RYT200 Kurs dla instruktorów jogi hatha/vinyasa akredytowany przez Yoga Alliance
RYT200 Kurs dla instruktorów jogi hatha/vinyasa akredytowany przez Yoga Alliance
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikatory projektówMałopolski Pociąg do kariery
- Grupa docelowa usługi
Osoby pragnące zdobyć tytuł instruktora jogi hatha/vinyasa. Wymagane jest min. 6 miesięcy praktyki jogi pod opieką nauczyciela jogi oraz język angielski na poziomie podstawowym B1. Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP lub Nowy start w Małopolsce z EURESem lub innych projektów.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji13-09-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi140
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Kurs przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym. Nabycie umiejętności samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym. Szkolenie jest zgodne ze standardem Yoga Alliance i absolwent będzie mógł uzyskać tytuł RYT200 po spełnieniu dodatkowych wymagań określonych przez Yoga Alliance, po ukończeniu szkolenia.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Podstawy wiedzy: Wyjaśnia zasady technicznego wykonania pozycji jogi (asan) Charakteryzuje podstawowe grupy mięśniowe i ich funkcję w kontekście praktyki jogi Objaśnia znaczenie struktur anatomicznych i fizjologicznych w praktyce jogi Rozpoznaje podstawowe pojęcia historii i filozofii jogi Identyfikuje zasady ajurwedy oraz typy konstytucji Wskazuje etapy skutecznego nauczania pozycji jogi Opisuje podstawowe zagadnienia prawno-organizacyjne związane z prowadzeniem zajęć Przedstawia podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas zajęć Objaśnia podstawy marketingu i budowania marki osobistej instruktora | • Opisuje kluczowe zasady ustawienia ciała w podstawowych asanach • Wyjaśnia biomechaniczne cele i ograniczenia wybranych pozycji • Wymienia główne grupy mięśniowe angażowane w asanach • Objaśnia funkcję wybranych mięśni w ruchu i stabilizacji ciała • Charakteryzuje rolę stawów, kręgosłupa i zakresów ruchu • Opisuje wpływ praktyki na układ oddechowy, krążenia i nerwowy • Wymienia główne nurty i źródła historyczne jogi • Przedstawia podstawowe pojęcia filozoficzne (np. yamy, niyamy, dhyana) • Wymienia trzy dosze i ich charakterystykę • Opisuje związek między konstytucją a stylem praktyki • Wymienia etapy nauczania (demonstracja, instrukcja, korekta) • Porównuje różne style uczenia i ich zastosowania • Wymienia formy działalności gospodarczej i obowiązki podatkowe • Charakteryzuje podstawowe aspekty formalne prowadzenia zajęć • Wskazuje zasady BHP w przestrzeni do praktyki • Opisuje procedury w przypadku kontuzji lub złego samopoczucia uczestnika • Wskazuje kanały promocji zajęć jogi • Opisuje elementy skutecznej komunikacji z uczestnikami | Test teoretyczny |
| Umiejętności Projektuje i prowadzi zajęcia jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym Demonstruje poprawne i bezpieczne wykonanie pozycji jogi Wykorzystuje wiedzę anatomiczno-funkcjonalną w nauczaniu Prowadzi relaksację i wyciszenie na zakończenie zajęć Zarządza czasem i strukturą zajęć | • Tworzy spójną sekwencję asan z rozgrzewką, częścią główną i wyciszeniem • Dobiera pozycje do celu • Zachowuje logiczny porządek i zasadę przeciwwagi • Pokazuje technicznie poprawne wykonanie pozycji • Zaznacza kierunki ruchu i aktywację mięśni • Objaśnia działanie pozycji z perspektywy anatomicznej • Unika ustawień niosących ryzyko przeciążenia lub kontuzji • Samodzielnie prowadzi końcową fazę zajęć (np. Savasana) • Dobiera pozycje regeneracyjne i określa czas ich trwania • Mieści się