Unico Rozwój: Wypalenie zawodowe – szkolenie z odzyskiwania sensu pracy i projektowania nowego kierunku kariery. Prowadzi Agnieszka Nowakowska
Unico Rozwój: Wypalenie zawodowe – szkolenie z odzyskiwania sensu pracy i projektowania nowego kierunku kariery. Prowadzi Agnieszka Nowakowska
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie przeznaczone jest dla:
- osób aktywnych zawodowo odczuwających przeciążenie, frustrację lub spadek motywacji,
- osób stojących przed decyzją o zmianie pracy lub kierunku zawodowego,
- specjalistów i menedżerów narażonych na długotrwały stres,
- wszystkich, którzy chcą odbudować sens pracy, energię i zaangażowanie.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników3
- Data zakończenia rekrutacji19-07-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje uczestników do samodzielnej diagnozy przyczyn wypalenia zawodowego oraz opracowania realistycznego planu rozwoju lub zmiany zawodowej w oparciu o własne wartości, potrzeby i zasoby. Szkolenie prowadzi do zrozumienia mechanizmów przeciążenia i zastosowania narzędzi autoregulacji emocjonalnej i poznawczej, umożliwiając odbudowę energii, sensu i motywacji do działania.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Identyfikuje objawy i przyczyny wypalenia zawodowego | – rozróżnia fazy i symptomy wypalenia emocjonalnego, fizycznego i poznawczego | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| – wskazuje wewnętrzne i zewnętrzne czynniki ryzyka zawodowego wypalenia | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| – opisuje mechanizmy powstawania wypalenia z perspektywy emocji, ciała i przekonań | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Analizuje własne wartości, potrzeby i zasoby zawodowe | – wskazuje indywidualne talenty i ograniczenia w kontekście zawodowym | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| – klasyfikuje wartości osobiste kluczowe dla motywacji wewnętrznej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| – opisuje rolę sensu i misji w pracy zawodowej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Tworzy indywidualny plan zmiany lub rozwoju zawodowego | – identyfikuje obszary do zmiany w bieżącej sytuacji zawodowej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| – opisuje możliwe nowe ścieżki lub role zawodowe | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| – porządkuje etapy działań w planie zmiany kariery | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Stosuje strategie autoregulacji i budowania odporności psychicznej | – wskazuje skuteczne metody regeneracji emocjonalnej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| – rozpoznaje rolę rytuałów i nawyków w utrzymaniu motywacji | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| – opisuje sposoby wspierania elastyczności poznawczej w procesie zmiany | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Opis szkolenia
Szkolenie adresowane jest do osób odczuwających brak satysfakcji lub utratę motywacji do pracy. Program ma charakter rozwojowo-warsztatowy, łączy diagnozę obecnego stanu z procesem projektowania nowego kierunku zawodowego, zgodnego z osobistymi wartościami i potrzebami. To nie tylko szkolenie o wypaleniu, ale proces oparty na refleksji, praktycznych narzędziach autoregulacji oraz planowaniu konkretnych kroków zawodowej zmiany.
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest pomoc uczestnikom w zrozumieniu przyczyn wypalenia zawodowego, odzyskaniu równowagi i motywacji oraz opracowaniu realistycznego, indywidualnego planu dalszego rozwoju zawodowego.
Korzyści dla uczestników
- zrozumienie mechanizmów wypalenia i stresu,
- odzyskanie energii, sensu i motywacji do działania,
- lepsze rozpoznanie własnych potrzeb, wartości i zasobów,
- opracowanie osobistego planu rozwoju lub zmiany zawodowej,
- wzmocnienie odporności emocjonalnej i sprawczości.
Dzień 1: Zrozumieć wypalenie, by odzyskać równowagę
Moduł 1 – Diagnoza wypalenia zawodowego
- Fazy i objawy wypalenia zawodowego
- Wewnętrzne i zewnętrzne przyczyny utraty energii
- Sygnały ostrzegawcze – jak rozpoznawać przeciążenie
Moduł 2 – Emocje i ciało w procesie wypalenia
- Rola emocji, ciała i przekonań w procesie wypalenia
- Strategie regeneracji i odbudowy zasobów
Dzień 2: Kim jestem, co mnie napędza
Moduł 1 – Tożsamość zawodowa i wartości
- Analiza własnych talentów, wartości i potrzeb
- Mapowanie zasobów i ograniczeń
Moduł 2 – Sens i motywacja
- Znaczenie sensu i misji w pracy zawodowej
- Jak odnaleźć motywację płynącą z wartości, nie z presji
Dzień 3: Tworzenie planu zmiany
Moduł 1 – Potencjały i możliwości zawodowe
- Diagnoza obszarów do zmiany i potencjałów rozwoju
- Identyfikacja nowych możliwości zawodowych
Moduł 2 – Planowanie kariery
- Tworzenie indywidualnego planu kariery lub zmiany branży
- Planowanie etapów i działań krok po kroku
Dzień 4: Wdrożenie i utrzymanie zmiany
Moduł 1 – Strategia utrzymania motywacji
- Jak utrzymać energię i motywację po zakończeniu szkolenia
- Budowanie rytuałów, nawyków i systemu wsparcia
Moduł 2 – Odporność i elastyczność w działaniu
- Zarządzanie sobą w procesie zmiany i rozwoju
- Wzmacnianie odporności psychicznej i elastyczności poznawcze
Walidacja efektów uczenia się | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
---
- Szkolenie prowadzone jest w grupach do 3 osób
- Uczestnik posiada samodzielne stanowisko pracy.
- Warunkiem koniecznym do osiągnięcia celu szkolenia jest 100% frekwencja oraz zaangażowanie Uczestnika.
- Usługa realizowana jest w 24 godzinach zegarowych.
- Zajęcia praktyczne: 7 godzin 15 minut / zajęcia teoretyczne: 12 godzin.
- Przerwy są zaplanowane pomiędzy modułami usługi rozwojowej i wliczają się do łącznego czasu jej trwania.
- Metoda weryfikacji obecności Uczestnika: eksport raportu logowań aplikacji Zoom.
- Usługa odbywa się zdalnie w czasie rzeczywistym zgodnie ze Standardem Usług Zdalnego Uczenia się (SUZ).
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 21 Dzień 1. Moduł 1. Diagnoza wypalenia zawodowego (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 20-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 3 z 21 Dzień 1. Moduł 2. Emocje i ciało w procesie wypalenia (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 20-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 4 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 21 Dzień 1. Moduł 3. Analiza własnych sygnałów przeciążenia (praktyka) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 20-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 6 z 21 Dzień 2. Moduł 4. Tożsamość zawodowa i wartości (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 21-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 7 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 8 z 21 Dzień 2. Moduł 5. Analiza zasobów i ograniczeń (praktyka) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 21-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 10 z 21 Dzień 2. Moduł 6. Sens i motywacja (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 21-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 11 z 21 Dzień 3. Moduł 7. Potencjały i możliwości zawodowe (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 22-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 12 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 22-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 13 z 21 Dzień 3. Moduł 8. Planowanie kariery (praktyka) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 22-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 14 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 22-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 15 z 21 Dzień 3. Moduł 9. Przygotowanie planu działania (praktyka) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 22-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 16 z 21 Dzień 4. Moduł 10. Strategia utrzymania motywacji (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 17 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 18 z 21 Dzień 4. Moduł 11. Odporność i elastyczność w działaniu (teoria) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 19 z 21 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 20 z 21 Dzień 4. Moduł 12. Utrwalenie planu zmiany (praktyka) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 21 z 21 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący Agnieszka Nowakowska | Data realizacji zajęć 23-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:45 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 24:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 19:15 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:45 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 04:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 26:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 7 380,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 6 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 307,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 250,00 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 24:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Agnieszka Nowakowska
W pracy rozwojowej wspiera uczestników w budowaniu samoświadomości, zmianie ograniczających przekonań, wzmacnianiu odporności psychicznej oraz rozwijaniu kompetencji osobistych i relacyjnych. Specjalizuje się w tematach takich jak: zarządzanie emocjami i stresem, komunikacja i asertywność, budowanie pewności siebie, praca z przekonaniami, rozwój przywództwa oraz wellbeing w organizacji.
W ciągu ostatnich 5 lat uzyskała szereg kompetencji potwierdzonych szkoleniami w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, mindfulness oraz hipnozy. Ukończyła studia podyplomowe z psychologii rozwojowej i zdrowia oraz zarządzania zasobami ludzkimi. Przeprowadziła ponad 400 godzin szkoleń i warsztatów grupowych oraz procesów indywidualnych – dla uczestników z branży finansowej, IT, edukacyjnej, terapeutycznej, medycznej i artystycznej, a także dla osób prywatnych.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymują komplet materiałów szkoleniowych w formie drukowanej i/lub elektronicznej, zawierających omówienie realizowanych modułów, najważniejsze zagadnienia merytoryczne oraz treści pomocnicze wspierające proces uczenia się i praktyczne wykorzystanie wiedzy po zakończeniu szkolenia. Na wniosek uczestnika materiały dydaktyczne mogą zostać dostosowane do indywidualnych potrzeb osób ze szczególnymi potrzebami, w zakresie możliwym do realizacji przez Dostawcę Usługi.
Warunki uczestnictwa
Podany termin szkolenia ma charakter orientacyjny. Po zapisie termin zostanie uzgodniony, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb uczestnika.
Jeżeli złożyłeś wniosek u Operatora, ale nie zapisałeś się na usługę, skontaktuj się z nami w celu rezerwacji. Bez wstępnej informacji nie dajemy gwarancji miejsca na usłudze.
Informacje dodatkowe
Unico Sp. z o.o. dokłada starań, aby zapewnić dostępność usługi osobom ze szczególnymi potrzebami. W przypadku potrzeby zapewnienia dodatkowych udogodnień lub dostosowań prosimy o kontakt przed zapisem na usługę, w celu ustalenia możliwego zakresu wsparcia.
Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT, jeśli dofinansowanie pokrywa co najmniej 70% kosztów szkolenia. Przy niższym poziomie dofinansowania do ceny netto doliczany jest VAT 23%.
Zwolnienie stosowane jest na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Platforma / rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa
- Platforma Zoom (https://zoom.us/)
Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer uczestnika lub inne urządzenie do zdalnej komunikacji
- Komputer, laptop lub tablet z dostępem do internetu.
- Procesor: Minimalnie jednordzeniowy 1 GHz, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub lepszy (np. Intel i3/i5/i7 lub AMD ekwiwalent).
- Pamięć RAM: Minimalnie 2 GB, zalecane 4 GB lub więcej.
Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego, jakim musi dysponować uczestnik
- Minimalna prędkość łącza: 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p.
Niezbędne oprogramowanie umożliwiające uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów
- System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, macOS 10.10 lub nowszy, Linux, iOS, Android.
- Zainstalowana aktualna wersja jednej z przeglądarek: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera.
- Nie ma potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania, ale dostęp do aplikacji Zoom może poprawić jakość połączenia.
Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu online
- Link jest ważny do momentu zakończenia spotkania lub webinaru.
Zalecane parametry łącza internetowego
- Łącze internetowe o minimalnej przepustowości 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Dla grupowych połączeń wideo zalecane 1,0 Mb/s dla wideo wysokiej jakości i do 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Udostępnianie ekranu bez miniaturki wideo wymaga 50–75 kb/s, z miniaturką 50–150 kb/s. Audio VoIP: 60–80 kb/s, Zoom Phone: 60–100 kb/s.