Przygotowanie motoryczne w grach zespołowych i sportach indywidualnych.

Możliwość dofinansowania

Przygotowanie motoryczne w grach zespołowych i sportach indywidualnych.

Numer usługi 2026/04/23/197804/3508826

BIZNESMEN.TV SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

6 027,00 PLN

brutto

4 900,00 PLN

netto

150,68 PLN

brutto/h

122,50 PLN

netto/h

264,37 PLN

cena rynkowa

Leszno

Usługa szkoleniowa

stacjonarna

Zajęcia grupowe

40:00 h

11.11.2026 do 14.11.2026

1 zapisany uczestnik

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi
- trenerzy i instruktorzy sportowi gier zespołowych
- trenerzy i instruktorzy sportów indywidualnych
- nauczyciele wychowania fizycznego oraz trenerzy personalni, którzy chcą poszerzyć wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego
- fizjoterapeuci sportowi i specjaliści od treningu funkcjonalnego
- zawodnicy oraz osoby aktywne fizycznie, które chcą poprawić swoją sprawność, siłę, dynamikę i prewencję urazów
- pasjonaci sportu i rozwoju fizycznego zainteresowani praktycznym wykorzystaniem zasad motoryki w treningu indywidualnym i zespołowym
- osoby, które chcą nauczyć się w bezpieczny i skuteczny sposób stosować trening motoryczny dla utrzymania sprawności fizycznej, przygotowania się do uprawianych przez siebie sportów i przedłużenia własnej produktywności
Minimalna liczba uczestników

3
Maksymalna liczba uczestników

30
Data zakończenia rekrutacji

10-11-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

40
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Usługa przygotowuje uczestnika do samodzielnego planowania, prowadzenia i monitorowania treningu motorycznego w grach zespołowych i sportach indywidualnych. Uczestnicy uczą się integrować trening motoryczny z treningiem techniczno-taktycznym, planować mikrocykle i makrocykle treningowe, a także stosować zasady prewencji i regeneracji w celu minimalizowania ryzyka kontuzji.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Programuje trening przygotowania motorycznego w zależności od dyscypliny sportu	Programuje trening przygotowania motorycznego dla gier zespołowych i sportów indywidualnych	Test teoretyczny
Rozróżnia podstawowe cechy motoryczne	Identyfikuje podstawowe cechy motoryczne: - siła - moc - dynamika - szybkość - systemy energetyczne - ćwiczenia specyficzne - prewencja urazów	Test teoretyczny
Programuje trening motoryczny na każdym etapie sezonu	Wskazuje cele treningowe w zależności od etapu sezonu: - off-season - pre-season - in-season	Test teoretyczny
Charakteryzuje najczęstsze dysfunkcje u zawodników	Charakteryzuje najczęstsze dysfunkcje w u zawodników, dobiera ćwiczenia akcesoryjne oraz prehab dla konkretnego zawodnika	Test teoretyczny
Tworzy koncepcję bezpiecznego i efektywnego planu treningowego	Opracowuje koncepcję bezpiecznego i efektywnego planu treningowego w oparciu o: - Siłę - Moc - Dynamikę - Trening Systemów Energetycznych - Szybkość - Mobility - Rehab/Prehab	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Stosuje narzędzia pomiarowe w celu zwiększenia efektywności oraz unikania przeciążeń treningowych	Stosuje narzędzia pomiarowe w celu zwiększenia efektywności oraz unikania przeciążeń treningowych	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Programuje jednostki treningowe dopasowane do indywidualnych potrzeb zawodników	Poprawnie programuje trening w ujęciu makro i mikro cykli treningowych	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Dobiera ćwiczenia prewencyjne do poszczególnych stawów	Poprawnie dobiera ćwiczenia prewencyjne dla: - staw kolanowy - staw biodrowy - staw barkowy - staw skokowy - staw łokciowy - core	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Wykorzystuje rozgrzewkę jako element treningu prewencji kontuzji	Poprawnie wplata ćwiczenia prewencyjne do rozgrzewki swoich zawodników	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Tworzy jednostki treningu systemów energetycznych	Poprawnie planuje jednostki treningu systemów energetycznych bez przeciążania zawodników w sezonie startowym	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Wykorzystuje elementy treningu specyficznego w jednostkach treningu systemów energetycznych	Poprawnie buduje schemat zwiększania wydolności przez wykorzystanie: - gier zadaniowych - interwałów MAS - małych gier	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Monitoruje stan regeneracji zawodników	Poprawnie monitoruje zmęczenie i regeneracje zawodników	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Efektywnie współpracuje w zespole	Komunikuje się jasno, dzieli obowiązki, wspiera zespół, stosuje się do procedur i zasad bezpieczeństwa pracy	Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

