Samoobrona praktyczna i bezpieczeństwo osobiste

Możliwość dofinansowania

Samoobrona praktyczna i bezpieczeństwo osobiste

Numer usługi 2026/04/27/145646/3517282

Estetyczni Jolanta Gabrysiak

6 800,00 PLN

brutto

6 800,00 PLN

netto

100,00 PLN

brutto/h

100,00 PLN

netto/h

264,37 PLN

cena rynkowa

Łódź

Usługa szkoleniowa

stacjonarna

68:00 h

04.06.2026 do 14.06.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do:
- osób dorosłych zainteresowanych zdobyciem praktycznych umiejętności samoobrony
- osób bez doświadczenia oraz z podstawowym doświadczeniem w aktywności fizycznej
- trenerów, instruktorów oraz osób pracujących z ludźmi (np. branża fitness, edukacja, usługi)
- osób chcących podnieść poziom bezpieczeństwa osobistego w życiu codziennym
- osób planujących rozwój kompetencji w zakresie reagowania w sytuacjach zagrożenia
Minimalna liczba uczestników

1
Maksymalna liczba uczestników

15
Data zakończenia rekrutacji

03-06-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

68
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do samodzielnego i bezpiecznego reagowania w sytuacjach zagrożenia poprzez rozwój praktycznych umiejętności samoobrony, podejmowania decyzji pod presją oraz działania w kontakcie fizycznym.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Reaguje adekwatnie w sytuacjach zagrożenia	rozpoznaje moment zagrożenia i inicjuje działanie dobiera właściwą reakcję do sytuacji (unik, odejście, działanie obronne) zachowuje kontrolę nad własnym zachowaniem i dystansem	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Stosuje podstawowe techniki uwalniania się z chwytów i duszeń	wykonuje poprawnie techniki uwolnień w sytuacjach statycznych i dynamicznych zachowuje skuteczność działania przy oporze partnera potrafi przejść od uwolnienia do bezpiecznego oddalenia się	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Wykonuje działania obronne w bliskim kontakcie fizycznym	stosuje proste działania obronne w kontakcie (np. odpychanie, kontrola, destabilizacja) utrzymuje równowagę i kontrolę nad własnym ciałem reaguje na zmieniającą się sytuację	Obserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

🔹 Moduł 1 – Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa

organizacja szkolenia
zasady bezpieczeństwa i pracy w parach
podstawowe założenia reagowania w sytuacjach zagrożenia

🔹 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania

rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
reakcje instynktowne i pierwsze działania obronne
budowanie nawyku szybkiej reakcji

🔹 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów

podstawowe techniki uwalniania się z chwytów
działania w sytuacjach ograniczonej kontroli
przejście do bezpiecznego oddalenia się

🔹 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym

kontrola dystansu i kontaktu
działania obronne w bezpośrednim kontakcie
utrzymanie równowagi i stabilności

🔹 Moduł 5 – Działanie pod presją

podejmowanie decyzji w warunkach stresu
reakcja na dynamicznie zmieniającą się sytuację
działanie w ograniczonym czasie

🔹 Moduł 6 – Zachowanie w parterze

podstawy funkcjonowania w sytuacji upadku
ochrona i przetrwanie w parterze
powrót do pozycji stojącej

🔹 Moduł 7 – Integracja działań obronnych

łączenie poznanych elementów w spójne działanie
reagowanie w różnych wariantach sytuacyjnych
dostosowanie działań do warunków

🔹 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne

odtwarzanie realistycznych sytuacji zagrożenia
działanie w warunkach presji i ograniczeń
doskonalenie skuteczności reakcji

🔹 Moduł 9 – Walidacja umiejętności

zadania praktyczne
symulacje końcowe
ocena osiągniętych efektów uczenia się

Teoria- 12 h

Praktyka-56 h

Szkolenie realizowane w godzinach dydaktycznych. Przerwy nie wliczają się w czas szkolenia

4.06, 13.06, 14.06 Szkolenie odbywa się w siłowni FIT N FIGHT - Łódź, Starorudzka 10b 93-418

5.06,6.06,7.06 Szkolenie odbywa się w Hotel Star-Dadaj & SPA - Dadaj, k.Ramsowa, 11-010 Barczewo

