Zdrowego Kręgosłup w zajęciach fitness - Szkolenie ProFi Academy

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:

Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20 osobowej. Szkolenie odbędzie się na Sali fitness wyposażonej w niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia zajęć taki jak, maty, piłki, hantle.

Podczas zajęć praktycznych przewidziana jest praca w parach oraz małych grupach.

Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych. W czas trwania usługi wliczone są przerwy 15 i 30 minutowe.

Zajęcia teoretyczne - liczba godzin zegarowych: 3 godziny i 20 minut

Zajęcia praktyczne - liczba godzin zegarowych: 9 godzin

Przerwy - liczba godzin zegarowych: 2 godziny (4 x 15 minut i 2 x 30 minut)

Walidacja - liczba godzin zegarowych: 40 minut

Zakres tematyczny szkolenia:

MODUŁ 1 – DZIEŃ I (7 godzin)

• • Zasady tworzenia lekcji „Zdrowy Kręgosłup” w zajęciach grupowych – planowanie i struktura zajęć
  • Wskazania i przeciwwskazania do zajęć grupowych – zasady bezpieczeństwa
  • Lekcje ukierunkowane na cel – praca z wadami postawy i zaburzeniami funkcji ruchu
  • Modyfikacja ćwiczeń podstawowych w lekcji funkcjonalnej
  • Praca w grupach – programowanie lekcji „Zdrowy Kręgosłup”
  • Masterclass Basic: wzorce ruchowe, core stability (ZSS), ćwiczenia diagnostyczne, stretching
  • Masterclass ukierunkowany na cel:
  • odcinek szyjny, piersiowy i obręcz barkowa
  • odcinek lędźwiowy i obręcz biodrowa

MODUŁ 2 – DZIEŃ II (8 godzin)

• • Praca w grupach – programowanie lekcji „Zdrowy Kręgosłup”
  • Modyfikacja ćwiczeń podstawowych w lekcji funkcjonalnej
  • Masterclass Flow:
  • lekcja funkcjonalna dla grup zaawansowanych
  • modyfikacja ćwiczeń podstawowych
  • Masterclass Equipment (mała i duża piłka):
  • zasady budowania lekcji z wykorzystaniem sprzętu
  • dobór ćwiczeń do celu treningowego
  • timing mięśniowy i kontrola napięcia
  • bezpieczne wykorzystanie niestabilnego podłoża

MODUŁ III - WALIDACJA

Walidacja jest końcowym etapem usługi rozwojowej i ma na celu potwierdzenie osiągnięcia efektów uczenia się w zakresie wiedzy, umiejętności oraz kompetencji społecznych.

Proces walidacji prowadzony jest przez osobę niezależną od trenera realizującego usługę, co zapewnia obiektywność oceny.

Walidacja realizowana jest w czasie rzeczywistym, w formie zdalnej lub stacjonarnej, po zakończeniu części szkoleniowej.

Warunkiem przystąpienia do walidacji jest 100 % obecność na zajęciach i aktywny udział.

Walidacja składa się z dwóch etapów:

1. Test wiedzy

Czas trwania: 20 minut

Uczestnik rozwiązuje test składający się z 10 pytań zamkniętych (jednokrotnego wyboru).

Zakres testu obejmuje efekty wiedzy:

• • zasady planowania i prowadzenia zajęć „Zdrowy Kręgosłup”,
  • rolę stabilizacji (ZSS) i mobilności w treningu,
  • przeciwwskazania do ćwiczeń oraz zasady bezpieczeństwa.

Warunek zaliczenia: uzyskanie minimum 70% poprawnych odpowiedzi.

2. Obserwacja w warunkach symulowanych (case study)

Czas trwania: ok. 20 minut

Uczestnik realizuje zadanie praktyczne na podstawie opisu przypadku uczestnika zajęć (np. osoba z ograniczeniami funkcjonalnymi, wadą postawy lub określonym celem treningowym).

Zakres zadania

Uczestnik:

• • analizuje przypadek i identyfikuje potrzeby uczestnika
  • określa cel zajęć
  • projektuje strukturę zajęć (rozgrzewka – część główna – zakończenie)
  • dobiera ćwiczenia stabilizacyjne (ZSS), mobilizujące i rozciągające
  • modyfikuje ćwiczenia w zależności od poziomu i ograniczeń uczestnika
  • demonstruje wybrane ćwiczenia z zachowaniem prawidłowej techniki
  • prowadzi fragment zajęć w sposób płynny (elementy sekwencji/flow)
  • zapewnia bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń

Kryteria oceny

Ocena dokonywana jest na podstawie arkusza obserwacji.

Uczestnik:

• • dobiera ćwiczenia adekwatne do celu zajęć i ograniczeń uczestnika
  • projektuje i realizuje zajęcia z zachowaniem prawidłowej struktury
  • stosuje ćwiczenia stabilizacyjne i mobilizujące z zachowaniem poprawnej techniki
  • modyfikuje ćwiczenia adekwatnie do poziomu uczestnika
  • zapewnia bezpieczeństwo poprzez właściwy dobór ćwiczeń i reakcję na ograniczenia
  • prowadzi zajęcia w sposób płynny i uporządkowany

Warunek zaliczenia: uzyskanie minimum 70% spełnionych kryteriów oceny.

Po zakończeniu walidacji uczestnik otrzymuje informację o wyniku.

Harmonogram:

Harmonogram może ulec zmianie - zgodnie z Regulaminem BUR.

Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl

Skrypty szkoleniowe:

• Zdrowy Kręgosłup w zajęciach fitness

Prezentacje:

• Zdrowy Kręgosłup w zajęciach fitness

Materiały dodatkowe:

• Diagnostyka do powtórki - wykaz testów diagnostycznych

• ukończone 18 lat życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego (warunek konieczny).
• Spełnienie jednego z wymogów: posiada udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka lub posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Instruktora Sportu /Trenera Sportowego lub jest studentem kierunków sportowych/fizjoterapeutycznych lub ukończył/a szkołę wyższą lub studium o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia (warunek konieczny).
• zawarcie umowy dwustronnej o realizację Usługi Rozwojowej z Dostawcą Usług (Usługodawcą) określającej prawa i obowiązki obu stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny) lub zawarcie umowy trójstronnej Operator-Usługodawca-Uczestnik określającej prawa i obowiązki wszystkich stron w związku z realizacją Usługi Rozwojowej (warunek konieczny).
• Obecność na szkoleniu jest obowiązkowa od chwili rozpoczęcia do momentu zakończenia.

Karta wraz ze wszystkimi danymi będzie zaktualizowana na 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z regulaminem BUR.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc przed przystąpieniem do procesu rekrutacji zalecamy kontakt z naszym doradcą ds. dofinansowań w celu rezerwacji miejsca

Zapis na szkolenie nie gwarantuje odbycie się szkolenia.

Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w 100% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.

Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2004 nr 54 poz. 535 z późn. zm.) jako usługa kształcenia zawodowego finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.

Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE

Zawarto umowę z WUP w Szczecinie na świadczenie usług rozwojowych w ramach Projektu Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe.

www.profiacademy.pl