Moduł I. Wprowadzenie do przygotowania motorycznego – teoria

Znaczenie przygotowania motorycznego w grach zespołowych i sportach indywidualnych
Omówienie filarów: siła, moc, dynamika, szybkość, systemy energetyczne, ćwiczenia specyficzne oraz prewencja urazów
Sposoby zintegrowania treningu motorycznego z treningiem specyficznym dyscypliny

Moduł II. Trening siłowy i periodyzacja – praktyka

Cele treningowe; off-season, pre-season, in-season
Dobór ćwiczeń i struktura jednostki siłowej
Progresja i unikanie przeciążeń oraz kontrola zmęczenia

Moduł III. Szybkość, moc i dynamika – praktyka

Przyspieszenie, reakcja, zmiana kierunku, plyometria, moc eksplozywna
Agility drills oraz sprinty oporowe
Włączenie treningu szybkościowego w mikro cykl meczowy
Narzędzia pomiarowe, kontrola obciążeń, monitorowanie postępów
Zbudowanie dynamiki u zawodników bez dostępu do specjalistycznego sprzętu

Moduł IV. Prehab i ćwiczenia specyficzne – praktyka

Wskazanie różnic między prewencją a rehabilitacją
Określenie najczęstszych dysfunkcji i kompensacji w grach zespołowych i sportach indywidualnych
Wykorzystanie narzędzi: mobility, stability, ćwiczenia specyficzne dyscypliny oraz wykorzystanie ćwiczeń unilateralnych
Określenie i wdrożenie ćwiczeń prewencyjnych dla kolan, bioder, barków, stawów skokowych, core
Zbudowanie systemu łączenia elementów prehab z rozgrzewką drużyny

Moduł V. Planowanie mikro cykli in-season i off-season – teoria

Zbudowanie mikro cykli i makro cykli
Balansowanie obciążeń motorycznych i techniczno – taktycznych
Zbudowanie struktury tygodnia treningowego
Dopasowanie planu do poziomu zawodnika
Zbudowanie przykładowego mikro cyklu: in-season / off-season

Moduł VI. Systemy energetyczne i narzędzia trenerskie – teoria

Trening systemów energetycznych w okresie przygotowania do sezonu
Ustalenie struktury treningu wydolności bez przeciążania zawodników w sezonie startowym
Wykorzystanie gier zadaniowych, interwałów MAS, małych gier do budowania wydolności
Monitorowanie zmęczenia i regeneracja
Podsumowanie zasad efektywnej współpracy w zespole

Moduł VII. Egzamin wewnętrzny

INFORMACJE DODATKOWE:

Szkolenie trwa 40 godzin dydaktycznych.

Przerwy wliczone są w czas trwania usługi.

Szkolenie zawiera 21 godzin dydaktycznych praktyki, 14 i 2/3 godzin dydaktycznych teorii.

SPRAWDZENIE OBECNOŚCI UCZESTNIKÓW

Obecność uczestników potwierdzana jest poprzez podpis na liście obecności.

WARUNKI TECHNICZNE I ORGANIZACYJNE:

Zajęcia odbywają się w profesjonalnie przygotowanej, w pełni wyposażonej sali szkoleniowej.

Ćwiczenia praktyczne

Kursanci pracują samodzielnie lub w dwuosobowych grupach. Na każdą grupę przydzielone jest jedno stanowisko wyposażone w sprzęt sportowy niezbędny do wykonania ćwiczeń. Metody interaktywne; prezentacja, dyskusja w grupie.

KOMPETENCJE I UMIEJĘTNOŚCI:

Planowanie mikro i makro cykli oraz jednostek treningowych
Dobór ćwiczeń i obciążeń do okresu sezonu
Schemat treningu siłowego w konkretnych fazach sezonu
Dobór zasad integracji treningu motorycznego z treningiem specyﬁcznym dyscypliny
Rozwijanie szybkości, mocy i wytrzymałości
Schemat treningu systemów energetycznych w konkretnych fazach sezonu
Wprowadzanie ćwiczeń mających na celu prewencje kontuzji do treningu
Analiza i korekta techniki ruchu
Wykorzystanie dostępnych technologii do monitorowania postępów zawodników
Umiejętność współpracy w zespole trenerskim

