Szkolenie: Asertywność i samoobrona w miejscu pracy – trening zachowań obronnych i reakcji na zagrożenia.

Moduł 1. Wprowadzenie do samoobrony i bezpieczeństwa (teoria)

• zasady bezpieczeństwa w treningu samoobrony
• świadomość sytuacyjna i identyfikacja zagrożeń
• zachowania prewencyjne w środowisku pracy
• analiza przykładowych sytuacji zagrożenia

Moduł 2. Reakcje stresowe i przygotowanie mentalne (teoria)

• mechanizmy reakcji stresowej (walka, ucieczka, zamrożenie)
• wpływ stresu na ciało i proces podejmowania decyzji
• rozpoznawanie własnych reakcji stresowych
• podstawowe techniki kontroli emocji

Moduł 3. Rozpoznawanie zagrożeń i eskalacji (teoria)

• rodzaje zagrożeń w środowisku zawodowym
• sygnały ostrzegawcze i etapy eskalacji
• ocena poziomu ryzyka
• analiza scenariuszy sytuacyjnych

Moduł 4. Asertywność jako element samoobrony (praktyka)

• komunikacja deeskalacyjna
• formułowanie komunikatów asertywnych
• stawianie i egzekwowanie granic
• reagowanie na agresję słowną

Moduł 5. Techniki samoobrony i zachowania obronne (praktyka)

• postawa obronna i ustawienie ciała
• bezpieczny dystans interpersonalny
• podstawowe techniki samoobrony
• reagowanie na naruszenie przestrzeni

Moduł 6. Reagowanie w sytuacjach zagrożenia (praktyka)

• dobór adekwatnych reakcji do sytuacji
• działanie pod presją
• łączenie komunikacji i technik obronnych
• symulacje sytuacyjne

Moduł 7. OPIS WALIDACJI EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Obserwacja w warunkach symulowanych:

Walidator obserwuje uczestników podczas wykonywania scenariuszy obejmujących reakcje na sytuacje zagrożenia, zastosowanie technik samoobrony oraz komunikację asertywną. Ocenie podlega adekwatność reakcji, poprawność wykonania technik, utrzymanie kontroli emocjonalnej oraz zachowanie zasad bezpieczeństwa.

Wywiad swobodny:

Walidator prowadzi rozmowę z uczestnikiem w celu oceny poziomu zrozumienia zagrożeń, zasad bezpieczeństwa oraz sposobów reagowania w sytuacjach zawodowych. Ocenie podlega trafność wypowiedzi, umiejętność analizy sytuacji oraz dobór właściwych działań.

INFORMACJA ORGANIZACYJNA

Łączna liczba godzin usługi wynosi 30 godzin zegarowych, w tym:

• zajęcia teoretyczne: 15 godzin 45 minut,
• zajęcia praktyczne: 11 godzin,
• walidacja efektów uczenia się: 1 godzina.

Jedna godzina szkoleniowa wynosi 60 minut.

Przerwy zostały zaplanowane zgodnie z zasadami organizacji czasu szkolenia, są ujęte w harmonogramie jako odrębne pozycje oraz są wliczone w całkowity czas trwania usługi.

Materiały zostaną stworzone i dostarczone na początku szkolenia przez osobę prowadzącą szkolenie oraz zaakceptowane przez Centrum Rozwoju Kompetencji.

Przerwy wliczają się w czas trwania szkolenia. Jedna godzina szkolenia jest godziną zegarową.