Naturalne metody samopomocy seniora. Akupresura, Gua Sha i bańki chińskie w codziennej regeneracji i wsparciu zdrowia

Dla zainteresowanych udziałem w szkoleniun. Nie są wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie, wiedza ani umiejętności w zakresie akupresury, Gua Sha czy Tai Chi. Wystarczająca jest podstawowa sprawność ruchowa pozwalająca na udział w łagodnych ćwiczeniach praktycznych (siedząc lub stojąc z możliwością adaptacji). Szkolenie jest otwarte dla osób bez ograniczeń zdrowotnych uniemożliwiających łagodny ruch i dotyk. W przypadku poważnych schorzeń (np. choroby nowotworowe, zakrzepica, ostre stany zapalne) zaleca się konsultację z lekarzem prowadzącym przed udziałem w zajęciach.

Czas trwania: 3 dni po 7 godzin dziennie = 21 godzin zegarowych. Przerwy wliczane są w czas trwania szkolenia. Każdego dnia szkolenia zaplanowano 2 przerwy krótkie, 10 minut oraz jedna przerwa obiadowa 45 minut. Łączny czas przerw to 1h i 5 minut w trakcie dnia szkoleniowego. 3dni x 1h, 5 min. = 3h i 15 min. Walidacja została zaplanowana ostatniego dnia o 15:40 w formie testu teoretycznego do którego uczestnicy przystąpią po wcześniejszym zdaniu wewnętrznego egzaminu praktycznego. Warunkiem otrzymania certyfikatu świadczącego o uzyskaniu kwalifikacji jest uzyskanie pozytywnego wyniku z testu teoretycznego. Certyfikaty ukończenia szkolenia zostaną wysłane do uczestników drogą mailową do pięciu dni roboczych od daty zakończenia szkolenia. Organizator szkolenia zapewnia rozdzielność osobową podczas prowadzenia szkolenia, procesu walidacji i jednostki certyfikującej. Osoba prowadząca walidacje zostanie wybrana na 10 dni przed data rozpoczęcia się usługi.

Warunki szkoleniowe: Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej w profesjonalnej, przestronnej sali szkoleniowo-warsztatowej, w pełni dostosowanej do potrzeb i możliwości osób w wieku senioralnym. Sala jest jasno oświetlona (światło dzienne wsparte sztucznym), dobrze wentylowana i klimatyzowana, co zapewnia komfort termiczny oraz stałą cyrkulację powietrza szczególnie ważną podczas zajęć praktycznych z użyciem olejków i technik manualnych. Podłoga jest antypoślizgowa, a układ sali umożliwia swobodny ruch, pracę indywidualną oraz ćwiczenia w parach. Uczestnicy mają do dyspozycji wygodne krzesła z regulacją, kozetki do masażu, maty, poduszki. Wyposażenie obejmuje kompletny zestaw materiałów dydaktycznych i narzędzi praktycznych dla każdego uczestnika lub pary: bańki silikonowe i gumowe w różnych rozmiarach, narzędzia Gua Sha (kamień, jadeit), olejki do masażu (hipoalergiczne), schematy punktów akupresury i meridianów, mapy ciała, środki dezynfekcyjne, ręczniki oraz skrypty szkoleniowe. Sala wyposażona jest również w rzutnik multimedialny i tablicę flipchart do części teoretycznej. Zajęcia odbędą się w małych grupach co gwarantuje indywidualną korektę techniki przez trenera i asystenta. Całość warunków organizacyjnych spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa, komfortu i dostępności, umożliwiając pełne i bezpieczne osiągnięcie zaplanowanych efektów uczenia się. Podczas zajęci poza trenerem dostępna będzie osoba posiadająca doświadczenie w opiece i pracy z seniorami.

Forma realizacji: szkolenie stacjonarne

Opis programu

Szkolenie stanowi kompleksowy, praktyczny program rozwijający umiejętności bezpiecznego stosowania naturalnych metod samopomocy. Uczestnicy poznają i przećwiczą techniki akupresury, automasażu, Gua Sha, opukiwania meridianów, prostych ćwiczeń Tai Chi oraz terapii bańkami chińskimi. Program jest w pełni dostosowany do możliwości i potrzeb osób w wieku senioralnym – podkreśla bezpieczeństwo, łagodność technik oraz możliwość ich stosowania w warunkach domowych, zarówno w samopomocy, jak i przy wsparciu bliskich.

