INSTRUKTOR FITNESS + 4 dodatkowe szkolenia (aktywny senior, trening funkcjonalny, stretching, zdrowy kręgosłup)

Szkolenie skierowane jest do osób chcących zdobyć kwalifikacje i kompetencje w zakresie prowadzenia zajęć fitness oraz zajęć specjalistycznych (trening funkcjonalny, stretching, zdrowy kręgosłup, aktywny senior).

W szczególności do osób planujących pracę jako instruktor fitness, trenerów chcących rozszerzyć ofertę oraz osób zainteresowanych prowadzeniem zajęć prozdrowotnych.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej i obejmuje 30 godzin dydaktycznych (1 godzina = 45 min).

Przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Zajęcia prowadzone są w formie wykładów, ćwiczeń praktycznych oraz warsztatów.

Moduł 1. Instruktor Fitness – podstawy (10 h)

Teoria – 4 h:

• podstawy anatomii, fizjologii i biomechaniki
• zasady budowy jednostki treningowej
• metodyka prowadzenia zajęć
• zasady bezpieczeństwa i BHP

Praktyka – 6 h:

• nauka techniki ćwiczeń
• prowadzenie zajęć fitness
• komunikacja i cueing

Moduł 2. Trening funkcjonalny (5 h)

Praktyka – 5 h:

• wzorce ruchowe
• ćwiczenia funkcjonalne
• budowanie jednostki treningowej

Moduł 3. Stretching (5 h)

Teoria – 1 h:

• zasady i rodzaje rozciągania

Praktyka – 4 h:

• techniki stretchingowe
• prowadzenie zajęć

Moduł 4. Zdrowy kręgosłup (5 h)

Teoria – 1 h:

• profilaktyka bólu kręgosłupa

Praktyka – 4 h:

• ćwiczenia stabilizacyjne
• trening posturalny

Moduł 5. Aktywny senior (5 h)

Teoria – 2 h:

• specyfika pracy z osobami starszymi
• przeciwwskazania i bezpieczeństwo

Praktyka – 3 h:

• prowadzenie zajęć dla seniorów
• modyfikacja ćwiczeń

Walidacja efektów uczenia się

Walidacja realizowana jest na zakończenie szkolenia i obejmuje weryfikację wiedzy oraz umiejętności praktycznych uczestnika, zgodnie z efektami uczenia się.

Informacja dotycząca harmonogramu

Szczegółowy harmonogram usługi zostanie uzupełniony najpóźniej na 6 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z wymaganiami BUR.

Materiały dydaktyczne zostaną przekazane mailowo przed szkoleniem.

Wykaz literatury oraz środków i materiałów dydaktycznych, z którymi warto by kursant się zapoznał przed szkoleniem:

1. Marek Kruszewski, Metodyka treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych, Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 2009.

2. Materiały AST

-Ukończone 18 lat;

Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 RozporządzeniaMinistra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.