RYT200 Kurs dla instruktorów jogi hatha/vinyasa akredytowany przez Yoga Alliance

Cel edukacyjny i charakterystyka usługi

Główny cel usługi: Celem usługi jest przygotowanie uczestników do samodzielnego, bezpiecznego i metodycznego prowadzenia zajęć z hatha jogi oraz vinyasa jogi, a także nadanie im kompetencji niezbędnych do uzyskania tytułu instruktora jogi. Uczestnik nabędzie wiedzę z zakresu biomechaniki, anatomii, filozofii jogi oraz umiejętności praktyczne w zakresie demonstracji asan, korekt (adjustments) i budowania sekwencji zajęć.

Grupa docelowa i warunki kwalifikacji: Szkolenie adresowane jest do osób pełnoletnich, które chcą zdobyć uprawnienia instruktorskie. Warunkiem przystąpienia do kursu jest posiadanie minimum 6-miesięcznego doświadczenia we własnej praktyce jogi w dowolnej placówce (wymagana jest jedynie ustna deklaracja uczestnika o spełnieniu tego kryterium).

Warunki organizacyjne i metodyka:

• Czas trwania: 140 godzin zegarowych.
• Organizacja zajęć: Codziennie ok. 7-8 godzin intensywnych zajęć. Przerwy ujęte w harmonogramie nie wliczają się w czas trwania usługi.
• Wielkość grupy: Kameralne grupy do 10 osób, co gwarantuje indywidualne podejście.
• Metody pracy: Dominują aktywne formy nauczania, w tym praca grupowa i w parach (symulacje, nauka asystowania).
• Wyposażenie: Każdy uczestnik posiada w pełni wyposażone, indywidualne stanowisko pracy (mata do jogi, blok, pasek, bolster).

Program usługi / Zakres tematyczny

Łączna liczba godzin: 140 (Teoria: 70 h, Praktyka: 70 h)

1. Techniki, trening, praktyka jogi (Teoria: 35 h | Praktyka: 31 h)

• Analiza form asan, prawidłowe uliniowienie (alignment) oraz biomechanika pozycji jogi.
• Bezpieczne i celowe zastosowanie pomocy do jogi (klocki, paski, bolstery) w modyfikacjach pozycji.
• Sposoby i techniki nauczania – komunikacja na sali treningowej.
• Praktyka własna oraz praktyka w małych grupach (doskonalenie techniki wykonania).
• Egzamin teoretyczny sprawdzający wiedzę z zakresu technik i biomechaniki.

2. Metodologia nauczania (Teoria: 15 h | Praktyka: 15 h)

• Metodyka pracy z osobami dorosłymi w kontekście zajęć ruchowych.
• Prawidłowe użycie języka, tembru głosu i wydawanie czytelnych komend (cueing).
• Techniki asystowania (korekty manualne i werbalne) dostosowane do uczniów na różnym poziomie zaawansowania.
• Praca z błędem ucznia i dbanie o bezpieczeństwo grupy.

3. Anatomia i fizjologia człowieka (Teoria: 10 h | Praktyka: 10 h)

• Funkcjonalne podstawy budowy i działania układu szkieletowego, mięśniowego oraz nerwowego.
• Zastosowanie wiedzy anatomicznej w praktyce jogi (zapobieganie kontuzjom, ograniczenia ruchowe, praca powięziowa).

4. Filozofia jogi, styl życia i etyka (Teoria: 10 h | Praktyka: 10 h)

• Podstawy historii oraz kluczowe nurty filozofii jogi.
• Wprowadzenie do ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia.
• Jogiczne podejście do etyki zawodowej instruktora (Yamy i Niyamy w kontekście współczesnym).
• Metodologia budowania autorytetu i relacji uczeń-nauczyciel.

5. Practicum i Walidacja (Teoria: 0 h | Praktyka: 4 h)

• Samodzielne prowadzenie fragmentów zajęć jogi przez uczestników pod superwizją trenera prowadzącego.
• Konstruktywny feedback grupowy i rówieśniczy.
• Egzamin praktyczny (Walidacja): Przeprowadzany w sposób obiektywny przez niezależną osobę walidującą, która nie brała udziału w procesie dydaktycznym uczestników.

Program Kursu Nauczycielskiego Jogi:

Skrypt kursu.

Przed zapisem proszę o potwierdzenie że kurs się odbędzie.

Cena końcowa zawiera koszty walidacji i certyfikacji.

Usługa zwolniona z VAT (podst. zw. art. 113 ust. 1, ustawy z dnia 11.03.2004 o PTU)

Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć , sposób potwierdzenia frekwencji – lista obecności lub raport logowań z platformy Zoom - w zależności od wymogów operatora.

Metody interaktywne i aktywizujące wykorzystywane podczas prowadzenia usługi: Szkolenie jest realizowane w formie warsztatowej, z silnym naciskiem na praktyczne zaangażowanie uczestników. W procesie nauczania wykorzystywane są następujące metody interaktywne i aktywizujące:

• Symulacje i odgrywanie ról: Uczestnicy wcielają się w rolę instruktora jogi, prowadząc fragmenty sesji dla reszty grupy. Pozwala to na praktyczne przećwiczenie metodyki nauczania, pracy głosem, wydawania komend i budowania relacji z grupą w bezpiecznym środowisku.
• Praca w parach i małych grupach: Metoda wykorzystywana intensywnie podczas nauki manualnych korekt asan (adjustments), gdzie uczestnicy na bieżąco ćwi

Platforma Zoom, kamera internetowa

Wymagania sprzętowe (Komputer PC / Mac)

• Procesor:
  • Minimum: Dwurdzeniowy 2 GHz lub szybszy (np. Intel Core i3 lub odpowiednik AMD).
  • Zalecane: Czterordzeniowy 2,5 GHz lub szybszy (dla płynnego wideo w wysokiej rozdzielczości).
• Pamięć RAM:
  • Minimum: 4 GB.
  • Zalecane: 16 GB (lub więcej przy intensywnym wielozadaniowym użyciu).
• System operacyjny:
  • Windows: Windows 10 lub 11 (wersje 64-bitowe).
  • macOS: Trzy najnowsze wersje systemów macOS.
  • Linux: Ubuntu, Mint, Fedora, Red Hat Enterprise Linux, Arch Linux.

Wymagania sieciowe (Internet)

• Przepustowość łącza:
  • Połączenie audio (VoIP): ok. 60–80 kb/s.
  • Wideo standardowe (720p): ok. 1,0–1,5 Mb/s (wysyłanie/pobieranie).
  • Wideo HD (1080p): ok. 2,5–3,0 Mb/s.
  • Widok galerii (49 miniatur): ok. 4,0 Mb/s (pobieranie).
• Typ połączenia: Szerokopasmowy internet przewodowy (Ethernet) lub stabilne Wi-Fi (802.11a/g/n/ac).

Sprzęt audio i wideo

• Mikrofon i głośniki: Wbudowane w urządzenie, podłączane przez USB lub bezprzewodowe (Bluetooth).
• Kamera: Wbudowana kamera internetowa lub zewnętrzna kamera USB (zalecana rozdzielczość HD).

Urządzenia mobilne (Smartfony i tablety)

• System Android: Wersja 9.0 lub nowsza.
• System iOS / iPadOS: Wersja 15.0 lub nowsza.
• Procesor: Jednordzeniowy 1 GHz lub lepszy.