Szkolenie: Master Personal Trainer

Dzień 1 - Regulacja układu nerwowego i regeneracja:

• Podstawy regulacji układu nerwowego w pracy trenera
• Rola autonomicznego układu nerwowego (stres, trening, regeneracja)
• Fundamenty prawidłowego oddychania i mechanika oddechu
• Techniki oddechowe wyciszające i stabilizujące organizm
• Techniki oddechowe pobudzające i zwiększające energię
• Medytacja, koncentracja i praca z uważnością
• Tworzenie protokołów regeneracyjnych dla klientów

Dzień 2 - Diagnostyka funkcjonalna i trening medyczny:

• Znaczenie diagnostyki w pracy trenera personalnego
• Podstawowe testy funkcjonalne i ich interpretacja
• Zaawansowane narzędzia diagnostyczne
• Praktyczne przeprowadzanie oceny funkcjonalnej
• Wprowadzenie do treningu medycznego
• Prewencja urazów i zasady treningu rehabilitacyjnego
• Zastosowanie treningu medycznego w pracy z klientem

Dzień 3 - Programowanie treningu dla różnych typów klientów:

• Biologiczne podstawy adaptacji treningowej
• Rodzaje treningu i ich wpływ na organizm
• Hierarchia bodźców treningowych
• Specyfika pracy z różnymi grupami klientów
• Dobór proporcji treningowych do celu i profilu
• Najczęstsze błędy w planowaniu treningu
• Case study: analiza i optymalizacja planów

Dzień 4 - Efektywność osobista i wellbeing klienta:

• Mechanizmy stresu i ich wpływ na organizm
• Zarządzanie energią i efektywność osobista
• Koło życia jako narzędzie planowania rozwoju
• Identyfikacja wartości i kierunku zawodowego
• Wyznaczanie celów i strategia ich realizacji
• Budowanie nawyków wspierających efektywność
• Wellbeing jako fundament długoterminowej kariery

Dzień 5 - Hybrid Athlete – siła i wydolność:

• Koncepcja treningu hybrydowego
• Metody budowania siły
• Programowanie treningu siłowego
• Integracja siły i wytrzymałości
• Praktyczne zastosowanie metod treningowych
• Analiza wyników i postępów
• Strategia rozwoju zawodnika hybrid athlete

Dzień 6 - Hybrid Athlete – zaawansowane programowanie:

• Struktura planu treningowego hybrid athlete
• Zaawansowane metody treningowe
• Periodyzacja treningu
• Monitorowanie postępów
• Analiza adaptacji organizmu
• Strategie długoterminowego rozwoju
• Projektowanie planów treningowych (praktyka)

Dzień 7 - Marka osobista i rozwój kariery trenera:

• Rola marki osobistej w branży fitness
• Budowanie profesjonalnego wizerunku
• Strategie marketingowe (social media)
• Tworzenie treści, które sprzedają
• Analiza konkurencji i pozycjonowanie
• Strategie sprzedaży usług treningowych
• Plan rozwoju kariery trenera

Dzień 8 - Bezpieczeństwo osobiste w praktyce:

• Podstawy bezpieczeństwa osobistego
• Świadomość sytuacyjna i zarządzanie dystansem
• Techniki bezpiecznego upadania
• Podstawowe techniki samoobrony
• Obrona przed najczęstszymi zagrożeniami
• Scenariusze sytuacyjne i reakcje
• Implementacja zasad bezpieczeństwa

Dzień 9 - Walidacja:

• Egzamin teoretyczny i praktyczny

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 20h jak i praktycznej oraz case study 44 h i 4h walidacji.

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Szkolenie prowadzone na podstawie prezentacji trenera. Dodatkowo każdy uczestnik dostaje materiały szkoleniowe w wersji papierowej i online w dniu rozpoczęcia usługi.

Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.

Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.

Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi ul. Siewna 15, 94-250 Łódź (VERA Sport).

Przepis na podstawie którego stosowane jest zwolnienie od podatku (stawka VAT zw.): Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień na podstawie art. 82 ust 3 ustawy z dnia 11 marca 2004. o podatku od towarów i usług(t.j. Dz. U. 2022 r., poz. 931 ze zm.) - § 3 ust. 1 pkt 14