w założonym czasie prowadzenia zajęć • Prowadzi przejścia między segmentami w sposób płynny | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Kompetencje społeczne Dostosowuje styl nauczania do potrzeb dorosłych uczniów Komunikuje się w sposób jasny, wspierający i dostępny Asystuje uczestnikom z uwzględnieniem ich potrzeb i możliwości | • Dostosowuje tempo, język i instrukcje do poziomu grupy • Wspiera proces uczenia bez oceniania uczestników • Posługuje się prostym, zrozumiałym językiem • Wyjaśnia terminologię specjalistyczną i unika żargonu • Obserwuje i reaguje na potrzeby uczestników • Proponuje adekwatne modyfikacje pozycji dostosowane do poziomu zaawansowania | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidację5 Elements Coaching Szymon Jaroslawski https://app.yogaalliance.org/schoolpublicprofile?id=0013g000002phxyAAA&sid=0013g000002nnYPAAY&name=5-Elements-International-School-of-Yoga-&-Movement
- Nazwa Podmiotu certyfikującego5 Elements Coaching Szymon Jaroslawski https://app.yogaalliance.org/schoolpublicprofile?id=0013g000002phxyAAA&sid=0013g000002nnYPAAY&name=5-Elements-International-School-of-Yoga-&-Movement
Dodatkowe pliki
Program
Program
Cel edukacyjny i charakterystyka usługi
Główny cel usługi: Celem usługi jest przygotowanie uczestników do samodzielnego, bezpiecznego i metodycznego prowadzenia zajęć z hatha jogi oraz vinyasa jogi, a także nadanie im kompetencji niezbędnych do uzyskania tytułu instruktora jogi. Uczestnik nabędzie wiedzę z zakresu biomechaniki, anatomii, filozofii jogi oraz umiejętności praktyczne w zakresie demonstracji asan, korekt (adjustments) i budowania sekwencji zajęć.
Grupa docelowa i warunki kwalifikacji: Szkolenie adresowane jest do osób pełnoletnich, które chcą zdobyć uprawnienia instruktorskie. Warunkiem przystąpienia do kursu jest posiadanie minimum 6-miesięcznego doświadczenia we własnej praktyce jogi w dowolnej placówce (wymagana jest jedynie ustna deklaracja uczestnika o spełnieniu tego kryterium).
Warunki organizacyjne i metodyka:
- Czas trwania: 140 godzin zegarowych.
- Organizacja zajęć: Codziennie ok. 7-8 godzin intensywnych zajęć. Przerwy ujęte w harmonogramie nie wliczają się w czas trwania usługi.
- Wielkość grupy: Kameralne grupy do 10 osób, co gwarantuje indywidualne podejście.
- Metody pracy: Dominują aktywne formy nauczania, w tym praca grupowa i w parach (symulacje, nauka asystowania).
- Wyposażenie: Każdy uczestnik posiada w pełni wyposażone, indywidualne stanowisko pracy (mata do jogi, blok, pasek, bolster).
Program usługi / Zakres tematyczny
Łączna liczba godzin: 140 (Teoria: 70 h, Praktyka: 70 h)
1. Techniki, trening, praktyka jogi (Teoria: 35 h | Praktyka: 31 h)
- Analiza form asan, prawidłowe uliniowienie (alignment) oraz biomechanika pozycji jogi.
- Bezpieczne i celowe zastosowanie pomocy do jogi (klocki, paski, bolstery) w modyfikacjach pozycji.
- Sposoby i techniki nauczania – komunikacja na sali treningowej.
- Praktyka własna oraz praktyka w małych grupach (doskonalenie techniki wykonania).
- Egzamin teoretyczny sprawdzający wiedzę z zakresu technik i biomechaniki.
2. Metodologia nauczania (Teoria: 15 h | Praktyka: 15 h)
- Metodyka pracy z osobami dorosłymi w kontekście zajęć ruchowych.
- Prawidłowe użycie języka, tembru głosu i wydawanie czytelnych komend (cueing).
- Techniki asystowania (korekty manualne i werbalne) dostosowane do uczniów na różnym poziomie zaawansowania.
- Praca z błędem ucznia i dbanie o bezpieczeństwo grupy.
3. Anatomia i fizjologia człowieka (Teoria: 10 h | Praktyka: 10 h)
- Funkcjonalne podstawy budowy i działania układu szkieletowego, mięśniowego oraz nerwowego.
