Szkolenie: Asertywność i obrona przed manipulacją - Trening Asertywności

Program szkolenia: Asertywność i obrona przed manipulacjami – Trening asertywności

1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie”

• Mity dotyczące postaw asertywnych oraz charakterystyka zachowań asertywnych
• Pojęcie „głębokiej asertywności” oraz uwarunkowania zachowań nieasertywnych
• Zachowania nieasertywne oraz ich konsekwencje:
  • agresja
  • uległość
  • manipulacja
• Kryteria oceny zachowań asertywnych
• Sytuacje, w których zachowania nieasertywne mogą być stosowane
• Matryca asertywności – analiza indywidualnych postaw

2. Postawa asertywna – praca z wewnętrznymi barierami i poczuciem winy

• Mechanizmy obronne w komunikacji – sposoby reagowania w sytuacjach bieżących
• Wzorce myślenia ograniczające asertywność:
  • katastrofizowanie
  • negatywne przekonania na własny temat
  • wygórowane standardy
  • samokaranie
  • powinności i normy społeczne
• Wpływ wartości, potrzeb i przekonań na zachowania asertywne
• Trójkąt dramatyczny – schemat funkcjonowania ról w relacjach
• Prawa asertywne oraz ich zastosowanie w komunikacji

3. Cztery filary asertywności

• Odwaga w działaniu – proces podejmowania zachowań asertywnych
• Poczucie własnej wartości – znaczenie i sposoby wzmacniania
• Pewność siebie – elementy budowania w kontekście zawodowym
• Autentyczność – spójność komunikacji i zachowań

4. Trening asertywności w komunikacji i relacjach

• Techniki wspierające świadome reagowanie w sytuacjach komunikacyjnych
• Techniki odraczania decyzji i reakcji
• Techniki asertywnej odmowy
• Technika „zdartej płyty” w sytuacjach nacisku
• Techniki reagowania na oczekiwania rozmówcy
• Techniki przedstawiania alternatywnych rozwiązań
• Formułowanie komunikatów warunkowych
• Zasady reagowania na nieakceptowane zachowania

5. Sytuacje trudne i obrona przed manipulacją

• Wyrażanie stanowiska w sytuacjach różnicy zdań
• Kierowanie rozmowy w stronę konstruktywnego dialogu
• Techniki pracy z intencjami rozmówcy
• Techniki reagowania na krytykę i presję komunikacyjną
• Model pracy z problemem i rozwiązaniem (NVC)
• Reagowanie bez eskalacji emocji

6. Projektowanie i utrwalanie nowych zachowań

• Elementy treningu mentalnego
• Praca nad wyznaczaniem granic
• Ćwiczenia praktyczne w oparciu o scenariusze sytuacyjne
• Integracja poznanych technik i narzędzi
• Wzmacnianie nowych wzorców działania
• Wdrażanie zmian w praktyce zawodowej

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe wspierające proces uczenia się, obejmujące:

• materiały dydaktyczne w formie drukowanej zawierające ćwiczenia oraz opis omawianych zagadnień,
• dostęp do materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej (np. platforma online, prezentacje).

Materiały są powiązane z zakresem merytorycznym usługi i umożliwiają utrwalenie wiedzy oraz samodzielne wykorzystanie poznanych narzędzi w praktyce zawodowej po zakończeniu szkolenia.

Gwarancja realizacji usługi

Usługa zostanie zrealizowana po osiągnięciu minimalnej liczby uczestników, tj. 4 osób. W przypadku nieosiągnięcia minimalnej liczby uczestników dostawca usługi zastrzega możliwość zmiany terminu realizacji lub odwołania usługi.

Dodatkowe wsparcie uczestników

Po zakończeniu usługi uczestnicy mają możliwość skorzystania z dodatkowego wsparcia rozwojowego w postaci:

• indywidualnej sesji (1:1) z trenerem w wymiarze do 90 minut, realizowanej w okresie do 12 miesięcy od zakończenia szkolenia,
• konsultacji wspierających wdrażanie efektów uczenia się w praktyce zawodowej.

Diagnoza potrzeb uczestników

Przed rozpoczęciem usługi realizowana jest diagnoza potrzeb i oczekiwań uczestników w zakresie objętym szkoleniem. Zebrane informacje wykorzystywane są do dostosowania sposobu realizacji usługi do poziomu i potrzeb grupy.

Więcej informacji na stronie: https://4grow.pl/szkolenia/z-asertywnosci-trening-asertywnosci-kurs-asertywnosci