Twierdza Umysłu: Budowanie Odporności Kognitywnej w świecie Zmienności, Niepewności, Złożoności i Niejednoznaczności – szkolenie.
Twierdza Umysłu: Budowanie Odporności Kognitywnej w świecie Zmienności, Niepewności, Złożoności i Niejednoznaczności – szkolenie.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Osoby pracujące na stanowiskach decyzyjnych, osoby zarządzające zespołami, specjaliści narażeni na dużą intensywność bodźców informacyjnych oraz każda osoba uczestnicząca chcąca poprawić swoją efektywność intelektualną w dynamicznym środowisku pracy.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji12-06-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usług Szkoleniowo– Rozwojowych PIFS SUS 3.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa prowadzi osobę uczestniczącą do samodzielnego zarządzania własnymi zasobami poznawczymi poprzez wdrożenie technik ochrony uwagi, filtracji informacji oraz redukcji napięcia poznawczego w warunkach wysokiej niepewności.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje mechanizmy biologiczne wpływające na procesy myślowe pod wpływem napięcia. | Osoba uczestnicząca wyjaśnia wpływ kortyzolu na funkcje kory przedczołowej. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Osoba uczestnicząca wskazuje różnice między odpornością psychiczną a odpornością kognitywną. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Projektuje system pracy głębokiej minimalizujący zjawisko zmęczenia decyzyjnego. | Osoba uczestnicząca planuje bloki pracy niezakłóconej zgodnie z cyklem energii mentalnej. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Osoba uczestnicząca dobiera właściwą technikę regeneracji do stopnia obciążenia umysłowego. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Analizuje błędy poznawcze i selekcjonuje docierające bodźce informacyjne. | Osoba uczestnicząca identyfikuje efekt potwierdzenia w przykładowym scenariuszu biznesowym. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Osoba uczestnicząca tworzy mapę myśli dla złożonego problemu w celu odciążenia pamięci operacyjnej. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
WARUNKI ORGANIZACYJNE:
- Czas trwania usługi: 8 godzin zegarowych (60 min)
- Przerwy: wliczone w czas usługi rozwojowej i odbywają się zgodnie z harmonogramem.
- Klauzula Dostępności: W oparciu o zasadę racjonalnych usprawnień i dostępności (wynikającą z Ustawy o dostępności) oraz standardy równego traktowania, organizator zapewnia wsparcie dla osób ze szczególnymi potrzebami. W celu skorzystania z racjonalnych usprawnień, uczestnik proszony jest o wcześniejsze zgłoszenie swoich potrzeb organizatorowi szkolenia.
- Platforma: Google Meet. Wymagania: Komputer, stabilne łącze internetowe, mikrofon oraz obowiązkowo włączona kamera (niezbędna do walidacji tożsamości i aktywności).
- Dostęp: Link znajduje się w sekcji karty kody dostępowe.
- Walidacja: Walidacja przeprowadzana jest w formie testu teoretycznego generowanego wynikiem automatycznym. W celu zapewnienia obiektywności oceny, proces walidacji jest prowadzony zgodnie z zasadą rozdzielności procesów kształcenia i walidacji.
- Typy zajęć: [T] Teoretyczne: Wykłady, prezentacje, analiza koncepcji. [P] Praktyczne: Ćwiczenia, zadania, praca z narzędziami pod okiem trenera. [M] Mieszane: Łączą wprowadzenie teoretyczne z zadaniami praktycznymi.
