Kurs Trenera Personalnego z elementami psychologii, dietetyki oraz zasad prowadzenia biznesu

Usługa realizowana jest w wymiarze 70 godzin dydaktycznych i obejmuje następujące moduły szkoleniowe:

Podstawy anatomii i fizjologii – 20 godzin

Zakres obejmuje budowę i funkcjonowanie układu kostnego, mięśniowego, nerwowego oraz krążeniowo-oddechowego, a także adaptacje organizmu do wysiłku fizycznego i ich znaczenie w pracy trenera personalnego.

Biomechanika i technika ćwiczeń – 10 godzin

Zakres obejmuje płaszczyzny i osie ruchu, podstawowe wzorce ruchowe, technikę ćwiczeń z wolnym ciężarem i na maszynach, trening funkcjonalny oraz identyfikację i korekcję błędów technicznych.

Metodyka treningu siłowego i funkcjonalnego – 10 godzin

Zakres obejmuje zasady planowania treningu, periodyzację, dobór objętości i intensywności, trening hipertroficzny, siłowy, funkcjonalny, obwodowy i interwałowy oraz znaczenie regeneracji.

Diagnostyka i testy funkcjonalne – 2 godziny

Zakres obejmuje przeprowadzanie wywiadu zdrowotnego, ocenę postawy ciała, testy mobilności, stabilizacji, siły i wydolności oraz interpretację wyników w kontekście planowania treningu.

Programowanie treningu personalnego – 8 godzin

Zakres obejmuje określanie celów klienta, planowanie struktury jednostki treningowej, dobór ćwiczeń i parametrów treningowych, monitorowanie postępów oraz modyfikację planów treningowych.

Trening specjalny i kliniczny – 5 godzin

Zakres obejmuje pracę z osobami początkującymi, starszymi, kobietami w ciąży i po porodzie, osobami z nadwagą i otyłością oraz klientami z dolegliwościami bólowymi, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa i współpracy ze specjalistami.

Psychologia, komunikacja i motywacja – 4 godziny

Zakres obejmuje podstawy psychologii zmiany nawyków, techniki motywowania, zasady komunikacji interpersonalnej, pracę z trudnym klientem oraz budowanie autorytetu trenera.

Dietetyka w praktyce trenera – 3 godziny

Zakres obejmuje podstawy żywienia, rolę makroskładników, timing posiłków, podstawy suplementacji oraz zakres kompetencji trenera w obszarze dietetyki.

Biznes trenera personalnego – 2 godziny

Zakres obejmuje formy zatrudnienia, podstawy budowania marki osobistej, marketing i social media, obsługę klienta oraz podstawowe aspekty prawne i ubezpieczeniowe.

Praktyka i egzamin – 6 godzin

Uczestnicy usługi otrzymują materiały szkoleniowe wspierające proces uczenia się oraz utrwalenie zdobytej wiedzy i umiejętności.

Materiały obejmują:

• skrypt szkoleniowy zawierający opracowane treści z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki, metodyki treningu, diagnostyki, dietetyki, psychologii oraz aspektów biznesowych i prawnych,
• prezentacje multimedialne wykorzystywane podczas zajęć dydaktycznych,
• karty pracy i formularze wykorzystywane w trakcie zajęć (m.in. wywiad zdrowotny, formularz PAR-Q, karty testów funkcjonalnych),
• przykładowe plany treningowe oraz karty programowania treningu,
• zestaw ćwiczeń i schematów treningowych,
• materiały pomocnicze dotyczące komunikacji z klientem oraz budowania relacji,
• przykładowe dokumenty wykorzystywane w pracy trenera personalnego (np. formularze współpracy, elementy dokumentacji treningowej),
• materiały podsumowujące do powtórzenia wiedzy przed egzaminem