NEURO-EFEKTYWNOŚĆ: PRODUKTYWNOŚĆ OPARTA NA NAUCE - Kompleksowy program transformacji produktywności

Krok 1: Diagnoza na start („Kompas Produktywności”):

• ankieta wśród uczestników, która wskaże największe luki w indywidualnym systemie produktywności (czy problemem jest deficyt energii, natłok priorytetów, multizadaniowość, przeciążenie informacyjne czy nadmiar spotkań).

Krok 2: Moduł otwierający: warsztat online „Produktywny Mózg”:

• zbudowanie fundamentów, wiedza o neuroplastyczności, biohackingu i przeciążeniu poznawczym wraz z zaproszeniem do świadomej zmiany.

Krok 3: Warsztaty:

Moduł 1: Mózg nie zwleka – Jak przestać gasić pożary

* Deficyt: Zgubione wątki, praca na ostatnią chwilę, uczucie przytłoczenia mnogością zadań.

* Co odzyskujesz: Odzyskanie kontroli nad zadaniami, spokój umysłu (spadek cognitive load) oraz satysfakcję z domykania tygodnia bez zaległości.

* Fundament: System GPS by wykorzystać dopaminę w pracy, Protokół Hubermana, zasady dopaminowego torowania, smart hacki produktywności (np. wykorzystanie voice-to-text).

Moduł 2: Znajdź sedno – Pracuj esencjonalnie

* Deficyt: Brak jasności priorytetów, trudność w odmawianiu i przyjmowanie każdej "wrzutki" od managera.

* Co odzyskujesz: Umiejętność oddzielania szumu od sygnału. Jasność celów indywidualnych i zespołowych oraz odzyskanie poczucia sprawstwa poprzez asertywną ochronę swojego czasu.

* Fundament: Esencjalizm, minimalistyczny system pracy (jedno narzędzie, metoda “jednej rzeczy) strategie priorytetyzacji (poza standardową macierzą Eisenhowera), frameworki asertywnej odmowy (model SBI).

Moduł 3: Biohacking energii – Prewencja wypalenia

* Deficyt: Praca "od urlopu do urlopu" , zmęczenie poznawcze w drugiej połowie dnia, spadki wydajności i błędy.

* Co odzyskujesz: Stabilny poziom energii przez cały dzień, optymalną pracę mózgu nawet w sytuacjach stresowych i mniejsze obciążenie psychiczne.

* Fundament: Paradoks “siedzenia poznawczego”, “przekąski ruchu”, rytmy ultradyjskie, fizjologiczne westchnienie, protokoły NSDR (Non-Sleep Deep Rest), fotobiologia i wykorzystanie rytmu dobowego, nootropiki i rola ubioru.

Moduł 4: Koncentrat produktywności – Praca Głęboka

* Deficyt: Płytkie skupienie, ciągłe "context switching", uleganie cyfrowym rozpraszaczom.

* Co odzyskujesz: Zdolność do szybkiego wchodzenia w stan Flow, drastyczne skrócenie czasu wykonywania skomplikowanych zadań analitycznych i kreatywnych.

* Fundament: Praca głęboka wraz z systemem jej operacjonalizacji LAZI, zarządzanie nawykami (szczególnie tworzenie “tarcia” dla rozpraszających aktywności (Cal Newport), oscylacja uwagi i zarządzanie uwagą przestrzenną i przestrzenią pracy.

Moduł 5: Koniec pustych spotkań!

* Deficyt: Znużenie spotkaniami ("Zoom fatigue"), brak decyzyjności, brak agendy, zespołowa strata czasu

* Co odzyskujesz: Odzyskanie godzin pracy w każdym tygodniu, realne decyzje, zaangażowanie i jasność co do "next steps".

* Fundament: Neuro-efektywne spotkania (zasada 50/25 z buforem), modele WHO/WHAT/HOW/WHEN i metoda PACE, kultura "No Agenda, No Attenda".

1 godzina szkolenia to godzina dydaktyczna (45 min). Przerwy wliczone są w czas trwania warsztatów.

Uczestnik otrzyma od trenera:

• Podsumowanie warsztatów
• Prezentację

Od organizatora:

• zaświadczenie o ukończeniu szkolenia
• dyplom.

Szkolenie jest zwolnione z VAT dla uczestników z dofinansowaniem 70% lub więcej.

Dla uczestników z dofinansowaniem poniżej 70% lub bez dofinansowania do faktury będzie doliczony VAT 23%.

1. Oferujemy kompleksowe wsparcie w pozyskaniu dofinansowania na wszystkie oferowane usługi.

2. Realizujemy szkolenia również w formie zamkniętej, dla konkretnych organizacji, oddziałów firm, z możliwością dopasowania usługi

do konkretnych potrzeb organizacji.3. Przed zgłoszeniem na usługę prosimy o kontakt w celu potwierdzenia dostępności wolnych miejsc/gwarancji terminu.

Warsztaty będą prowadzone na platformie MS Teams. Uczestnik otrzyma link oraz niezbędne login i hasło do zalogowania się.

Uczestnik musi uczestniczyć w warsztatach z włączona kamerą i być podpisany swoim imieniem i nazwiskiem, aby jego obecność na warsztatach została uznana.

Wymagany jest dostęp do komputera lub laptopa z kamerą, mikrofonem i głośnikami, sieci wifi lub internetu przewodowego.