Unico Rozwój: Wypalenie zawodowe – szkolenie z odzyskiwania sensu pracy i projektowania nowego kierunku kariery. Prowadzi Agnieszka Nowakowska

Opis szkolenia

Szkolenie adresowane jest do osób odczuwających brak satysfakcji lub utratę motywacji do pracy. Program ma charakter rozwojowo-warsztatowy, łączy diagnozę obecnego stanu z procesem projektowania nowego kierunku zawodowego, zgodnego z osobistymi wartościami i potrzebami. To nie tylko szkolenie o wypaleniu, ale proces oparty na refleksji, praktycznych narzędziach autoregulacji oraz planowaniu konkretnych kroków zawodowej zmiany.

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest pomoc uczestnikom w zrozumieniu przyczyn wypalenia zawodowego, odzyskaniu równowagi i motywacji oraz opracowaniu realistycznego, indywidualnego planu dalszego rozwoju zawodowego.

Korzyści dla uczestników

• zrozumienie mechanizmów wypalenia i stresu,
• odzyskanie energii, sensu i motywacji do działania,
• lepsze rozpoznanie własnych potrzeb, wartości i zasobów,
• opracowanie osobistego planu rozwoju lub zmiany zawodowej,
• wzmocnienie odporności emocjonalnej i sprawczości.

Dzień 1: Zrozumieć wypalenie, by odzyskać równowagę

Moduł 1 – Diagnoza wypalenia zawodowego

• Fazy i objawy wypalenia zawodowego
• Wewnętrzne i zewnętrzne przyczyny utraty energii
• Sygnały ostrzegawcze – jak rozpoznawać przeciążenie

Moduł 2 – Emocje i ciało w procesie wypalenia

• Rola emocji, ciała i przekonań w procesie wypalenia
• Strategie regeneracji i odbudowy zasobów

Dzień 2: Kim jestem, co mnie napędza

Moduł 1 – Tożsamość zawodowa i wartości

• Analiza własnych talentów, wartości i potrzeb
• Mapowanie zasobów i ograniczeń

Moduł 2 – Sens i motywacja

• Znaczenie sensu i misji w pracy zawodowej
• Jak odnaleźć motywację płynącą z wartości, nie z presji

Dzień 3: Tworzenie planu zmiany

Moduł 1 – Potencjały i możliwości zawodowe

• Diagnoza obszarów do zmiany i potencjałów rozwoju
• Identyfikacja nowych możliwości zawodowych

Moduł 2 – Planowanie kariery

• Tworzenie indywidualnego planu kariery lub zmiany branży
• Planowanie etapów i działań krok po kroku

Dzień 4: Wdrożenie i utrzymanie zmiany

Moduł 1 – Strategia utrzymania motywacji

• Jak utrzymać energię i motywację po zakończeniu szkolenia
• Budowanie rytuałów, nawyków i systemu wsparcia

Moduł 2 – Odporność i elastyczność w działaniu

• Zarządzanie sobą w procesie zmiany i rozwoju
• Wzmacnianie odporności psychicznej i elastyczności poznawcze

Walidacja efektów uczenia się | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie

---

• Szkolenie prowadzone jest w grupach do 3 osób
• Uczestnik posiada samodzielne stanowisko pracy.
• Warunkiem koniecznym do osiągnięcia celu szkolenia jest 100% frekwencja oraz zaangażowanie Uczestnika.
• Usługa realizowana jest w 24 godzinach zegarowych.
• Zajęcia praktyczne: 7 godzin 15 minut / zajęcia teoretyczne: 12 godzin.
• Przerwy są zaplanowane pomiędzy modułami usługi rozwojowej i wliczają się do łącznego czasu jej trwania.
• Metoda weryfikacji obecności Uczestnika: eksport raportu logowań aplikacji Zoom.
• Usługa odbywa się zdalnie w czasie rzeczywistym zgodnie ze Standardem Usług Zdalnego Uczenia się (SUZ).

Uczestnicy otrzymują komplet materiałów szkoleniowych w formie drukowanej i/lub elektronicznej, zawierających omówienie realizowanych modułów, najważniejsze zagadnienia merytoryczne oraz treści pomocnicze wspierające proces uczenia się i praktyczne wykorzystanie wiedzy po zakończeniu szkolenia. Na wniosek uczestnika materiały dydaktyczne mogą zostać dostosowane do indywidualnych potrzeb osób ze szczególnymi potrzebami, w zakresie możliwym do realizacji przez Dostawcę Usługi.

Podany termin szkolenia ma charakter orientacyjny. Po zapisie termin zostanie uzgodniony, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb uczestnika.

Jeżeli złożyłeś wniosek u Operatora, ale nie zapisałeś się na usługę, skontaktuj się z nami w celu rezerwacji. Bez wstępnej informacji nie dajemy gwarancji miejsca na usłudze.

Unico Sp. z o.o. dokłada starań, aby zapewnić dostępność usługi osobom ze szczególnymi potrzebami. W przypadku potrzeby zapewnienia dodatkowych udogodnień lub dostosowań prosimy o kontakt przed zapisem na usługę, w celu ustalenia możliwego zakresu wsparcia.

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT, jeśli dofinansowanie pokrywa co najmniej 70% kosztów szkolenia. Przy niższym poziomie dofinansowania do ceny netto doliczany jest VAT 23%.

Zwolnienie stosowane jest na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r.

Warunki techniczne

Platforma / rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa

• Platforma Zoom (https://zoom.us/)

Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer uczestnika lub inne urządzenie do zdalnej komunikacji

• Komputer, laptop lub tablet z dostępem do internetu.
• Procesor: Minimalnie jednordzeniowy 1 GHz, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub lepszy (np. Intel i3/i5/i7 lub AMD ekwiwalent).
• Pamięć RAM: Minimalnie 2 GB, zalecane 4 GB lub więcej.

Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego, jakim musi dysponować uczestnik

• Minimalna prędkość łącza: 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p.

Niezbędne oprogramowanie umożliwiające uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów

• System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, macOS 10.10 lub nowszy, Linux, iOS, Android.
• Zainstalowana aktualna wersja jednej z przeglądarek: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera.
• Nie ma potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania, ale dostęp do aplikacji Zoom może poprawić jakość połączenia.

Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu online

• Link jest ważny do momentu zakończenia spotkania lub webinaru.

Zalecane parametry łącza internetowego

• Łącze internetowe o minimalnej przepustowości 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Dla grupowych połączeń wideo zalecane 1,0 Mb/s dla wideo wysokiej jakości i do 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Udostępnianie ekranu bez miniaturki wideo wymaga 50–75 kb/s, z miniaturką 50–150 kb/s. Audio VoIP: 60–80 kb/s, Zoom Phone: 60–100 kb/s.