- Zastosowanie wiedzy anatomicznej w praktyce jogi (zapobieganie kontuzjom, ograniczenia ruchowe, praca powięziowa).
4. Filozofia jogi, styl życia i etyka (Teoria: 10 h | Praktyka: 10 h)
- Podstawy historii oraz kluczowe nurty filozofii jogi.
- Wprowadzenie do ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia.
- Jogiczne podejście do etyki zawodowej instruktora (Yamy i Niyamy w kontekście współczesnym).
- Metodologia budowania autorytetu i relacji uczeń-nauczyciel.
5. Practicum i Walidacja (Teoria: 0 h | Praktyka: 4 h)
- Samodzielne prowadzenie fragmentów zajęć jogi przez uczestników pod superwizją trenera prowadzącego.
- Konstruktywny feedback grupowy i rówieśniczy.
- Egzamin praktyczny (Walidacja): Przeprowadzany w sposób obiektywny przez niezależną osobę walidującą, która nie brała udziału w procesie dydaktycznym uczestników.
LP | TEMAT ZAJĘĆ | OPIS TREŚCI SZKOLENIA | LICZBA GODZ. TEOR. | LICZBA GODZ. PRAKT. |
| Formy asan, uliniowienie, biomechanika pozycji jogi, zastosowanie pomocy do jogi, praktyka jogi w małej grupie, użycie pomocy, egzamin teoretyczny Sposoby nauczania | 35 | 31 | |
| dorosłych, użycie języka, asystowanie uczniów na różnych poziomach zaawansowania, | 15 | 15 | |
| Podstawy budowy ukł. szkieletowego, mięśniowego, nerwowego | 10 | 10 | |
| Podstawy historii i filozofii jogi i ajurwedy oraz jogiczne podejście do etyki i metodologii nauczania | 10 | 10 | |
| Samodzielne prowadzenie zajęć jogi pod superwizją trenera, egzamin praktyczny | - | 4 |
Program Kursu Nauczycielskiego Jogi:
Temat zajęć | Czas trwania |
Praktyka: Praca z oddechem i fundamenty asan stojących | 1 h 30 min |
Teoria: Wprowadzenie do kursu (struktura, etyka, zasady BHP) | 1 h 30 min |
Teoria: Układ kostny i stawy w praktyce jogi | 1 h 40 min |
Praktyka: Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana – biomechanika | 1 h 30 min |
Teoria: Ruchomość i ograniczenia anatomiczne | 1 h |
Praktyka: Przejścia w asanach stojących, balans | 1 h 30 min |
Teoria: Mięśnie posturalne – główne grupy mięśni w praktyce jogi | 1 h 30 min |
Teoria: Powięź – rozciąganie dynamiczne vs statyczne | 1 h 40 min |
Praktyka: Sekwencja dynamiczna (Vinyasa 1) | 1 h 30 min |
Teoria: Anatomia funkcjonalna | 1 h |
Praktyka: Asany siedzące, elongacja kręgosłupa | 1 h 30 min |
Teoria: Style nauczania, instrukcje słowne | 1 h 30 min |
Teoria: Nauczanie dorosłych – neuroplastyczność, style poznawcze | 1 h 40 min |
Praktyka: Mini-bloki prowadzone przez uczestników (duety) | 1 h 30 min |
Teoria: Budowanie relacji z grupą | 1 h |
Praktyka: Pranajama (ujjayi, nadi shodhana) | 1 h 30 min |
Teoria: Przepona, mięśnie oddechowe | 1 h 30 min |
Teoria: Wpływ oddechu na układ nerwowy i mięśniowy | 1 h 40 min |
Praktyka: Integracja oddechu z ruchem | 1 h 30 min |
Teoria: Pranajama jako narzędzie terapeutyczne | 1 h |
Praktyka: Skręty, biomechanika kręgosłupa | 1 h 30 min |
Teoria: Bezpieczeństwo kręgosłupa | 1 h 30 min |
Teoria: Asystowanie i korekta w skrętach | 1 h 40 min |
Praktyka: Korekta manualna i werbalna | 1 h 30 min |
Teoria: Praca z osobami z ograniczeniami | 1 h |
Praktyka: Sekwencja: wstęp – rozwinięcie – relaks | 1 h 30 min |
Teoria: Tempo, oddech, intencja | 1 h 30 min |
