Buduj ZDROWIE według Ajurwedy

1. Wprowadzenie do ajurwedy, koncepcji zdrowia, równowaga ważny aspekt, ciało, umysł, dusza, jak równoważyć, aby być dobrym stanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
2. Typy konstytucyjne dosz, ich charakterystyczne cechy wpływ na zdrowie oraz omówimy sposoby identyfikacji
3. Trawienie i nawyki żywieniowe, ogień Agni czyli ogień trawienny, oraz jak kształtować zdrowe nawyki.
4. Rytm dnia i regeneracja, wczesne wstawanie, regularne posiłki, odpoczynek
5. Emocje i stres, a zdrowie, tak ważny element zdrowia, równowagi i dobrego samopoczucia. Techniki regulujące stres i emocje.
6. Dieta ajurwedyjska w praktyce, zindywidualizowana, oparta na doszach, uwzględnia smak, temperaturę oraz porę roku.
7. Ruch i techniki wspierające organizm w zdrowiu, łagodne formy aktywności, masaże, indywidualne podejście to elementy ajurwedy.
8. Profilaktyka i obserwacja sygnałów ciała to wskazówka, gdyż informacja w ciele pojawia się wcześniej, zanim pojawiają się poważniejsze dolegliwości. A więc uczestnicy poznają jak mieć na ciało uważność, czego słuchać i jak interpretować te informacje.
9. Opracowanie indywidualnego planu zdrowia

Opowiem o tym, czym

Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje komplet materiałów dydaktycznych i organizacyjnych, wspierających proces uczenia się. Materiały szkoleniowe przekazywane są w formie elektronicznej, co ułatwia ich dalsze wykorzystanie i archiwizację.

Materiały dostępne dla uczestników podczas szkolenia:

• karta konstytucji doszy,
• opis typów dosz;
• pre test
• koce w razie potrzeby

Materiały szkoleniowe dla uczestników na koniec szkolenia:

1. Podręcznik uczestnika (forma elektroniczna) – kompendium wiedzy z zakresu typów konstytucji według ajurwedy, działanie jakie są wskazane do zastosowania w codzienności wspierające równowagę dosz, w podręczniku znajdą się również odpowiednio dopasowane diety i techniki oddechowe.
2. Karty ćwiczeń i arkusze refleksji – zestaw narzędzi wspierających proces uczenia się oraz każdy uczestnik otrzyma swój indywidualny plan działań prozdrowotny.
3. Mini przewodnik żywieniowy- codzienne wsparcie w profilaktyce zdrowotnej

Cena nie zawiera kosztu: transportu, wyżywienia, noclegu uczestników. 

Informacji dotyczące warunków koniecznych do ukończenia szkolenia i uzyskania certyfikatu:

• będą prowadzone listy obecności,
• frekwencja wymagana do zaliczenia szkolenia: powyżej 80%