Plan szkolenia

Dzień 1 - Podstawy akupresury, automasaż i bezpieczeństwo (7 godzin)

• Powitanie, przedstawienie celów i zasad organizacyjnych
• Wprowadzenie do akupresury: zasady, meridiany, lokalizacja punktów, bezpieczny ucisk, oddech i rozluźnienie
• Praktyka indywidualna: automasaż dłoni, twarzy i głowy
• Zasady bezpieczeństwa, przeciwwskazania i sytuacje wymagające konsultacji medycznej
• Praktyka w parach: masaż karku, barków, dłoni i przedramion (komunikacja, dobór nacisku)
• Akupresura w dolegliwościach codziennych (bóle głowy, napięcie karku, stres, lęk)
• Podsumowanie dnia i zadania domowe

Dzień 2 - Gua Sha, opukiwanie meridianów, ruch i styl życia (7 godzin)

• Powtórzenie materiału z Dnia 1 + rozgrzewka
• Akupresura w samopomocy przy dolegliwościach stawowych, napięciach mięśniowych i zmęczeniu
• Zestawy akupresury do codziennego stosowania (rano, w ciągu dnia, wieczorem)
• Masaż Gua Sha – teoria, bezpieczeństwo, technika pracy narzędziem, kierunek ruchów
• Praktyka Gua Sha: kark, barki, plecy, twarz i kończyny
• Techniki opukiwania meridianów w redukcji napięcia emocjonalnego i stresu
• Łagodne ćwiczenia Tai Chi i elementy tańca smoka oraz sesja relaksacyjna
• Elementy yang sheng – rytm dnia, odżywianie, regeneracja i długowieczność
• Podsumowanie dnia

Dzień 3 – Terapia bańkami chińskimi, integracja technik oraz walidacja kompetencji (7 godzin)

• Powtórzenie i rozgrzewka
• Wprowadzenie do terapii bańkami chińskimi: mechanizm działania, rodzaje baniek, dobór do potrzeb seniora
• Przygotowanie do zabiegu, higiena, przeciwwskazania i mapa zastosowań
• Praktyka stawiania baniek (metoda statyczna i masaż) na plecach, karku, barkach i kończynach
• Zastosowanie baniek w samopomocy i pomocy bliskim (ból mięśni, przeziębienie, napięcie)
• Integracja wszystkich technik (akupresura + Gua Sha + bańki + opukiwanie + ruch) w indywidualnych sekwencjach
• Egzamin wewnętrzny praktyczny (70 minut) – samodzielne wykonanie kompleksowej sekwencji zabiegowej oraz praca w parach
• Walidacja i test teoretyczny (20 minut) – podsumowanie szkolenia, test wiedzy, omowienie wyników

Metody realizacji

• Pokaz i instruktaż trenera
• Ćwiczenia praktyczne indywidualne i w parach
• Mini-wykłady (ograniczone do niezbędnego minimum)
• Trening sekwencji i budowanie indywidualnej rutyny
• Dyskusja kierowana i informacja zwrotna na bieżąco

• Skrypty szkoleniowe – opracowane w formie obszernego materiału dydaktycznego
• Notatnik
• Długopis

• Podstawa zwolnienia: "Zwolnienie z VAT na podstawie §3 ust.1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych oraz świadczenie usług i dostawę towarów ściśle z tymi usługami związane (Dz.U. z 2025 r., poz.832)
• Usługa realizowana w formie usługi stacjonarnej, zostanie w całości zrealizowana zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa i zaleceniami Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
• W przypadku potrzeby zapewnienia specjalnych udogodnień, przed zapisem na usługę prosimy o kontakt
• Posiłki oraz napoje zapewnia organizator szkolenia
• Program szkolenia stanowi własność intelektualną firmy szkoleniowej Sensoriamed