Program szkolenia stanowi zaawansowaną odpowiedź na wyzwania współczesnego środowiska pracy, w którym przeciążenie informacyjne staje się główną barierą efektywności. Podczas zajęć osoba uczestnicząca zgłębi wiedzę z zakresu neuronauki, poznając architekturę własnej odporności oraz techniki zarządzania energią mentalną, co pozwoli na skuteczną walkę ze zmęczeniem decyzyjnym. Szkolenie łączy teorię z praktycznymi warsztatami z zakresu krytycznego myślenia i elastyczności poznawczej, kończąc się stworzeniem indywidualnego planu wdrożenia rytuałów chroniących umysł przed przebodźcowaniem. |
HARMONOGRAM SZCZEGÓŁOWY
- 09:00 – 10:30: Architektura Odporności – definicje, wrogowie uwagi i mechanizm stresu [T]
- 10:30 – 10:45: Przerwa
- 10:45 – 11:15: Zarządzanie Energią Mentalną – Bank Energii i zmęczenie decyzyjne [P]
- 11:15 – 12:45: Głęboka Praca (Deep Work) oraz techniki mikro-odpoczynku [P]
- 12:45 – 13:15: Przerwa
- 13:15 – 14:15: Higiena informacyjna, błędy poznawcze i mapowanie myśli [P]
- 14:15 – 14:30: Przerwa
- 14:30 – 15:15: Elastyczność poznawcza: Nastawienie na Rozwój (Growth Mindset) i uważność [P]
- 15:15 – 15:45: Audyt własny i projektowanie otoczenia wspierającego mózg [P]
- 15:45 – 16:00: Walidacja – test wiedzy [T]
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 10 Architektura Odporności – definicje, wrogowie uwagi i mechanizm stresu | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 2 z 10 Przerwa | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 10 Zarządzanie Energią Mentalną – Bank Energii i zmęczenie decyzyjne | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 4 z 10 Głęboka Praca (Deep Work) oraz techniki mikro-odpoczynku | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 5 z 10 Przerwa | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 6 z 10 Higiena informacyjna, błędy poznawcze i mapowanie myśli | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 7 z 10 Przerwa | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 8 z 10 Elastyczność poznawcza: Nastawienie na Rozwój (Growth Mindset) i uważność | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 9 z 10 Audyt własny i projektowanie otoczenia wspierającego mózg | Prowadzący Katarzyna Radziejewska | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 10 z 10 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 800,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 100,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Katarzyna Radziejewska
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Osoba uczestnicząca otrzymuje zestaw materiałów cyfrowych: prezentację edukacyjną, arkusz audytu złodziei uwagi, podręcznik technik oddechowych oraz zestaw narzędzi do mapowania myśli.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem udziału w usłudze jest dokonanie zapisu co najmniej jeden dzień (do godziny 14:00) przed jej rozpoczęciem. Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej osiemdziesięciu procentach zajęć oraz uzyskanie pozytywnej oceny z walidacji.
Informacje dodatkowe
Szkolenie stanowi wsparcie w procesie cyfryzacji kompetencji zarządczych.
Osoba uczestnicząca zobowiązana jest do okazania dokumentu potwierdzającego tożsamość ze zdjęciem przed zespołem monitorującym.
Walidacja prowadzona jest w formie testu wiedzy pod nadzorem oraz oceny wykonanego komunikatu, z wynikiem generowanym automatycznie.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Dla optymalnego udziału w usłudze zdalnej w czasie rzeczywistym, każdy uczestnik powinien dysponować: Stabilnym łączeminternetowym o minimalnej przepustowości łącza do pobierania: 10 Mb/s i wysyłania: 5 Mb/s (dla połączeń indywidualnych, w przypadkugrupowych zalecane wyższe parametry). Komputerem stacjonarnym lub laptopem z zainstalowanym i aktualnym systemem operacyjnym(Windows 10/11 lub macOS 10.15 i nowsze) oraz przeglądarką internetową (zalecana najnowsza wersja Google Chrome dla pełnejfunkcjonalności Meet, akceptowane są również Edge, Firefox lub Safari). Sprawnym mikrofonem i głośnikami/słuchawkami (zalecanesłuchawki z mikrofonem dla lepszej jakości dźwięku i eliminacji echa). Sprawną kamerą internetową (wbudowaną lub zewnętrzną)umożliwiającą transmisję obrazu. Brak konieczności instalacji dodatkowej aplikacji – Google Meet działa w pełni poprzez przeglądarkęinternetową. Wymagane jest jedynie posiadanie konta Google (Gmail) dołączonego do przeglądarki lub podanie e-maila, na który zostaniewysłane zaproszenie. Platforma Realizacji Usługi Wszystkie sesje usługi będą realizowane zdalnie, w czasie rzeczywistym, zapośrednictwem platformy Google Meet. Uczestnicy otrzymają unikalny link do dołączenia do dedykowanego spotkania Google Meet przedrozpoczęciem usługi. Link zostanie wysłany drogą elektroniczną (e-mail) lub poprzez udostępniony wcześniej kalendarz (np. GoogleCalendar). Prosimy o punktualne dołączanie do sesji, klikając w otrzymany link.