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 22

Harmonogram
Przedmiot / temat	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat 1 z 22 Moduł I. Wprowadzenie do przygotowania motorycznego	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 11-11-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 03:00
Przedmiot / temat 2 z 22 Przerwa	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 11-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:00	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat 3 z 22 Moduł II. Trening siłowy i periodyzacja	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 11-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 01:45
Przedmiot / temat 4 z 22 Przerwa	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 11-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 5 z 22 Moduł II. Trening siłowy i periodyzacja	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 11-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 02:30
Przedmiot / temat 6 z 22 Moduł II. Trening siłowy i periodyzacja	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 09:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 7 z 22 Moduł III. Szybkość, moc i dynamika	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 02:00
Przedmiot / temat 8 z 22 Przerwa	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:00	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat 9 z 22 Moduł III. Szybkość, moc i dynamika	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 01:45
Przedmiot / temat 10 z 22 Przerwa	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 11 z 22 Moduł III. Szybkość, moc i dynamika	Prowadzący Amadeusz Kempiak	Data realizacji zajęć 12-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat 12 z 22 Moduł IV. Prehab i ćwiczenia specyficzne	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 13-11-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 03:00
Przedmiot / temat 13 z 22 Przerwa	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 13-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:00	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat 14 z 22 Moduł IV. Prehab i ćwiczenia specyficzne	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 13-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 01:45
Przedmiot / temat 15 z 22 Przerwa	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 13-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 16 z 22 Moduł V. Planowanie mikro cykli in-season i off-season	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 13-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 02:30
Przedmiot / temat 17 z 22 Moduł V. Planowanie mikro cykli in-season i off-season	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 11:00	Liczba godzin 03:00
Przedmiot / temat 18 z 22 Przerwa	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:00	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat 19 z 22 Moduł VI. Systemy energetyczne i narzędzia trenerskie	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 01:45
Przedmiot / temat 20 z 22 Przerwa	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 21 z 22 Moduł VI. Systemy energetyczne i narzędzia trenerskie	Prowadzący Marcin Giernas	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 22 z 22 Moduł VII. Egzamin wewnętrzny	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 14-11-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:30

Cena

Jeżeli korzystasz z dofinansowania i usługa stanowi usługę kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego wraz z usługą lub dostawą towarów ściśle związaną z usługami kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego to możesz mieć możliwość skorzystania za zwolnienia z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy z dnia 11 marca 2024 r. o podatku od towarów i usług, jeśli usługa w całości jest finansowana ze środków publicznych lub § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień w przypadku, gdy usługa jest finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 6 027,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 4 900,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 150,68 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 122,50 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 2

1 z 2

Amadeusz Kempiak

Trener personalny i certyfikowany trener przygotowania fizycznego z kilkuletnim doświadczeniem w branży treningów sportowych. Pasjonat sportu, utytułowany zawodnik CrossFit na poziomie ELITE oraz wieloletni sportowiec wyczynowy. Od najmłodszych lat związany ze sportem — wieloletni zawodnik pływania z około 100 wygranymi wyścigami na poziomie województwa wielkopolskiego. Specjalista w dwuboju olimpijskim, z doskonałym wyczuciem techniki, metodyki i nauczania tej dyscypliny. Ekspert w indywidualnym prowadzeniu sportowców oraz kształtowaniu ich przygotowania motorycznego do najwyższego poziomu — od mistrzostw Polski po arenę międzynarodową. Prowadzi najmłodszego polskiego Mistrza Świata w BJJ oraz najmłodszego Mistrza Świata w Muay Thai (ten sam zawodnik). Wykładowca i szkoleniowiec w branży treningów sportowych. Doświadczenie zdobyte nie wcześniej niż 5 lat temu.

2 z 2

Marcin Giernas

Trener personalny i trener przygotowania motorycznego z ponad 15-letnim doświadczeniem w branży treningów sportowych. Właściciel centrum treningu personalnego i przygotowania motorycznego GATE 2 Athletics, a wcześniej także klubu CrossFit Leszno. Na co dzień współpracuje z zawodnikami dyscyplin indywidualnych i gier zespołowych – zarówno na poziomie krajowym, jak i międzynarodowym.
Od 2 lat regularnie prowadzi szkolenia dla trenerów personalnych, dzieląc się wiedzą i praktycznym doświadczeniem z zakresu przygotowania motorycznego oraz treningu funkcjonalnego.
Swoje podejście do treningu opiera na solidnych podstawach naukowych, praktyce trenerskiej i wieloletnim doświadczeniu sportowym – przez 21 lat był zawodnikiem piłki ręcznej na poziomie 1 ligi.
Każdego roku uczestniczy w międzynarodowych konferencjach trenerów przygotowania motorycznego, czerpiąc inspirację i wiedzę od specjalistów współpracujących z zawodnikami olimpijskimi oraz najlepszymi klubami sportowymi na świecie. Doświadczenie zdobyte nie wcześniej niż 5 lat temu.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Sprzęt niezbędny do wykonania zajęć praktycznych.

Informacje dodatkowe

Walidację usługi przeprowadza Łukasz Dziewiątka.

Frekwencja min 80 %.

Podstawy prawne zwolnienia z VAT:

1. Rozporządzenie Ministra Finansów z dn. 20.12.2013 r. paragraf 3 ust 1 pkt.14. Zwalnia się od podatku usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70 % ze środków publicznych oraz świadczenie usług i dostawę towarów ściśle z tymi usługami związane.

Adres

ul. Luksemburska 3

64-100 Leszno

woj. wielkopolskie

GATE2ATHLETICS

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

KAMIL KAROLCZYK

E-mail

karolczyk.kamil@gmail.com

Telefon

(+48) 795 520 051

Przygotowanie motoryczne w grach zespołowych i sportach indywidualnych.