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 68

Harmonogram
Przedmiot / temat	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat 1 z 68 Moduł 1 – Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 08:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 2 z 68 Moduł 1 – Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:45	Godzina zakończenia 09:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 3 z 68 Moduł 1 – Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:30	Godzina zakończenia 10:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 4 z 68 Moduł 1 – Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:15	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 5 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 6 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 12:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 7 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:45	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 8 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 9 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 10 z 68 Moduł 2 – Reakcja na zagrożenie i pierwsze działania	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 04-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:15	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 11 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 12 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 13 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 12:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 14 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:45	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 15 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 16 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 17 z 68 Moduł 3 – Uwalnianie się z chwytów	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:30	Godzina zakończenia 16:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 18 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 16:15	Godzina zakończenia 17:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 19 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 17:00	Godzina zakończenia 17:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 20 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 17:45	Godzina zakończenia 18:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 21 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 19:00	Godzina zakończenia 19:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 22 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 05-06-2026	Godzina rozpoczęcia 19:45	Godzina zakończenia 20:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 23 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 08:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 24 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:45	Godzina zakończenia 09:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 25 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:30	Godzina zakończenia 10:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 26 z 68 Moduł 4 – Działania w bliskim kontakcie fizycznym	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:15	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 27 z 68 Moduł 5 – Działanie pod presją	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 28 z 68 Moduł 5 – Działanie pod presją	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 29 z 68 Moduł 5 – Działanie pod presją	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 30 z 68 Moduł 5 – Działanie pod presją	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:45	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 31 z 68 Moduł 5 – Działanie pod presją	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 32 z 68 Moduł 6 – Zachowanie w parterze	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:15	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 33 z 68 Moduł 6 – Zachowanie w parterze	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 16:15	Godzina zakończenia 17:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 34 z 68 Moduł 6 – Zachowanie w parterze	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 17:00	Godzina zakończenia 17:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 35 z 68 Moduł 6 – Zachowanie w parterze	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 17:45	Godzina zakończenia 18:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 36 z 68 Moduł 6 – Zachowanie w parterze	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 18:30	Godzina zakończenia 19:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 37 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 19:15	Godzina zakończenia 20:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 38 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 08:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 39 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:45	Godzina zakończenia 09:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 40 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:30	Godzina zakończenia 10:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 41 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:15	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 42 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 43 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 44 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 45 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:45	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 46 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 47 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:15	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 48 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 16:45	Godzina zakończenia 17:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 49 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 17:30	Godzina zakończenia 18:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 50 z 68 Moduł 7 – Integracja działań obronnych	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 18:15	Godzina zakończenia 19:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 51 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 08:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 52 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:45	Godzina zakończenia 09:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 53 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:30	Godzina zakończenia 10:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 54 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:15	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 55 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 56 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 57 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 58 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:45	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 59 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 60 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:15	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 61 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 08:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 62 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:45	Godzina zakończenia 09:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 63 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:30	Godzina zakończenia 10:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 64 z 68 Moduł 8 – Symulacje sytuacyjne	Prowadzący Konrad Zwierzchowski	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 10:15	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 65 z 68 Moduł 9 – Walidacja umiejętności	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:00	Godzina zakończenia 11:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 66 z 68 Moduł 9 – Walidacja umiejętności	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 11:45	Godzina zakończenia 12:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 67 z 68 Moduł 9 – Walidacja umiejętności	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:30	Godzina zakończenia 13:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat 68 z 68 Moduł 9 – Walidacja umiejętności	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:15	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 00:45

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 6 800,00 PLN
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 6 800,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 100,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 100,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Konrad Zwierzchowski

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz trenerem boksu z wieloletnim doświadczeniem w pracy zarówno z osobami początkującymi, jak i zaawansowanymi. Specjalizuję się w prowadzeniu treningów bokserskich, przygotowania motorycznego oraz zajęć ukierunkowanych na poprawę sprawności, sylwetki i ogólnej kondycji. Łączę elementy klasycznego boksu, treningu funkcjonalnego, cross-trainingu oraz podstaw samoobrony, co pozwala mi tworzyć efektywne, bezpieczne i dopasowane do potrzeb klientów programy treningowe.

Pracuję zarówno w formie zajęć indywidualnych, jak i grupowych. Kładę duży nacisk na technikę, bezpieczeństwo oraz świadomą pracę z ciałem. Dzięki doświadczeniu w treningu motorycznym i analizie ruchu potrafię skutecznie korygować błędy, uczyć prawidłowych wzorców i zwiększać efektywność każdego treningu.

W swojej pracy stawiam na profesjonalizm, jasną komunikację i budowanie motywującej atmosfery sprzyjającej rozwojowi. Jako trener skupiam się nie tylko na fizycznych aspektach treningu, ale również na edukowaniu podopiecznych – tak, aby każdy uczestnik rozumiał zasady, cele i metody stosowane podczas zajęć

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały szkoleniowe są dostarczane przez prowadzącego w formie papierowej.

Materiały obejmują:

podstawowe zagadnienia teoretyczne dotyczące bezpieczeństwa i reagowania w sytuacjach zagrożenia
opis zasad wykonywania działań obronnych
wskazówki dotyczące bezpiecznego treningu i pracy w parach

Materiały mają charakter uzupełniający i wspierają realizację części praktycznej szkolenia.

Adres

ul. Starorudzka 10 b/30

93-418 Łódź

woj. łódzkie

Siłownia FIT n FIGHT

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

Bartosz Gabrysiak

E-mail

bartos9208@wp.pl

Telefon

(+00) 792 765 177

Samoobrona praktyczna i bezpieczeństwo osobiste