• budowanie płynności ruchowej.

Moduł 5 – Programowanie treningu

• budowanie jednostki treningowej,
• skalowanie poziomu trudności,
• komunikacja trener–klient,
• trening indywidualny i grupowy.

Moduł 6 – Praktyka trenerska

• prowadzenie treningów próbnych,
• korekta techniki,
• analiza pracy trenera,
• budowanie 60-minutowej jednostki treningowej.

Moduł 7 – Walidacja kompetencji

• część teoretyczna,
• część praktyczna.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej. Zajęcia prowadzone są w grupach. Proces szkoleniowy obejmuje część teoretyczną oraz praktyczną. Każdy moduł rozpoczyna się omówieniem zagadnień teoretycznych, po których następuje demonstracja technik przez trenera. Następnie uczestnicy wykonują ćwiczenia praktyczne pod nadzorem prowadzącego. Trener na bieżąco monitoruje poprawność wykonywanych ćwiczeń i udziela informacji zwrotnej.

PROCEDURA WALIDACJI EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Walidacja przeprowadzana jest po zakończeniu części szkoleniowej przez osobę posiadającą kompetencje do oceny efektów uczenia się.

Weryfikacja efektów uczenia się odbywa się z wykorzystaniem następujących metod:

1. Test teoretyczny – służący sprawdzeniu znajomości zagadnień dotyczących podstaw boksu, bezpieczeństwa treningowego, sprzętu treningowego, zasad programowania treningu oraz metodyki prowadzenia zajęć.
2. Obserwacja w warunkach symulowanych – uczestnik prezentuje wybrane elementy techniki bokserskiej (m.in. pozycję bokserską, pracę nóg, ciosy proste, sierpowe i podbródkowe, elementy obrony) oraz wykonuje wskazane kombinacje bokserskie.

Każdy uczestnik szkolenia otrzyma komplet materiałów szkoleniowych w postaci skryptu szkoleniowego obejmującego zagadnienia realizowane podczas kursu. Materiały zostaną przekazane w formie papierowej. Materiały dostarcza osoba prowadząca szkolenie. Materiały zaakceptowane przez ESTETYCZNI Jolanta Gabrysiak.