Teoria: Konspekt, dobór asan | 1 h 40 min |
Praktyka: Mini-lekcje w parach | 1 h 30 min |
Teoria: Dobór metod do grupy | 1 h |
Praktyka: Praktyka sattwiczna | 1 h 30 min |
Teoria: Ajurweda – podstawy | 1 h 30 min |
Teoria: Dosze, rytm dobowy | 1 h 40 min |
Praktyka: Asany równoważące dosze | 1 h 30 min |
Teoria: Styl życia jogina | 1 h |
Praktyka: Deski, bakasana, chaturanga | 1 h 30 min |
Teoria: Obręcz barkowa i nadgarstki | 1 h 30 min |
Teoria: Prewencja urazów | 1 h 40 min |
Praktyka: Warianty pozycji | 1 h 30 min |
Teoria: Rozwijanie siły i stabilności | 1 h |
Praktyka: Praca z intencją | 1 h 30 min |
Teoria: Jogasutry Patańdżalego | 1 h 30 min |
Teoria: 8 członów jogi | 1 h 40 min |
Praktyka: Mindful flow | 1 h 30 min |
Teoria: Joga współczesna i klasyczna | 1 h |
Praktyka: Restorative yoga | 1 h 30 min |
Teoria: Układ nerwowy, stres | 1 h 30 min |
Teoria: Rola relaksu w nauczaniu | 1 h 40 min |
Praktyka: Prowadzenie Savasany | 1 h 30 min |
Teoria: Teoria relaksacji | 1 h |
Prowadzenie: 30-min sesji przez uczestników | 1 h 30 min |
Feedback i refleksja | 1 h 30 min |
Praktyka: Sekwencja dla poziomu średniozaawansowanego | 1 h 30 min |
Teoria: Budowanie sekwencji – progresja i regresja | 1 h 30 min |
Teoria: Różnicowanie zajęć dla poziomów | 1 h 40 min |
Praktyka: Ułożenie sekwencji w grupach | 1 h 30 min |
Teoria: Znaczenie adaptacji w nauczaniu | 1 h |
Praktyka: Praca z seniorami i osobami początkującymi | 1 h 30 min |
Teoria: Ciąża, nadwaga, ograniczenia ruchowe | 1 h 30 min |
Teoria: Joga a trauma – podstawy podejścia trauma-sensitive | 1 h 40 min |
Praktyka: Modyfikacje i użycie pomocy | 1 h 30 min |
Teoria: Komunikacja niewerbalna, obecność | 1 h |
Praktyka: Karma joga – działanie bez przywiązania | 1 h 30 min |
Teoria: Wprowadzenie do Bhagavad Gity | 1 h 30 min |
Teoria: Dharmiczne podejście do życia i pracy | 1 h 40 min |
Praktyka: Medytacja jako forma integracji filozofii | 1 h 30 min |
Teoria: Bhakti, jnana, karma – ścieżki jogi | 1 h |
Praktyka: Tradycyjna sekwencja z mantrami | 1 h 30 min |
Teoria: Historia jogi – od Wed do współczesności | 1 h 30 min |
Teoria: Hatha Yoga Pradipika i Gheranda Samhita | 1 h 40 min |
Praktyka: Elementy rytualne w praktyce (mudry, bandhy) | 1 h 30 min |
Teoria: Współczesna transformacja jogi | 1 h |
Praktyka: Ahimsa w ruchu – łagodna sekwencja | 1 h 30 min |
Teoria: Yamy i Niyamy w praktyce codziennej i pracy | 1 h 30 min |
Teoria: Ciało jako narzędzie rozwoju duchowego | 1 h 40 min |
Praktyka: Praca z emocjami w praktyce własnej | 1 h 30 min |
Teoria: Etyka relacji nauczyciel-uczeń | 1 h |
Praktyka: Praktyka wzmacniająca i budująca pewność | 1 h 30 min |
Teoria: Formy działalności, legalność pracy nauczyciela | 1 h 30 min |
Teoria: Finanse, umowy, ubezpieczenia | 1 h 40 min |
Praktyka: Mini-prezentacje pomysłów biznesowych | 1 h 30 min |
Teoria: Narzędzia do prowadzenia zajęć online i offline | 1 h |
Prowadzenie: 40-min lekcji przez uczestników (część 1) | 1 h 30 min |
Feedback i analiza prowadzenia | 1 h 30 min |
Praktyka: Sekwencja wzmacniająca głos i obecność | 1 h 30 min |
Teoria: Autentyczność marki osobistej | 1 h 30 min |
Teoria: Social media, komunikacja, copywriting | 1 h 40 min |
Praktyka: Prezentacja swojej wizji szkoły/zajęć | 1 h 30 min |
