Szkolenie: Zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista

Ramowy program szkolenia

Dzień 1

- Powitanie i wypełnienie PRE TESTU- zajęcia

- Czas jako kapitał, krzywa osiągnięć – praktyka

- Zarządzanie czasem czy zarządzanie sobą w czasie – praktyka

-Przerwa

- Zarządzanie sobą w czasie, efektywność osobista – jak zarządzać swoim czasem? – praktyka

- Role pełnione w życiu, arkusz samooceny – praktyka

-Złodzieje czasu – moje pożeracze czasu- praktyka

-Przerwa

-Cztery generacje zarządzania czasem wg Stevena Covey’a – teoria

Dzień 2

-Proces zarządzania czasem, proces ciągłego doskonalenia- praktyka

- Proces ustalania celów, reguła SMART –teoria

-Efektywne planowanie czasu- zasady, metody- praktyka

- przerwa

Podejmowanie decyzji – uzależnienie od spraw pilnych –praktyka

-Wyznaczanie priorytetów- praktyka

-Przerwa

-Macierz Eisenhowera, analiza ABC, Pareto –teoria

Dzień 3

-Delegowanie – korzyści, techniki, reguły, test –praktyka 

-Asertywność, techniki asertywności- praktyka

-przerwa

 -Realizacja i organizacja, rytm dobowy, krzywa wydajności –praktyka

-Reguły dotyczące dnia pracy –praktyka

-Przerwa

-Zasady kontroli dnia. Samokontrola, analiza czynności i czasu ich trwania – praktyka

Dzień 4

-Analiza zakłóceń i kontrola wyników – praktyka

-Wykorzystanie własnego chronotypu do pracy w zgodzie z naturalnym rytmem – praktyka

-Psychologiczne czynniki wspierające lub hamujące efektywność – praktyka

-Przerwa

-Narzędzia wspierające zarządzanie sobą w czasie klasyczne i informatyczne – praktyka

- Test teoretyczny POST TEST potwierdzający zdobytą wiedzę –walidacja

-przerwa

- Podsumowanie zajęć, pytania uczestników, rozdanie zaświadczeń o ukończeniu szkolenia– zajęcia

Szkolenie trwa 29 godzin zegarowych. W każdym dniu szkolenia uwzględnione zostały dwie przerwy minimum 30 minut, które wliczone są w czas szkolenia.

Na część teoretyczną, przeznaczone jest 3 godziny i 30 minut, walidacyjną 30 minut , praktyczną 21 godzin i 10 minut, przerwy to 4 godziny.

 W szkoleniu mogą również uczestniczyć wszystkie osoby, niezależnie od poziomu wiedzy z zakresu zarządzania sobą w czasie i efektywność osobista.

Szkolenie zakończone zostanie wypełnieniem testu teoretycznego potwierdzającego zdobytą wiedzę oraz rozdaniem zaświadczeń potwierdzających nabyte kompetencje i ukończenie szkolenia.

Warunkiem ukończenia szkolenia jest frekwencja na poziomie 80 %.

Informacja o materiałach

Materiały szkoleniowe zostaną przekazane uczestnikom w formie prezentacji z zakresu zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista.

Przed rozpoczęciem szkolenia wypełniony zostanie PRE TEST . W ostatnim dniu szkolenia zostanie wypełniony POST TEST celem sprawdzenia efektów szkolenia potwierdzający zdobytą wiedzą i "uprawniający" do wydania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia. Test będzie miał formę pytań zamkniętych wielokrotnego wyboru i będzie obejmował co najmniej jedno pytanie z każdego obszaru tematycznego uwzględnionego w harmonogramie szkolenia.

Osoba walidująca waliduje usługę, w oparciu o test teoretyczny oraz checklistę od prowadzącego szkolenie trenera - w zakresie zagadnień kluczowych wynikających z wywiadu swobodnego.

Informacja o materiałach

Materiały szkoleniowe zostaną przekazane uczestnikom w formie prezentacji z zakresu zarządzanie sobą w czasie i efektywność osobista.

Warunkiem uczestnictwa jest prawidłowy zapis na usługę w Bazie Usług Rozwojowych. Warunkiem ukończenia szkolenia jest frekwencja na poziomie min. 80 %.

Usługa jest zwolniona z podatku Vat w przypadku dofinansowania na minimalnym poziomie 70%.

Zwolnienie podatkowe dla usług szkoleniowych sfinansowanych ze środków publicznych co najmniej w 70% (art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c i ust. 17a ustawy o VAT oraz § 3 ust. 1 pkt 14 i ust. 8-9 rozporządzenia Ministra Finansów z 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień).