Szkolenie - jak radzić sobie z sytuacjami stresowymi i szybko odzyskać spokój w sytuacjach kryzysowych. Profilaktyka wypalenia zawodowego.

Program szkolenia: „Radzenie sobie ze stresem i sytuacjami kryzysowymi. Profilaktyka wypalenia zawodowego”

Wprowadzenie do tematyki stresu

• definicja stresu i jego mechanizmy
• rodzaje stresu (stres mobilizujący i destrukcyjny)
• źródła stresu w środowisku pracy

Identyfikacja własnych reakcji na stres

• objawy fizyczne, emocjonalne i poznawcze stresu
• indywidualne style reagowania na trudne sytuacje
• analiza sytuacji stresowych w pracy uczestników

Sytuacje kryzysowe w środowisku pracy

• charakterystyka sytuacji kryzysowych
• reakcje psychologiczne w sytuacjach nagłych
• podstawowe zasady radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych

Techniki radzenia sobie ze stresem

• techniki szybkiego obniżania napięcia
• metody relaksacyjne i oddechowe
• elementy treningu uważności (mindfulness)

Skuteczna komunikacja w sytuacjach trudnych

• komunikacja w warunkach stresu
• asertywność i wyznaczanie granic
• rozwiązywanie konfliktów

Profilaktyka wypalenia zawodowego

• przyczyny i etapy wypalenia zawodowego
• rozpoznawanie pierwszych symptomów
• strategie zapobiegania wypaleniu zawodowemu

Budowanie odporności psychicznej

• wzmacnianie zasobów osobistych
• równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
• tworzenie indywidualnego planu radzenia sobie ze stresem

Podsumowanie szkolenia

• omówienie najważniejszych wniosków
• sesja pytań i odpowiedzi
• ewaluacja szkolenia

Szkolenie odbywa się w formie zdalnej w czasie rzeczywistym z użyciem google meet . Godziny realizacji szkolenia: Szkolenie trwa 68 godzin zajęć zegarowych. Szkolenie ma charakter teoretyczny. Walidacja wliczona jest w czas trwania usługi. Uczestnik otrzymuje test z wynikiem generowanym automatycznie Przerwy: Przerwy nie są wliczone w czas trwania usługi. Przerwy będą organizowane, co 90 minut zajęć. Harmonogram szkolenia może ulegać nieznacznemu przesunięciu czasowemu, zależnie od czasu potrzebnego na wykonanie poszczególnych ćwiczeń i zdolności przyswajania materiału przez uczestników, zgodnie z ich indywidualnym tempem nauki . Metody pracy: Szkolenie dla szkoleniowców ma charakter wyłącznie teoretyczny i obejmuje jedynie przekazanie zasad, reguł oraz podstawowych założeń dotyczących prowadzenia zajęć. Nie przewiduje ono ćwiczeń warsztatowych

Grupa szkoleniowa: nie więcej niż 4 osoby. Możliwe jest przeprowadzenie szkolenia indywidualnie dla jednego uczestnika. Certyfikat ukończenia szkolenia zostanie wydany po jego zakończeniu. Program obejmuje weryfikację efektów uczenia się poprzez test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie, który pozwala na ocenę zdobytej wiedzy i. Taki system oceny gwarantuje, że uczestnicy przyswoili i posiadają potrzebne informacje i są gotowi do ich praktycznego zastosowania.

Każdy uczestnik otrzymuje po szkoleniu następujące materiały / pomoce szkoleniowe: a) prezentacja która była wyświetlana podczas szkolenia w wersji elektronicznej b) opracowania własne Trenera, wykorzystywane podczas szkolenia. Szkolenie będzie prowadzone przez trenera z doświadczeniem zawodowym, w zakresie: edukowania kandydatów na trenerów , mediatorów sądowych, interwentów kryzysowych. Istnieje możliwość dostosowania terminu usługi na potrzeby grupy. Istnieje również możliwość organizacji szkolenia w trybie stacjonarnym

Uczestnicy są zobligowani do udziału w szkoleniu a poziomie minimum 80% całkowitego czasu szkoleniowego.

Zaświadczenie z udziału w szkoleniu, zostanie wydane uczestnikowi, po zrealizowanym szkoleniu

Usługa będzie prowadzona za pośrednictwem Google Meet, usługa zdalna w czasie rzeczywistym. OKRES WAŻNOŚCI LINKU: zgodnie z harmonogramem. MINIMALNE WYMAGANIA DOTYCZĄCE PARAMETRÓW ŁĄCZA SIECIOWEGO: Połączenie internetowe szerokopasmowe przewodowe lub bezprzewodowe (3G lub 4G/LTE, 5G) NIEZBĘDNE OPROGRAMOWANIE UMOŻLIWIAJĄCE UCZESTNIKOM DOSTĘP DO PREZENTOWANYCH TREŚCI I MATERIAŁÓW: przeglądarka (Windows) IE 11+, Edge 12+, Firefox 27+, Chrome 30+; lub (Mac) Safari 7+, Firefox 27+, MINIMALNE WYMAGANIA SPRZĘTOWE: Ekran/Monitor, Głośniki – wbudowane lub podłączane na USB lub bezprzewodowe bluetooth, Klawiatura lub Mikrofon

https://meet.google.com/kwn-hkch-xou