Teoria: Czym jest sukces w zawodzie instruktora? | 1 h |
Praktyka: Integracyjna sekwencja wszystkich elementów | 1 h 30 min |
Teoria: Powtórzenie kluczowych zagadnień | 1 h 30 min |
Egzamin: Teoretyczny pisemny | 1 h 40 min |
Czas na uzupełnienie odpowiedzi + pytania | 1 h 30 min |
Refleksja: czego się nauczyłam/em? | 1 h |
Praktyka: Krąg wdzięczności – praktyka w ciszy | 1 h 30 min |
Walidacja, certyfikacja, zakończenie | 3 h 30 min |
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 11 000,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 11 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 78,57 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 78,57 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 100,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Vinay Jesta
Doświadczenie zawodowe i kwalifikacje zdobyte w ciągu ostatnich 5 lat (2021-2026):
Doświadczenie trenerskie: W latach [2021–2026] przeprowadził łącznie ponad 3000 godzin zajęć i warsztatów jogi dla grup oraz klientów indywidualnych.
Praktyka organizacyjna: W okresie [np. 2022–2025] zorganizował i poprowadził 15 międzynarodowych warsztatów jogi w Azji/Europie.
Szymon Jarosławski
Doświadczenie zawodowe i kwalifikacje zdobyte w ciągu ostatnich 5 lat (2021–2026):
Prowadzenie kursów instruktorskich: W tym okresie przeprowadził łącznie 20 kursów dla przyszłych instruktorów jogi, potwierdzając tym samym najwyższy status E-RYT500 w strukturach US Yoga Alliance.
Praktyka coachingowa i psychologiczna: W latach 2021–2026 aktywnie wykorzystywał kompetencje coachingowe i psychologiczne w pracy z grupami zaawansowanymi, prowadząc warsztaty z zakresu psychologii jogi i biologicznych aspektów ruchu w wymiarze 2000 godzin.
Aktualizacja uprawnień: Posiada aktualny certyfikat E-RYT500 (Experienced Registered Yoga Teacher), który wymaga systematycznego dokumentowania godzin nauczania w ostatnich latach, co potwierdza bieżącą aktywność zawodową trenera.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt kursu.
Przed zapisem proszę o potwierdzenie że kurs się odbędzie.
Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć , sposób potwierdzenia frekwencji – lista obecności.
Informacje dodatkowe
Cena końcowa zawiera koszty walidacji i certyfikacji.
Metody interaktywne i aktywizujące wykorzystywane podczas prowadzenia usługi: Szkolenie jest realizowane w formie warsztatowej, z silnym naciskiem na praktyczne zaangażowanie uczestników. W procesie nauczania wykorzystywane są następujące metody interaktywne i aktywizujące:
- Symulacje i odgrywanie ról: Uczestnicy wcielają się w rolę instruktora jogi, prowadząc fragmenty sesji dla reszty grupy. Pozwala to na praktyczne przećwiczenie metodyki nauczania, pracy głosem, wydawania komend i budowania relacji z grupą w bezpiecznym środowisku.
- Praca w parach i małych grupach: Metoda wykorzystywana intensywnie podczas nauki manualnych korekt asan (adjustments), gdzie uczestnicy na bieżąco ćwiczą na sobie odpowiedni dotyk i asekurację, a także podczas wspólnego projektowania sekwencji (sekwencjonowania).
- Feedback rówieśniczy (Peer assessment)
- Dyskusje moderowane
- Uczenie się przez doświadczanie
Warunki techniczne
Warunki techniczne
zoom